Ny fifandraisana eo amin'ny Shopping sy Stress
Efa nahita olona nividy zavatra tsy ilainao ve ianao, mba hahasambatra anao? Mandany vola bebe kokoa ve ianao rehefa tohanana? Ny "fitsaboana isan-karazany" dia fomba iray ahafahana manalefaka ny tebiteby izay ampiasain'ny olona maro amin'ny saina na tsy misy herisetra - ny hividianana zavatra kely hanatsaranao ny fahatsapanao rehefa mahatsiaro ho ambany ianao, ary mety mahazatra kokoa noho ny eritreretinao izany.
Ahoana ny fomba fitsaboana antsinjarany?
Ny fitsaboana momba ny varotra antsary (ary na dia ny zanak'olo-mpiray tam-po aminy aza, ny fivarotana be loatra) dia mety ho mahazatra kokoa noho ny fahatsapan'ny olona. Ny fikarohana iray nataon'ny mpikaroka Penn State iray dia nanadihady mpividy mpivarotra tsy tapaka, izay nividy ny tenany tamin'ny herinandro lasa ary nahatsikaritra fa 62% amin'ireo akany ireo dia natao tamin'ny ezaka hanandratana ny fahatsapana. Ny fianarana iray hafa momba ny demografika momba ny fividianana fandeferana dia nahitana fa ny vehivavy sy ireo izay mbola tanora (zatovo faramparany) no nanohina kokoa ny fihetsika tamin'ity fihetsika ity.
Ahoana no fiantraikany amin'ny mozika rehefa miezaka isika?
Rehefa miady saina isika, dia mihomehy ny fivarotana hafa. Tahaka ny ahafahantsika mahatsika ny vatomamy manandratra ny toetrantsika, ary rehefa mandray andraikitra amin'ny fahafinaretana hafa isika eo amin'ny fiainana, dia matetika ny olona no mahatsapa fientanam-po mahery vaika mba hividy ny tenany ho fitarazohan'ny fihetsiketsehana rehefa voatsindry. Ny fandinihana nataon'ireo mpividy voalaza teo aloha dia nahatsikaritra fa ny 82% dia nanana fahatsapana tsara momba ireo fividianana ireo ary ny fahatsapana ny fahatsapana tsara izay nanaraka ireo fividianana ireo dia maharitra, mampiseho fa ny fividianana natao ho toy ny "pick-me-up" fanenenan'ny mpividy "fihetseham-po.
Na izany aza, rehefa miezaka mafy ity karazana karazana ity, indrindra rehefa mihamahantra ny vola, dia mety ho hafa mihitsy izy io. Rehefa mivoatra amin'ny ankapobeny ny fivarotana ary amin'ny fampitomboana ny fampihetseham-batana dia mety hiteraka olana hafa noho ny vokadratsin'ny tsy fananana. Ireo sahirana amin'ny fividianana fandeferana dia mety hahatsapa trosa be, be fanahiana sy fahasorenana, fahatsapana fifehezana ary fifandirana ao an-trano.
Ny Paroxie Mifanaraka amin'ny Shopping-et-Stress
Satria ny fitsaboana isan-karazany dia toa sarotra ho an'ny maro - izay mety hanomboka ho toy ny fifandonana ara-pihetseham-po tsy dia mampidi-doza dia mety hitombo ao anatin'ny fanerena izay mandany vola, miteraka fifandirana, ary manampy betsaka ny adin-tsaina mavesatra - tsara indrindra ny mitandrina raha toa ianao ka mahavita manao izany fihetsika izany. Ny fanolorana fanomezana ho anao indraindray dia tsara (ary na dia tetikady voatendry ho an'ny tanjona aza ), fa ny famelana ny fandaniana ny fialanao dia mazava ho azy fa mifanohitra amin'ny vokatra.
