Ny fihetseham-pon'ny Kilonga dia ireo izay mitranga amin'ny vokatra mivantana amin'ny fijaliana. Ohatra, raha misy olona iray tara amin'ny fivoriana iray, izay mety hitranga, dia mety ho diso fanantenana izy. Ireo fihetseham-po ireo dia heverina ho fihetseham-po voalohany satria ny fihetseham-po dia miseho ho toy ny vokatra mivantana avy amin'ny tranga iray. Mianara bebe kokoa momba ny fihetseham-po voalohany sy ny fifandraisany amin'ny fihetseham-po hafa miaraka amin'ity famerenana ity.
Inona no mahatonga ny fihetseham-po ao amin'ny Kilonga?
Ny fihetseham-pon'ny Kilonga dia "haingana". Izany hoe, mitranga eo akaikin'ny hetsika izay nitondra azy ireo izy ireo. Ny fihetseham-pon'ny Kilonga dia manan-danja satria manome antsika fampahalalana momba ny toe-javatra iainantsika amin'izao fotoana izao izy ireo ary manomana antsika ho vonona na hanosika hanao zavatra.
Ny olona manana fikorontanan'ny adin-tsaina (PTSD) dia matetika mahatsapa fihetseham-po mahery. Raha manana PTSD ianao, dia mety hahatsapa alahelo , fahatezerana , na tebiteby rehefa ampahatsiahivina anao ny zava-mitranga mahatsiravina na amin'ny fotoan-tsarotra hafa. Ireo fihetseham-po ara-pihetseham-po ireo dia voalohany.
Indraindray anefa, dia misy fihetseham-po ho setrin'ny fihetseham-po hafa . Mety hahamenatra anao, ohatra, ny ahiahy na ny alahelo na ny fanahiana satria tezitra ianao. Ity karazana fihetseham-po mampihetsi-po ity dia antsoina hoe fihetseham-po faharoa .
Fahatakarana ny fihetseham-pon'ny Kilonga sy Faharoa
Raha misy manapaka anao amin'ny fifamoivoizana, mety ho tezitra ianao na tezitra.
Amin'izao toe-draharaha izao, ny hatezerana na ny fahasosorana dia fihetseham-po voalohany, satria vokatry ny zava-nitranga mivantana izany.
Na, raha manomboka mahatsiaro ny fahaverezan'ny olona iray tianao ianao dia ny alahelonao no tena tsapanao. Ny fihetsem-po faharoa, etsy ankilany, dia tsy dia ilaina loatra.
Ny fihetsem-po faharoa dia ny fihetseham-po atrehintsika ho setrin'ny fihetseham-po voalohany.
Andao hiverina amin'ny ohatra nasehon'ny olona iray nanapaka anao tamin'ny fifamoivoizana . Voalohany indrindra ianao dia mahatsapa ny fihetseham-po hatezerana voalohany. Na izany aza, andeha ho lazaina fa navela hino ianareo fa tsy mety ny tezitra, na atahoranao fa rehefa mahatsiaro ho tezitra ianao, dia ho very ny fanaraha-maso ary hanao zavatra mandresy . Raha toa ka manombantombana ny fihetseham-ponao sy ny hatezeranao ianao, dia mety ho menatra na ahiahy toy ny fihetseham-po faharoa.
Ny fihetseham-po faharoa dia tsy mandalo haingana na manome fampahalalana mahasoa, saingy miezaka ny mifikitra mafy mandritra ny fotoana ela izy ireo. Mora ihany koa izy ireo satria afaka "maka" amin'ny fihetseham-po voalohany izy ireo, ary manakana azy ireo amin'ny fomba mahomby. Ho vokany, ny fihetseham-po faharoa dia afaka mitazona anao tsy hahazo vaovao avy amin'ny fihetseham-ponao voalohany ary manao fihetsika tsara momba izany. Azonao atao ny mieritreritra an'izany ho fomba iray hanesorana ny fihetseham-ponao .
Fomba hanatsarana ny fihetseham-po faharoa
Ny dingana voalohany amin'ny fampihenana ny fihetsehampo faharoa dia ny hampitombo ny fahatsiarovanao ara - pihetseham - po . Ny fanatanterahana ny fanaraha-maso samirery dia mety manampy. Amin'ireny fampiharana ireny, dia mamantatra sy manombana ny valin-kafatrao eo amin'ny toe-javatra ianao, miezaka ny manala ireo karazana fihetseham-po hafa izay mipoitra avy amin'ny fototrao.
Ny tanjona dia ny hianatra hametraka fanamby amin'ny eritreritrao na hahatsiaro bebe kokoa ny eritreritrao . Tsy mampiasa ny fihetseham-po faharoa amin'ny tarehimarika ianao na amin'ny fahamarinana, fa toy ny fihetseham-po fotsiny, satria ianao dia efa teo aloha tamin'ny toe-javatra mitovy, ary lasa fahazarana izany.
Rehefa mandeha ny fotoana, ny fahazoana miditra amin'ny fahazoana manaiky sy manohitra ny fihetsehampo faharoa dia afaka manampy anao hampihena ny vokany. Amin'izany fomba izany, dia afaka mifandray amin'ny fihetseham-ponao lalandava ianao, mba hampihetsi-po azy ireo amin'ny fomba mahasoa.