Ahoana no ahafantaranao ilay fahasamihafana?
Ny fanahiana dia fahatsapana fahatsapana ankapobeny. Mahatsiaro ho tsy mitebiteby ianao ary mety hiteraka fihetseham-po ara-batana toy ny aretin'andoha, hatsembohana, palpitations, tratra ary vazivazy. Rahoviana ny fanahiana dia mahazatra ary oviana no mitebiteby be?
Saika ny olona rehetra dia afaka mifandray amin'ireto soritr'aretina ireto satria ny olona rehetra dia niaina tebiteby amin'ny fotoana iray na hafa.
Ny fanahiana dia zavatra niainana ara-dalàna. Raha ny marina, heverina ho valim-pitia mahasoa amin'ny toe-javatra mampidi-doza sasany izay miteraka valinteny amin'ny ady an- kira - na fitsangatsanganana ny rivotra ary avy amin'ny valin-kafatra mampihemotra ny rafi-pitsaboana.
Ny fanahiana dia mety mahasoa sy mahasoa
Misy isa tsy manam-piafaran'olombelona izay miteraka fanahiana ara-dalàna . Ny fiainana dia manolotra antsika ny traikefa ananan'ireo trangan-javatra maro mampihetsi-po, "voalohany", toy ny daty voalohany, ny andro voalohany amin'ny sekoly, ny voalohany alohan'ny hody. , izay miteraka trangan-tebiteby maro. Ireo tranga ireo dia ahitàna ireo zavatra toy ny, fanadinana fianarana, fanambadiana, lasa ray aman-dreny, fisarahana, fiovana, fiovana amin'ny aretina sy ny maro hafa.
Ny tebiteby mampalahelo dia miteraka ireo toe-javatra ireo dia heverina ho ara-dalàna ary na dia mahasoa aza.
Ny fanahiana momba ny fitsapana ho avy dia mety hahatonga anao hiasa bebe kokoa amin'ny fanomanana ny fanadinana. Ny tebiteby izay tsapanao rehefa mandeha amin'ny toerana fiaramanidina maizina sy mangatsiatsiaka amin'ny fiaranao dia hahatonga anao ho mailo sy hitandrina ny manodidina anao, na tsaratsara kokoa, dia manompoa ny fiaranao.
Ny olana dia mety ho olana
Na dia mazava tsara aza ny mahita fa ny fanahiana dia ara-dalàna ary na dia mahasoa aza, ho an'ny olona maro dia lasa olana izany.
Ny fahasamihafana lehibe eo amin'ny fanahiana sy ny fanahiana mahakasika ny fahasamihafana dia eo anelanelan'ny loharano sy ny hamafin'ny traikefa.
Ny fanahiana ara-drariny dia mifototra ary andrasana amin'ny fitrangan-javatra na toe-javatra sasany. Ny olana mampanahy, etsy ankilany, dia manjary mihazakazaka, mandiso fanantenana ary manelingelina ny fiainan'ny olona maro. Ny fialana amin'ny fitondran-tena , ny ahiahy tsy misy ahiahy ary ny fifantohana sy ny fahatsiarovan-tena dia mety hiteraka olana. Mety ho mahery vaika ireo soritr'aretina ireo ka mahatonga ny olana ara-pianakaviana, asa ary fahasarotana ara-tsosialy.
Ny voka-dratsin'ny olana mampiahiahy dia ahitana ny valim-panontaniana ara-batana amin'ny fanahiana (toy ny fitsaboana sy ny alahelo mivaivay), ny eritreritra manjavozavo izay lasa loharanon'ny fiovana be loatra sy ny fitondran-tena manimba ny fomba mahazatra ny fiainan'ny olona sy ny fifandraisana amin'ny hafa. Tsy voavaha ny olana, mety miteraka aretina mampanahy ny olana .
Rehefa mitombo ny tebitebin'ny aretina, ny famaritana ny olana ara-pahasalamana ankapobeny dia ny "fisian'ny tebiteby be loatra sy mampiahiahy momba ny lohahevitra, ny zava-mitranga, na ny asa aman-draharaha. Ny fiahiana dia miseho matetika kokoa noho ny tsy enim-bolana farafahakeliny ary mazava loatra, "araka ny" Diagnostic and Statistical Manual of Disorders of Mentalities, Fifth Edition "navoakan'ny American Psychiatric Association.
Miresaha amin'ny mpitsabo anao
Raha inoanao fa zava-manahirana ny fanahianao, dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao. Ny fanahiana tafahoatra dia mety ho vokatry ny fepetra ara-pahasalamana sy ara-tsaina. Ny olana mampanahy ihany koa dia hita amin'ny aretina isan-karazany, toy ny aretim-po, ny alahelo ao amin'ny vavony, ary ny fanaintainana. Ny antony tsara indrindra hiresahana amin'ny dokotera anefa dia ny ahafahana manahy ny tebiteby, ary mety hitranga amin'ny fitsaboana ny fahasalamany.
Source:
> American Psychiatric Association. "Diagnostika sy statistika torolàlana amin'ny aretina ara-tsaina (famoahana fahadimy)." Washington, DC: Fikambanana Amerikanina Miaramila; 2013.
> Kaplan MD, Harold I. > ary > Sadock MD, Benjamin J. "Fihetseham-pahaizana momba ny Psychiatrie, faha-11" 2014 Baltimore: Williams & Wilkins.