Mandritra ny andro feno dia mety ho lasa mora foana ny mifantoka amin'ny ratsy. Mety hahatsiaro ho reradreraka, hiheverana, ary tohanana amin'ny fitakiana mifanohitra amin'ny fotoananao. Vokatr'izany dia mety ho tonga saina ao an-tsainao ny eritreritra ratsy. Na dia fantatrao aza fa tsara kokoa ny toe-tsainao raha misaina tsara ianao, dia mety ho gaga ianao raha fantatrao fa mety ho tsara koa ny fahasalamanao.
Ny fikarohana dia nampiseho fa ny fisainana tsara dia afaka manana tombontsoa maro isan-karazany, avy amin'ny fanatsarana ny fahatokisan-tena sy ny fahatsapana ara-tsaina mba hanatsarana ny fahasalamanao ara-batana.
Inona àry no azonao atao mba hanafoanana ny eritreritra ratsy sy hanolo azy ireo amin'ny fomba fijery tsara kokoa? Na dia tsy mpanohana ara-boajanahary voajanahary aza ianao, dia misy zavatra azonao atao mba hampivelarana ny fahaizanao misaina tsara ary hahazoana tombontsoa amin'ny fisainana tsara .
Mifantoha amin'ny heviny
Mba hahafahana mandinika tsara, mila mianatra ny fomba handinihana tsara ny eritreritrao ianao. Ny fiheveran'ny fisainana an-kitsim-po dia mety ho sarotra ny hifantohana, indrindra raha ny fitsangatsanganana dia tsy fanao mahery. Rehefa mahita toe-javatra sarotra ianao dia andramo ny eritreritrao momba ny zava-mitranga. Manao resaka tsy misy dikany ve ianao? Manakiana ny tenanao na ny hafa ve ianao? Ity fisainana ratsy ity dia manolotra vato misakana lehibe, fa ny famaritana izany eritreritra izany no dingana voalohany amin'ny fandresena azy ireo.
Ny sasany amin'ireo karazana fomba fisainana mahazatra indrindra dia mifantoka amin'ny fifantohana amin'ny zavatra tsy misy ifandraisany amin'ny toe-javatra iray. Ohatra, eritrereto hoe efa nahavita asa be ianao taloha. Nomeny famelabelarana ianao ary nahavita asa maromaro mialoha ny fandaharam-potoana, saingy adinonao ny mamerina antso lehibe.
Na dia eo aza ny fahombiazan'ny andro, izany hariva izany dia mahita ny tenanao amin'ny fanararaotana izany ary manahy ny mety ho fiantraikany eo amin'ny fahombiazanao amin'ny asa. Raha tokony hibanjina ny tsara sy ny fanekena ny ratsy, dia tsy miraharaha ny tsara sy manandratra ny ratsy ianao.
Ny fahatsapana ho meloka dia karazana fomba fisainana ratsy hafa. Raha toa ka tsy mahatratra ny vidin'ny varotra ho an'ny volana ny departemantanao, dia manome tsiny anao ianao fa tsy miaiky fa ny fitohizan'ny toekarena dia nitarika ho amin'ny vidin'ny fivarotana amin'ny ankapobeny. Ity karazana fisainana ratsy ity dia mety hanimba ny fahasalamanao ara-tsaina. Amin'ny fanamelohana ireo zavatra izay tsy fahadisoanao na tsy eo ambany fifehezanao, ny fiheveranao ny tenanao manokana sy ny fahatokisan-tena dia mamely mafy.
Ny fomba hahatongavana ho mpandinika tsara
Ny fiovàna ny tsingerim-pihetseham-po ratsy dia mety ho fanamby ary dingana iray izay mitaky fotoana. Zava-dehibe ny manamarika fa ny fiverimberenam-pitenenana foana ("Tsara ihany aho!", Mahavariana tokoa aho! Olona tahaka ahy!)) Mety indraindray manohitra ary tena misy fiantraikany ratsy eo amin'ny sarinao.
Ny fisainana tsara dia tsy ny fametrahana solomaso misy raozy sy ny tsy firaharahiana ireo zavatra ratsy rehetra iainanao eo amin'ny fiainana. Izany fomba izany dia mety handrava toy ny tsy firaharahiana ny lafy tsara ary mifantoka fotsiny amin'ny ratsy.
