Ny fiofanana an-tariby dia ampahany manan-danja amin'ny fitsaboana
Ny lafiny iray manan-danja amin'ny fitsaboana amin'ny fifandraisana amin'ny dialectical (DBT) momba ny fikorontanan'ny toetr'andro dia antsoina amin'ny serasera. Inona no fampiofanana an-tariby, ary ahoana no ahafahanao manampy anao hiatrika ny soritr'aretina?
Ny fiofanana an-tariby dia iray amin'ireo singa manan-danja amin'ny fitsaboana amin'ny fifandraisana amin'ny dialectical (DBT), endrika tena mahomby amin'ny fitsaboana izay ampiasaina amin'ny aretina miteraka aretina (BPD).
Na dia tsy misy fanasitranana ho an'ny BPD aza, ny DBT dia voaporofo fa mampihena ny fisehoan-javatra sy ny faharetan'ny soritr'aretina. Rehefa manomboka programa DBT ianao, dia hanana fotoam-pandalinana tsy tapaka miaraka amin'ny mpitsabo anao, noho izany dia ilaina ny mahazo aina an'io olona io.
Raha manana BPD ianao, dia mety ho efa niaina soritr'aretina marobe izay manakana anao tsy hiaina fiainana ara-dalàna. Noho ny fiankinan-doha amin'ny firongatry ny herisetra sy ny eritreritry ny famonoan-tena, BPD dia aretina goavana mitaky ny fomba fitsaboana holistic. Izany dia mahatonga ny DBT sy ny singa rehetra ho zava-dehibe ho an'ny fanarenana anao mandritra ny fitsaboana.
Amin'ny DBT, dia omena fampiofanana ho an'ny vondrona ianao, vondrona fitsaboana izay hianatra lesona fototra amin'ny fitantanana fihetsehampo , ny fihazonana fifandraisana ary ny fandeferana ny fahasahiranana, ary ny fitsaboana manokana amin'ny mpitsabo. Mandritra ireo fotoam-pivoriana ireo, dia hiasa amin'ny fanaraha-maso fihetseham-po mahery vaika ianao, hampihena ny fitondrantena mahatsiravina na mampidi-doza ary hitantana ny fanaintainanao.
Adi-hevitra amin'ny famahana olana amin'ny BPD izany, izay mety hitondra vokatra tsara ho an'ny marary.
Ny andraikitry ny fiofanana an-tariby
Ny ampahany iray amin'ny DBT dia andraikitry ny fiofanana an-tariby. Ny mpitsabo DBT dia tsy maintsy misy amin'ny fiofanana telefaona mandritra ny fitsaboana. Ampirisihina ianao hiantso ny mpitsabo anao amin'ny fotoana rehetra, na andro na alina, rehefa mila fanampiana ianao.
Tena manampy izany raha mahatsiaro menatra, matahotra ianao, na mieritreritra ny tahotrao.
Mandritra ilay antso dia hiresaka anao amin'ny alalan'ilay toe-javatra ny mpitsabo anao, hanampy anao hisakana anao tsy hanisy ratsy anao na handray anjara amin'ny hetsika manimba na mampidi-doza. Miara-miasa aminao amin'ny alalan'ny fampiofanana finday izy mba hampiasa ireo fahaiza-manao nianaranao mba hiatrehana ny toe-javatra na ny krizy araka ny tokony ho izy, ary tsy hanimba ny tenanao. Ankoatra ny fisorohana ny fitondran-tenan'ny tena, ny fiofanana an-tariby dia hanampy anao handefa traikefa sarotra ary hanome fampaherezana mandritra ireo fotoana ireo.
Amin'ny alàlan'ny coaching dia hampatanjaka anao ny fahaizanao. Tahaka ny fampiofanana dia manampy ny atleta iray, ny fiofanana an-tariby dia mamela anao hitazona ireo teknika nianaranao ary hampihatra azy ireo amin'ny tena fiainana. Izany dia manome hery anao hiatrehana ireo toe-javatra ireo amim-pahatokiana ary amin'ny farany dia ho afaka hamakivaky azy ireo irery.
Tokony hampiasaina amim-pitandremana ny fiofanana an-tariby, fa tsy tokony hisalasala mihitsy ianao hiantso ny mpitsabo anao raha sahirana ianao . Na dia tsy te hampiasa ny fahaiza-miasa nianaranao aza ny mpitsabo anao, toy ny hoe tsy te hampiasa ny fahaizana nianaranao ianao, dia ampirisihina hiantso anao isaky ny mahatsapa ianao fa mila fanampiana. Maro ny BPD marary no tsy miantso satria mihevitra izy ireo fa tsy mendrika ny ezaka ary tsy te hanelingelina olona, fa zava-dehibe ny hatokisanao sy hambaranao amin'ny mpitsabo anao hanampy ny fandrosoana.
Sources:
Linehan, MM. "Fahasamihan-tsaina momba ny fitondran-tena mifehy ny aretina." New York: Guilford Press, 1993.
Porr, Valerie. Mandresy lahatra ny tsy fitovian-kevitra ara-tsakafo: tari-dalana ho an'ny fianakaviana ho fanasitranana sy fanovana. 2010, 122-124.