Fantaro ny antony sy ny vokatry ny hatezerana sy ny alahelo
Ny fitantanana ny hatezerana sy ny fitaintainana amin'ny asa an-tery dia miasa amin'ny fomba mitovy Izany no ampahany satria ny hatezerana sy ny tsindry dia samy manana ny asany ara-psikolojika mba hahafahan'izy ireo mitantana ara-psikolojika. Samy mety hisy fiantraikany eo amintsika amin'ny fomba tena ratsy, indrindra raha tsy mivoaka ny fitantanana izy ireo, ary noho izany dia zava-dehibe ny hahatakatra ny fifandraisan'izy ireo.
Mety hiteraka fahasalamana ara-batana ny fiatrehana ny hatezerana sy ny adin-tsaina.
Afaka manatsara ny tosidrantsika izy ireo ary mamorona lozam-pifaneraserana hafa izay mahakasika antsika ara-batana sy ara-pihetseham-po ary mety hisy fiantraikany amin'ny fifandraisantsika koa. Ankoatr'izany dia afaka mampitombo ny fahazaran-dratsy koa isika ho valin'ny hatezerana sy ny adin-tsaina tafahoatra izay lasa sarotra kokoa ny mifehy ny fotoana. Ny vokatr'izany vokatr'izany dia mety hiteraka adin-tsaina kokoa sy hatezerana bebe kokoa.
Mba hanombohana ny fitantanana ny voka-dratsin'ny hay sy ny hatezerana dia mila mijery ny fiantraikany eo amin'ny fiainantsika isika. Ny fahatezerana dia mety hitarika ho amin'ny hatezerana, ary koa ny hatezerana dia mety hitarika ho amin'ny fihenjanana. Tsy misy fahasalamana, saingy tsy tokony hiezaka ny hanafoana azy ireo isika, fa hiezaka kosa ny mifehy azy ireo amin'ny alàlan'ny fianarana paikady tsara.
Ny fiheverana dia misy fiantraikany amin'ny hatezerana sy ny alahelo
Mety hiteraka fahatezerana na adin-tsaina amin'ny olona maro ny fisehoan-javatra sasany. Ny haben'ny hatezerana na ny adin-tsaina izay niaina dia mifandray amin'ny fomba fijerin'ny olona iray sy ny dikany ny zava-mitranga amin'izy ireo.
Ohatra, olona roa no azo fongana amin'ny fifamoivoizana. Ny olona iray dia mety handika ny fihetsika ho toy ny tsy fisian'ny fanajana, fandrahonana ny fiarovany ara-batana na ho fihetsika feno fankahalana. Mampahatezitra azy izany. Ny olona hafa dia mety mahita fa tsy nahita azy ireo ilay mpamily nampahatezitra na mety hikorontana ao an-tsainy, ary avelao hikorontana ilay hetsika.
Amin'ny toe-javatra roa, dia nisy ny fanentanana, ny finoana ary ny valinteny. Ny finoana, na ny fandikana, ny fanentanana no nahatonga ny valinteny samihafa.
Raha toa ka mahazatra izany dia mety hanampy anao ny famerenam-bidy .
Ny olona sasany dia mora tezitra sy hentitra kokoa
Ny olona sasany dia manana toetra mampiavaka ny maha-olona azy izay mahatonga azy ireo ho mora tezitra sy hentitra. Ny sasany amin'ireo fironana ireo dia mety ho hita eo am-piandohan'ny fiainana, saingy afaka manalefaka ireo fironana ireo.
- Ny olona sasany dia tsara kokoa noho ny hafa. Izany dia mety hahatonga azy ireny hahatsikaritra kokoa ny zavatra mety hahatonga azy ireo ho tezitra - zavatra mety tsy hitan'ny olon-kafa.
- Ny olona sasany dia tsy dia mahazo aina loatra amin'ny fiovàna, izay mety hiteraka adin-tsaina sy hatezerana amin'ny toe-javatra sasany.
- Ny hafa dia manana fandeferana ambany noho ny fahasosorana ary mahazo mora kokoa noho ny hafa.
Mianara bebe kokoa momba ny toetran'ny olona izay manelingelina ny adin-tsaina.
Ny toe-tsaina dia miteraka hatezerana sy adin-tsaina
Ny lohahevitry ny toetrantsika mahazatra, izay mety hiova amin'ny fampiharana, dia mahatonga antsika hanana fahatezerana na adin-tsaina.
Ny olona sasany dia mandika ny hevitr'izy ireo amin'ny fomba mahazatra. Azon'izy ireo atao ny mametraka ny fahadisoan'ny olon-kafa amin'ny antony manosika na maniratsira, ohatra.
Mety hitranga ny hetsika iray tsy fahita firy ho marika fa ho avy ny hetsika ratsy kokoa, izay mety hahatonga fahatezerana sy adin-tsaina.
Mianara bebe kokoa momba ny fomba fanabeazana sy ny fanantenana amin'ny pessimisme .
Izany no fomba handresenao ny hatezerana sy ny fiatrehana izay olana
Ny hatezerana sy ny adin-tsaina dia zavatra niainana voajanahary Ny fomba fiatrehantsika ny hatezerana sy ny adin-tsaina dia mety hitondra fahasamihafana eo amin'ny ambaratonga salama tsara sy tsy misy fahasalamana.
Miaraka amin'ny adin-tsaina, ohatra, dia tsy afaka manakana ny zava-mitranga mampientanentana foana isika. Na izany aza, ny fitantanana ny tsindry amin'ny alàlan'ny fampiasana fitaovam- pisefoana , famoahana journal na teknika fitarafana hafa izay azontsika ianarana dia ny miala amin'ny vokatry ny adin-tsaina.
Tahaka izany koa, tsy afaka manakana ny hatezerana foana isika, fa afaka miasa amin'ny hatezerana amin'ny fomba madio isika mba tsy hahatonga azy ho olana. Ohatra, maneho ny fihetseham-pontsika amin'ny fomba fanajana rehefa mbola azo tanterahina izy ireo dia afaka mampiato azy ireo amin'ny ranomandry mba hahatsiaro ho tezitra na ho tototry ny alahelo. Ny safidy iray hafa dia ny manandrana sy manaparitaka fahatezerana na maneho izany amin'ny fomba ratsy sy mahasalama . Izany no mahatonga ny fahatezerana ho lasa olana.
Mianara momba ny fitantanana ny hatezerana sy ny fomba mahazatra hitondrana fahatezerana.
Source:
Miers AC, Rieffe C, Meerum Terwogt M, Cowan R, Linden W. Ny fifandraisana eo amin'ny hatezerana manohitra ny paikady, ny hatezerana manga ary ny fitarainana amin'ny ankizy sy ny tanora. Journal of Psychology of Child Abnormal , August, 2007.