Ny fahasalamana, miaraka amin'ny doka ara-pahasalamana mahomby, dia ny fanalahidy.
Koa inona àry no azonao atao rehefa mahatsiaro tena ianao amin'ny eritreritra ratsy? Atombohy amin'ny dingana kely. Raha ny marina dia tena miezaka ny mamboly fahazarana vaovao ianao eto, ary toy ny olona izay niezaka nanova fihetsika na mitazona fanapahan-kevitra iray dia afaka milaza aminao, ireo zavatra ireo dia maka fotoana.
Atombohy amin'ny famantarana ny faritra iray amin'ny fiainanao izay tena voakasika amin'ny fisainana ratsy. Mieritreritra angamba ianao hoe mety ny toetranao na ny zavatra ataonao any am-pianarana. Rehefa manomboka amin'ny faritra iray manokana sy somary voafaritra manokana eo amin'ny fiainanao ianao, dia mety ho sarotra kokoa ny miova ny fanovana.
Aoka àry isika hieritreritra fa nisafidy ny hifantoka amin'ny fisainanao ratsy momba ny fianarana ianao. Ny dingana manaraka dia ny mandany fotoana kely isan'andro handinihana ny eritreritrao manokana. Rehefa mahita ny eritreritrao momba ny tenanao ianao, dia miezaha hiato kely sy hisaintsaina. Na dia mety ho sahiran-tsaina aza ianao amin'ny fanararaotanao ny fanadinana ratsy, dia manaratsy ny tenanao ve ny fomba fiasa tsara indrindra? Misy fomba hialana amin'ny toe-draharaha ve? Na dia mety tsy ho vitanao tsara amin'ity fanadinana ity aza, farafaharatsiny ianao dia mahita tsara kokoa ny fomba hanamboarana ny fotoam-pianaranao ho an'ny fitsapana lehibe manaraka.
Mitandrema tsara ho an'ny tenanao manokana. Rehefa manomboka manome soso-kevitra ny monolonao ao an-tokantranonao fa tsy ho azonao na oviana na oviana ny andraikitra nataonao ara-potoana na hoe sarotra loatra ny asa, dia hahita fomba ahafahana mijery tsara kokoa ny toe-javatra. Ohatra, raha sahirana ianao hamita taratasy fikarohana ara-potoana, dia tadiavo ny fomba ahafahanao manamboatra ny fandaharam-potoanao mba hanamafisana fotoana bebe kokoa amin'ny tetikasa fa tsy manadino. Raha toa ka sarotra loatra ny manatanteraka asa any an-trano, dia jereo raha mety hanampy anao ny fomba fiasa hafa na ny fitadiavana fanampiana avy amin'ny mpiara-mianatra.
Teny iray avy amin'ny
Ny fisainana tsara dia tsy ny tsy firaharahiana ny tena zava-misy ho fanehoana hevitra manintona. Mianara bebe kokoa amin'ny fomba fiaina mavitrika eo amin'ny fiainanao. Raha tokony hahatsiaro ho tsy misy fanantenana na alahelo ianao, ny fisainana tsara dia ahafahanao miatrika ny olan'ny fiainana amin'ny fitadiavana fomba mahomby hamahana ny fifandirana ary tonga amin'ny famoronana vahaolana amin'ny olana. Mety tsy ho mora izany, fa ny fiantraikany tsara eo amin'ny toe-tsainao sy ny fihetseham-ponao ary ny fahasalamanao ara-batana dia ho mendrika izany. Mitaky fanao izany; fampiharana maro. Tsy dingana isan-karazany izay azonao atao ary ho vita izany. Raha ny tokony ho izy, dia misy fanoloran-tena mandritra ny androm-piainana manontolo amin'ny fijerena ny tenanao sy ny fahavononana hanohitra ny eritreritra ratsy sy ny fanovana fiovana.
> Loharano:
> Naseem, Z., & Khalid, R. Ny fisainana tsara amin'ny fiatrehana ny adin-tsaina sy ny fahasalamana: Famerenana ny literatiora. Journal of Research and Reflections in Education, 2010; 4 (1): 42-61.
> Segerstrom, S. & Sephton, S. (2010). Ny fiandrasana tsara sy ny fahantrana tsy azo avela: Ny anjara andraikitra mahasoa. Psychology, 21 (3), 448-55.