Maninona no tsy ny olon-drehetra manana trangan-javatra mampalahelo dia mampivelatra ny PTSD
Ny votoatin'ny fiarovana dia manondro zavatra izay manakana na mampihena ny vulnerability amin'ny fivoaran'ny aretina. Ny fiarovana toy izany dia ahitana ny fahazoana fanohanana ara - tsosialy sy ny fampiasana paikady mahomby ho valin'ny adin-tsaina.
Maro ireo fiantraikany amin'ny fiarovana ny PTSD taorian'ny traikefa niainana tranga iray.
Zava-dehibe ny mahatakatra ny antony mahatonga ny olona handresena trauma na hamaly izany amin'ny faharetana, indrindra raha maro ny olona no iharan'ny fisehoan-javatra mampalahelo amin'ny fiainany.
Na izany aza, tsy ny olon-drehetra izay niaina trangan-javatra mampalahelo dia nanamboatra na hampivelatra ny aretin'ny tebiteby (PTSD). Noho izany, inona no manavaka ireo olona niharan'ny trangan-javatra mampalahelo izay tsy mampivelatra ny PTSD amin'ireo izay manao?
Resilience and Recovery
Olona maro no nitarika fikarohana izay manandrana hamantatra ny toetra mampiavaka ny fitomboan'ny fisian'ny olona hampivelatra ny PTSD taorian'ny fisehoan-javatra mampalahelo. Maro ny antony mahatonga ny loza , anisan'izany ny karazana traumatique, tantara momba ny aretina ara-tsaina sy ny valintenin'ny olona amin'ny fotoanan'ny fisehoan-javatra.
Vitsy ny olona no nandinika ny toetra mampiavaka ny olona avy amin'ny PTSD sy ny olana hafa taorian'ny traikefa nahatsiravina.
Ireo mpikaroka ireo dia liana amin'ny famantarana ny toetra mampiavaka ny herisetra sy ny fahasitranana.
Ny toetra mifandray amin'ny Resilience
Anatinà fijerena ny fikarohana rehetra momba ny herisetra sy ny fahasitranana taorian'ny fisehoan-javatra mampalahelo, dia misy marika fiarovana maromaro mifandray. Ireo singa ireo dia:
- Ny fahaizana miatrika ny adin-tsaina sy amin'ny fomba mahomby (tsy misoroka)
- Mahaiza mitady vahaolana ary mahay manana fahaiza-mamaha olana
- Ho mora kokoa ny mitady fanampiana
- Mitazona ny finoana fa misy zavatra azonao atao mba hitantana ny fihetseham-ponao sy hiatrehana izany.
- Manana fanohanana ara-tsosialy misy anao
- Mifandray amin'ny hafa, toy ny fianakaviana na namana
- Famelabelarana an-tserasera ny traikefa amin'ireo olon-tiana
- ara-panahy
- Manana ny maha-izy azy ho toy ny tsy maty afa-tsy ny niharam-boina
- Manampy ny hafa
- Mitadiava hevitra tsara amin'ny trauma
Ireo toetra rehetra ireo dia nanavaka ireo izay afaka niaina tamin'ny traikefa nahatsiravina sy ireo izay mety namorona PTSD na olana hafa taorian'ny traikefa nahatsiravina.
Manangana Fondation for Recovery
Eritrereto ireo fotodim-piaro na fiarovana ireo ho fototra iorenan'ny fanarenana. Arakaraky ny mahamaika ireo toe-javatra ireo, dia ho mora kokoa aminao ny hanoritra anao mandritra ny fotoana mahatsiravina.
Zava-dehibe ny mahatsapa fa ny ankamaroan'ireo voatanisa voalaza etsy ambony dia eo ambany fifehezanao. Izany hoe, afaka mampivelatra ireo toetra ireo ianao. Manorina fifandraisana akaiky sy manohana amin'ny hafa. Mianara fomba vaovao mahomby hiatrehana ny adin-tsaina. Manomboka manampy ny hafa ao amin'ny fiaraha-monina misy anao.
Mitadiava fanampiana amin'ny fahasarotana mety hitranga aminao.
Mpitsabo aretin-tsaina dia afaka manampy anao hampivelatra ny fiarovana ilaina hialana amin'ny zava-mitranga mahatsiravina ary hisorohana ny tsy hivoatra PTSD tanteraka.
Ny fanandramana zava-mitranga iray dia mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainan'ny olona. Afaka ho tafavoaka velona ianao ary manomboka ny dingana mba hamerenana ny ainao.
Source:
Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). Trauma, PTSD, ary faharetana: Famerenana ny boky. Trauma, herisetra ary fampijaliana, 6 , 195-216.