Ny soritr'aretina amin'ny aretin'ny tebiteby izay mety hivoatra noho ny asa fampijaliana
Ny fampijaliana any amin'ny toeram-piasana dia mety ho traikefa mahatsiravina ho an'ireo voatendry. Raha ny marina, ny fahoriana, ny fanaintainana ary ny fanenjehana izay mikendry ny traikefa dia mihatra amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainany ka mahatonga azy ireo hahatsiaro ho manirery, mitoka-monina, kivy ary manahy. Ankoatr'izay, ny fiantraikan'ny fampijaliana any amin'ny toeram-piasana dia tsy maharitra ela fotsiny raha vao mihetsika ilay niharam-pahavoazana, fa mety hiverina amin'ny endrika aretina hafa koa .
Inona no mety hitera-doza mety hampijaly olona?
Ny aretina mitebiteby avo efatra ao anatin'ireo toeram-piompiana olona dia mety hahatsapa fa misy ny aretina mitebiteby, ny fanafihana amin'ny herisetra, ny fikorontanan'ny adin-tsaina ary ny olana ara-tsosialy.
Fanapoizam-panafody efa voaaro . Ny olona manana aretina miteraka fanahiana (GAD) dia matetika mitebiteby amin'ny alahelo sy tahotra izay manelingelina azy ireo amin'ny hetsika ataon'izy ireo isan'andro. Mitatitra ihany koa izy ireo fa sahiran-tsaina amin'ny fahatsiarovan-tena maharitra fa hisy zavatra ratsy hitranga. Ireo mpiadina matetika dia manasongadina ny olona miaraka amin'ny GAD ho sendikà matihanina izay mitebiteby momba ny zavatra iray amin'ny ankamaroan'ny fotoana. Ny soritr'aretin'ny GAD sasany dia ahitana ny tsy fahitan-tory, ny homamiadana, ny tsy fandriam-pahalemana, ary ny reraka. Tsy fahita firy amin'ny tebiteby amin'ny fanararaotam-piasan'ny mpiasa ny mbola manahy na manantena fa hisy zavatra ratsy hitranga. Raha ny marina dia ratsy be ny zava-doza nitranga isan'andro teo amin'ny toeram-piasana.
Vokatr'izany, io tsindrim-peo miverimberina io dia mivezivezy any amin'ny faritra hafa amin'ny fiainany ary lasa aretina mitebiteby amin'ny ankapobeny.
Fanafihana fanaratsiana . Indraindray dia miteraka fikorontanan-tsaina na fitakiana tebiteby, ireo olona mijaly amin'ity toe-javatra ity dia tsy maintsy miatrika fanafihana tsy ampoizina sy miverimberina. Mandritra ny fanafihana, dia miaina fahatsapana fampihorohoroana izay mitranga tampoka sy miverimberina tsy misy fampitandremana.
Ny soritr'aretina hafa amin'ny fikorontanan'ny saina dia mety ahitana sweating, fanaintainana tratra, tsiranoka tsy miangatra ary fahatsapana mihiaka. Ireo mpampijaly ihany koa dia mety mitolona amin'ny tahotra ny miaina tantara hafa. Ankoatra izany, raha toa ny fanafihana tsy misy fanafihana tsy miteraka aretina dia mety hitarika ho amin'ny agoraphobia, izay tahotra ny ho any amin'ny toerana izay mety ho sarotra. Vokatr'izany, ny agoraphobika dia matetika tsy mivoaka. Tsy mijanona koa izy ireo toy ny toeram-pivarotana lehibe toy ny fiaramanidina.
