Mianara Mampivelatra ny Tenanao eo amin'ny asa sy eo amin'ny fiainanao manokana
Raha matahotra ny hanasongadina ny toetra tsaranao ianao, dia mety hijaly noho ny tahotra ny fampiroboroboana tena. Na dia tsy manana ny anarana ofisialy aza ny tahotra ny fampiroboroboana ny tenany, dia tahotra mahatsiravina nefa mahazatra izay mety hanimba ny fiainanao andavan'andro. Ny olona izay matahotra ny hampiroborobo ny tenany dia azo zaraina ho fampiroboroboana asa, tsy fahafahana misafidy ny hifandray amin'ny daty mety hiseho ary tsy afaka manatanteraka fialam-boly.
Noho izany dia ilaina ny hanamaivana izany tahotra izany amin'ny tenanao.
Syndrome Imposter
Ny tahotra ny fampiroboroboana ny tenany dia mifandraika amin'ny sendikan'ny mpanindrahindraina, izay tsy ofisialy fa miezaka mafy amin'ny resaka psychologie. Ny lehilahy sy ny vehivavy dia afaka mijaly amin'ny sendikan'ny mpanindrahindra, na dia mety tsy dia zakan'ny olona aza izany. Raha mijaly amin'ity korontana ity ianao, dia mitazona finoana matanjaka ianao fa na inona na inona tsara vitanao, dia ho hita ho toy ny hosoka ianao.
Maro ny fomba ahafahan'io tahotra io. Azonao atao ny manaiky na tsia ny zava-bitanao. Azonao atao ny mijery ny hafa hanamarina ny fahatsapanao ho mendrika ny tenanao ho toy ny olombelona manan-tsaina sy mahay. Mety tsy sahy manohitra ny tenanao ianao. Raha ny marina, mety manahy be loatra ny fanakianana ianao, mahita izany ho porofon'ny tsy fahaizanao.
Ny mampatahotra anao ny tahotra ny fampiroboroboana
Ny vokatry ny tahotra ny fampiroboroboana ny tenanao dia miankina betsaka amin'ny toe-javatra iainanao manokana.
Ireo mpihira, mpilalao, mpihira, mpanoratra ary mpanakanto hafa dia mila mampiroborobo ny tenany mandrakariva, mandresy lahatra ireo mpihaino sy ny mpihaino ny talentany. Saingy ny asa rehetra dia mety ho tratry ny tahotra ny fampiroboroboana ny tenany. Na ny fiakaranao ny tohatra ara-barotra iray na ny fandehanana hiditra amin'ny raharaham-barotra ho an'ny tenanao, ny marketing dia singa manan-danja amin'ny fahombiazana.
Ny olona manana tahotra ny fampiroboroboana ny tenanao dia miezaka ny mifidy tena amin'ny asa ambany izay mamaly ny fitoviana ary manakivy ny ezaka, na dia mahita ny asa mampihetsi-po na tsy mahafa-po aza.
Ny tahotra ny fampiroboroboana ny tenany ihany koa dia mety hanimba ny fiainanao manokana. Ny fahatokiana dia toetra manan-danja amin'ny mety ho vady, na lahy na vavy. Ny daty voalohany dia mitaky fifandanjana marefo: maneho ny tsara indrindra anananao rehefa misoroka ny feonao tahaka ny hoe mirehareha ianao. Na dia ny fandehanana any amin'ny daty voalohany aza dia mety ho sarotra raha matahotra ny hamela ny hafa hahafantatra ny zavatra tsy manam-paharoa na manokana anao ianao.
Tahotra ny tsy fahombiazana sy ny fahombiazana
Ny tahotra ny fampiroboroboana ny fifampiresahana matetika dia mifamatotra amin'ny tahotra roa amin'ny tsy fahombiazana sy ny fahombiazany . Ny fampiroboroboana ny tenanao dia ny mampidi-doza, mametraka ny tenanao ho an'ny hafa mba hitsara. Ity dingana voalohany ity dia matetika mitarika amin'ny iray amin'ny roa vokatra: fahombiazana na tsy fahombiazana.
Ny tahotra ny tsy fahombiazana sy ny fahombiazana indraindray dia misy amin'ny olona iray amin'ny fotoana iray ihany. Rehefa miaraka amin'ny tahotra ny fampiroboroboana ny tenanao, ny fanapahan-kevitra rehetra ataonao dia tsy maintsy alaina tsara. Mora ny mahita ny tenanao maimaika ara-bakiteny, tsy afaka manao na dia ny fanapahan-kevitra faran'izay kely indrindra aza.
Mitandrina ny tahotra ny fampiroboroboana
Ny tahotra ny fampiroboroboana ny tena, toy ny ankamaroan'ny tahotra, dia toa mamaly tsara ny teknolojian'ny kognita-fitondran-tena .
Azonao atao ihany koa ny manampy amin'ny fanadihadiana ny mety ho fifandirana fototra mahatonga ity olana ity ny fikarohana momba ny fitsaboana na psychodynamic.
Ny fanambarana dia teny tsotra nefa mahery vaika izay afaka manampy amin'ny fanovana ny fomba fisainanao. Ireto misy ohatra vitsivitsy izay mety hanampy anao handresy ny tahotra ny fampiroboroboana tena:
- Manana zavatra miavaka aho.
- Manana talenta aho, mahira-tsaina ary mahay.
- Tsy tsara na ratsy kokoa noho ny olona tokony hoeritreretiko aho. Samy olombelona isika.
Azonao atao ihany koa ny manoratra ny fanambaranao manokana. Raha sendra misy fisalasalana manokana na toe-javatra iray manokana ny fahatahoranao, soraty ny fanamafisana milaza ny toe-javatra misy anao.
Vakio na avereno vakiana na averinao indray mandeha ihany ny fanambaranao, fara fahakeliny. Ny fijerena ny tenanao amin'ny fitaratra dia afaka manampy amin'ny fanasitranana ny fanamafisana. Ny tanjona dia ny manolo ny fanehoan-tenanao manokana amin'ny hafatra tsara ary mamerina ireo hafatra ireo mandrapahitanao azy ireo marina.
Indraindray ny tahotra ny fampiroboroboana ny tenany dia fototry ny tahotra na ny finoana hafa momba ny tenanao. Raha voafetra ny androm-piainanao ny tahotrao, sao tsy afaka miasa amin'ny alàlanao manokana ianao, eritrereto ny fitsaboana. Ny mpitsabo dia afaka manampy anao hamaha ireo olana tafiditra amin'ny tahotrao ary mamolavola drafitra fitsaboana handresena azy ireo.
Ny tahotra ny fampiroboroboana ny tenanao dia mety ho sarotra, saingy amin'ny asa mafy sy ny fanampiana kely, tsy misy antony tokony hijerenao fijaliana.
Sources:
American Psychological Association. Mahatsiaro ho toy ny hosoka ve ianao? > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx.
Psychology Today. Mitantana ny Syndrome Fampandrosoana. > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syndrome.
Fiofanana ho an'ny vehivavy: tahotra ny fampiroboroboana. > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/.