Healther Alternatives
Raha toa ianao ka mahita ny tenanao manokana amin'ny fitsaboana kely amin'ny antsinjarany ankehitriny sy avy eo, dia mety tsy ny fomba mahomby indrindra hanamaivanana ny adin-tsaina, fa mety ho tsara kosa ny fampisehoana tsara raha toa ka tsy miteraka. Mba hahazoana tombontsoa tsara amin'ny fitsaboana amin'ny antsinjarany miaraka amin'ny voka-dratsy faran'izay ratsy, maro ireo olona no nahita ireto tetikady manaraka ireto:
- De-Clutter : Raha tokony handeha haka vaovao "zavatra" ianao, dia mety hahita ny fahatsapana be dia be ianao amin'ny fijerinao ny zavatra mety efa hadinonao efa anananao. Azonao atao ny manatanteraka azy io (mamerina manamboatra ny trano fidiovana rehetra ao an-tranonao ary manamboatra trano fanatobiana ao anatin'ilay dingana) na tetikasa 10 minitra (manadio ny junk tiro), ary mety ho hitanao ny zavatra nanadino anao nanana. Any amin'ny farany, ny "zava-baovao" azonao dia ho fihenam-bidy raha hampiasa ny fomba fisainanao, izay azo antoka fa ho mpihatsaravelatsihy.
- Manorata ireo fitahiana azonao : Hanatsara ny fahatsapana fankasitrahana noho ny zavatra anananao eo amin'ny fiainanao dia afaka manampy anao hahatsapa fahatsapana fatratra izay mety hampihena ny fahatsapana faniriana zavatra maro. Ny fananana diary sy fankasitrahana ny fankasitrahanao isan'andro dia mety ho fanandramana miovaova. Raha manisa ny fitahiana azonao amin'ny manaraka ianao mahatsapa ny fangatahana hividianana fividianana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny faniriana mba hahazoany bebe kokoa. Satria ny fividianana fandeferana dia mety ho ezaka "hameno ny tsy fahampian-tsakafo", ny fialana amin'ny asa izay mameno anao ara-pihetseham-po dia mety hampihena ny faniriana ny zavatra ara-nofo.
- Mivezivezy foana, fa mandany fotoana kely : Indraindray ianao dia mahatsiaro ho maotina, ary ny fiteninao manokana dia mitaky ezaka bebe kokoa noho ny mendrika. Raha natao tamim-pahamendrehana sy teo amin'ny fitaovanao ianao, dia azo atao tsara ny manazava ny fihinanan-trondro izay tsy mitondra trosa maharitra. Mandeha any amin'ny fivarotana fihenam-bidy ary mividy zavatra iray amin'ny fivarotana tafahoatra dia indraindray ny zavatra. Mbola tsara kokoa aza ny fananana zavatra sarobidy izay ahafahanao mankafy fotoana iray mangina (toy ny kapoaka dipoavatra iray ao anaty café tsara tarehy, na labozia manaitra mampitombo ny efitrano iray) dia afaka manampy anao hahatsapa fa manana toetranao kely ianao 'mandosira' tsy mandeha intsony. Manamafy ny fampiasana 'fahafinaretana' eo amin'ny fiainana ny psikologin'ny pasipaoro, ary ny fampiasam-bola kely amin'ny fampindramam-bola dia afaka manome ny ampahany aminareo izay maniry zavatra vaovao, tsy mandeha lavitra loatra ary mamorona fahazarana sarobidy tsy takatry ny volanao. fahatsapana ho meloka sy adin-tsaina fanampiny izay miaraka aminy.
Tahaka ny toro-hevitra rehetra, raha hitanao fa tsy mahavita mifehy ny fandaniana mifandray amin'ny adin-tsaina ianao, ary miahiahy fa tsy mifehy ny fividiananao, dia tsara ny miresaka amin'ny matihanina amin'ny fanohanana fanampiny sy ny fahaiza-manaony.
Sources:
Atalay, A. Selin; Meloy, Margaret G. Retail therapy: ezaka manokana hanatsarana ny fahatsapana. Psychology & Marketing , Jun2011.
Dittmar, Helga. Fividianana fandeferana - fitomboan'ny ahiahy? Ny fandinihana ny lahy sy ny vavy, ny taona, ary ny fanekena ny soatoavina ara-materialista toy ny mpanambara. British Journal of Psychology ; Nov2005, Boky Volamena 96, Issue 4, p467-491.
O'Guinn, TC; Faber, RJ Fividianana vetivety: Fomba fônônolojika. Journal of Consumer Research ; Sep89, Boky Volamena. 16, Issue 2, p147-157.
Peterson, C. Fomba iray amin'ny psikology tsara. New York: Oxford University Press, Inc., 2006.