Adim-panaintonana amin'ny tebiteby (PTSD) . Ny PTSD dia mitranga taorian'ny fisehoan-javatra mahatsiravina na mampidi-doza. Mety hipoitra koa izy io aorian'ny fampijaliana na fampijaliana. Ny soritr'aretina ao amin'ny PTSD dia ahitana ny fahatsapana ny rivotra, ny filalaovana ratsy, mahavariana mora foana, ny miala amin'ny hafa ary ny fahamalinana. Ny olona mijaly amin'ny PTSD dia misoroka ihany koa ny toe-javatra mampahatsiahy azy ireo ilay hetsika. Raha tena manararaotra ny fampijaliana ny asa ary mitohy mandritra ny fotoana lava, dia tsy mahagaga raha ny tanjona tratry ny fampijaliana dia ny fampivoarana ny PTSD.
Loza ara-tsosialy . Rehefa misy olona manana tahotra mahatsiravina noho ny fahitan'ny olon-kafa azy na manala baraka ny hafa, dia mety hanana fikorontanana ara - tsosialy izy ireo . Ny olona manana io aretina io dia tototry ny fanahiana sy ny fahatsiarovan-tena amin'ny toe-javatra iainana isan'andro.
Ny tahotra dia ny hafa no hitsara azy ireo. Manahy ihany koa izy ireo fa ny fomba fijerin'izy ireo na ny asany dia hitarika ho amin'ny faniratsirana na fanesoana. Amin'ny toe-javatra sarotra, ny olona manana olana ara-tsosialy ara-tsosialy dia misoroka ny toe-javatra sosialy. Tsy mahagaga raha hiteraka korontana ara-tsosialy ny tra-boina noho ny fampijaliana olona, indrindra raha voamarina matetika sy ampahibemaso izy ireo. Mino izy ireo fa ny karazam-pahasahiranany amin'ny asany dia hitranga amin'izy ireo hatrany hatrany.
Rahoviana ny olona iray manahy no mitady fanampiana mahasoa?
Misy ireo paikady mahomby izay mety hahomby raha toa ka tsy mafy loatra ny ahiahin'ny olona iray, ny tahotra na ny fanafihan'ny tebiteby.
Ohatra, ny olona sasany dia mahita fa manoratra ny ahiahiny. Mandritra izany fotoana izany, ny hafa dia mamela fotoana ho azy ireo hiahiahy momba zavatra. Rehefa tapitra ny fotoana, dia manery ny tenany hieritreritra zavatra hafa izy ireo. Ny safidy hafa dia ny fampiasana teknika fialan-tsasatra, fanatanjahan-tena, fisaintsainana ary vavaka.
Saingy rehefa mitebiteby ny tahotra, ny tahotra na ny olana mampiahiahy dia manaparitaka ny fiainan'ny olona amin'ny fomba sasany, dia zava-dehibe ny mitady fanampiana matihanina. Indraindray, ny soritr'aretina ara-batana toy ny fo tsy miangatra, ny hatsembohana na ny fanahiana maharitra dia mifandray amin'ny toe-pahasalamana fa tsy aretina mitebiteby. Ny sasany mety ho olo-meloka dia mety ho olana amin'ny herisetra, hypoglycemia na ny fihenan'ny valizy. Ankoatra izany, dia mety hahatonga ny soritr'aretina sasany ny fanafody sasany na ny fanafody manasitrana. Aza hadino ny mikarakara dokotera amin'ny soritraretina ara-batana mahazatra indrindra fa ny tsy fahampian-tsakafo na ny fahasarotan'ny aretina.
Raha manaraka ny fepetra ara-pitsaboana ny dokotera, dia ny dingana manaraka no jerena amin'ny fitsaboana amin'ny mpitsabo na mpanolotsaina manana traikefa amin'ny olana mampanahy. Ny mpanolotsaina dia afaka mamaritra ny karazana aretina mampanahy izay misy. Azony atao ihany koa ny manampy ny olona hiasa amin'ny alàlan'ny fampijaliana olona izay niaina. Ny resaka fifampiresahana amin'ny olona momba ny fampijaliana olona dia manampy amin'ny fitadiavana ny fanakatonana sy ny famindrana. Raha ny marina dia dingana lehibe amin'ny fanasitranana amin'ny asa fampijaliana .