Ny fanadihadiana dia maneho ny olona manana ny maha-izy azy tsy misy fitiavan-tena, matetika dia efa nampihena ny fahavelomana
Kodiaran-tsambo iray mitazona ny fialan-tsasatrao mandritra ny fotoana fialan-tsasatra amin'ny dia iray. Ny solosaina findainao dia mitaky ora araham-potoana miaraka amin'ny fe-potoana eo an-jorony. Ny fahadisoana iray tsy manan-tsiny ao amin'ny matematanao dia mahatonga ny balan'ny kaontinao any amin'ny banky hanombohana ny isa feno.
Ny tsy fitoviana isan'andro toy izany dia tsy azo atao mihitsy ny manalavitra: Manana andro ratsy isika rehetra ary samy manana andro tena ratsy avokoa isika rehetra.
Indraindray isika dia efa herinandro na volana maromaro izay tena mahatsiravina. Saingy ny ankamaroan'ny fotoana, ny fiantraikany eo amin'ny fiainantsika andavanandro dia tsy maharitra. Voarakitra ny tsipika, aseho amin'ny fomba mahagaga ny asa rehefa manokatra ny ordinatera isika, afaka mivezivezy ampy amin'ny savings isika mba hisorohana ny fandoavam-bola tsy misy trosa ary tsara daholo ny rehetra.
Na izany aza dia mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fahasalamana sy ny fahasalamana mandritra ny fotoana lava ny bakteria eo amin'ny fiainana, arakaraka ny fomba itondrantsika azy ireo. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fatra-pihetseham-po, ny fiahiahiana tsy tapaka, ary ny fiainana ao anatin'ny toe-javatra misy tebiteby maharitra dia mety hampidina ny androm-piainana. Raha manoritsoritra ny valim-panontanianao amin'ny tsy fitoviana isan'andro sy ny snafus izany, dia mety handoavam-bola be izany, mba hahafantaranao ny fomba hanamaivanana sy hampihenana ny adin-tsaina.
Niahy ny fahafatesana
Fikarohana maro no nahita fifandraisana misy eo amin'ny toetra mampiady saina sy ny fahakelin'ny fiainana. Ny fironana hanehoana foana ny fahasorenana, ny fahaverezana, na ny loza mitatao amin'ny fihetseham-po ratsy dia lazaina fa tsy mpandala ny mpikaroka izay nahita ity toetra ity hiparitaka sy hahatsiravina.
Hoy ny lahatsoratra iray navoaka tao amin'ny American Psychology ( anglisy) tamin'ny 2009: "Misy porofo mampiseho fa ny toetra tsy ara-tsaina no mahatonga ny olona ho liana amin'ny fahasalamam-bahoaka." Ny kanseran'ny neurotisma dia mialoha ny fahasamihafana eo amin'ny saina sy ny vatana.
Ohatra, ho an'ny fanadihadiana nivoaka tamin'ny 2008, dia nisy mpikaroka tao amin'ny Oniversiten'i Purdue nanaraka ny faha-12 taonan'ny lehilahy 43 ka hatramin'ny 91, nandritra ny 12 taona, mba handinihana ny nahatonga ireo olona nanana ny maha-izy azy tamin'ny fotoana tsy voafetra.
Tamin'ny faran'ny fianarana, ny 50 isan-jaton'ireo lehilahy manana fitomboam-bidy avo na mitombo dia velona raha oharina amin'ny 75 isan-jato ka hatramin'ny 85 isan-jaton'ny vondrona hafa.
Ahoana ny fandaniana ny tsy fanjarian-tsakafo?
Hatramin'izao, tsy misy fanazavana mazava tsara ny antony mahatonga ireo olona manana ny maha-izy azy ho tsy dia matihanina kokoa noho ny olona afaka miatrika ny famonoana ny fiainana. Misy porofo manaporofo fa mifandray amin'ny karazana kortisol avo latsa-paka ny neurotisma, hormonina iray miafina rehefa misy olona atahorana na atahorana. Nasehon'ny cortisol fa kely ny hery fanefitra ary mihatra amin'ny fahasalaman'ny fo.
Ny antony iray hafa amin'ny fifandraisana misy eo amin'ny tsy fahasalamana sy ny tsy fahampian-tsakafo dia mety ho ireo olona izay manahy, manindry mafy, ary ketraka be dia be amin'ny fahazarana mahazatra. Azo inoana fa mifoka sigara, misotro toaka ary mifoka zava-mahadomelina hafa izy ireo, ary manana firaisana tsy misy fiarovana, na inona na inona izay mety hitarika ho amin'ny fiainana ny fihenan'ny toe-javatra na ny lozam-pifamoivoizana, toy ny fiara tsy mataho-dalana na fiara.
Beat Stress, Live Longer
Na inona na inona olana ananan'ny dokotera anao, dia mety hiteraka fiantraikany amin'ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao ny fahasalamanao amin'ny fiainana andavanandro. Tsara àry raha manao izay rehetra azonao atao mba hampihenana ny adin-tsainao sy hianatra ny fomba hiatrehana fahasorenana sy tsy fahampiana tsy ampoizina.
Ny toerana tsara hanombohana dia ny fanaovana asa iray fantatra amin'ny fanalana ny tsindrin-tsakafo ho ampahany amin'ny fahazarana isan'andro toy ny yoga na fisaintsainana. Ny teknikam-pitantanana hafa manamora ny alahelo dia ahafahanao mamoaka ny fihetseham-ponao amin'ny taratasy amin'ny alalan'ny famoahana azy ao anaty diary; mihaino mozika; ary manao fiasa ara-batana tsy tapaka.
Tsara ihany koa ny fananana tetika mahomby hampiasaina rehefa tsapanao ny tebiteby na ny hatezeranao manoloana ny toe-javatra iray manokana. Ny fampiasana fanafody dia afaka manampy, ohatra, toy ny fialam-boly mielan-dàlana mivoatra na tsotsotra iray minitra telo minitra hanampy anao hanova ny fomba fijerinao.
Ary raha tsy mahomby daholo ny hafa: Mialà eo. Mandehana any ivelany ary mialà sasatra. Ny fiovan'ny toe-javatra dia mety ho zavatra rehetra ilaina mba hanampiana anao hahazo fitsaboana sy hiatrehana izay toe-javatra iainanao tsy misy fetrany-ny fahaizanao miatrika sy manapotika ny fiainanao.
Source:
Daniel K. Mroczek, Purdue University, ary Avron Spiro III. "Ny fiovan'ny toetra amam-panahin'ny olona ny zokiolona." Psychology . Mey 2008. Boky faha-19, Nom. 5.
Lahey, Benjamin B. "Fiheveran'ny Fahasalamam-bahoaka momba ny Neuroticism." Am Psychol . Mey 2009 Mey-Jona; 64 (4): 241-256.
Smith TW, MacKenzie J. "Ny maha-olona sy ny aretina ara-batana." Annu Rev Clini Psychol . 2006; 2: 435-467.