Ny olona manana olana ara-tsosialy ara-tsosialy (SAD) dia mety ho sarotra ny hitady asa feno. Ankoatra ny adidy ara-tsosialy sy ny fitadiavan'asa fikarohana, ohatra, fanadihadiana), maro amin'ireo ahiahy ara-tsosialy no mahatsiaro ho tsy voaomana ho an'ny tontolo miasa - amin'ny "faniriana azoko afenina ao amin'ny trano fatorako mandrakizay".
Voalohany aloha: Fantaro raha voafetra ny tebitebidinao ara-tsosialy .
Tsy misy dikany ny miala amin'ny tontolon'ny asa amin'ny tebiteby mafy ara-tsosialy. Raha tsy izany dia jereo ny olona, toy ny dokotera, mpanolotsaina, na mpitsabo hafa. Na koa lazao amin'ny namana na ny mpianakavy ho toy ny fanombohana.
Raha heverinao fa vao mainka nampihena ny fiantraikan'ny soritr'aretinao ara-tsosialy ianao, dia mbola misy orinasa mitady asa izay azonao atao.
Io dingana io dia tsy toy ny izay mety ataon'ny olon-kafa mitady olona, angamba amin'ny fepetra vitsy.
Ireto ambany ireto ny dingana dimy azonao atao mba hahalalanao ny asanao ho amin'ny asa iray izay mahatonga anao ho sambatra.
Dingana 1: Mahalalà ny tenanao (self-evaluation)
Tsia, tsy amin'ny fomba fisainana etiomenista.
Mba hamantarana ny asa tsara indrindra ho anao dia zava-dehibe ny hahatakatra voalohany ny tombontsoanao, ny laharam-pahamehana, ny tanjona ary ny tanjaka.
Ity karazana fikarohana ity matetika dia antsoina hoe "fampivoarana ny asa" - ary misy tokoa ireo matihanina izay manamboatra ny fiainanao amin'ny fanampiana anao hamaha izany rehetra izany (angamba asa izay tsy noeritreretinao?).
Noho izany, raha manana ny fitaovana ianao dia mametraha mpanolotsaina iray momba ny asa ary mandamina fifampiresahana. Izany olona izany dia mety ho azonao hamenoana vitsivitsy maromaro (karazana tahaka ny psychologista, raha tsy izany dia tsy maintsy atao amin'ireo fahaiza-manao sy mahaliana anao izany). Azonao atao ny mampiseho ireo mari-pandaminana izay mety ho azonao dia mety hampiditra ny mari-pamantarana ny Myers-Briggs (MBTI) na ny hetra mafy orina.
Ny vokatr'ireo fanombanana ireo dia hanampy ny mpanolotsaina mpikaroka hahatakatra ny maha-olona anao, ny toetra, ny fahalianana ary ny fahaiza-manao mba hampisy anao ho mpilatsaka ho an'ny asa isan-karazany.
Raha tsy manana fitaovana hitsidihana mpanolotsaina iray ianao na te hitebiteby fotsiny momba izany, dia azonao atao mihitsy aza ny mitondra ny MBTI amin'ny Internet na amin'ny famoahana ny lisitra an-tserasera an-tserasera.
Raha vao fantatrao ny fahaizanao, ny mahaliana anao, ary ny fahaiza-manao, dia izao no fotoana hamantarana ny laharam-pahamehana.
Manontania tena izao fanontaniana manaraka izao:
Inona no tianao hatao mandritra ny dimy taona? Raha tsy olana ny fanahiana ara-tsosialy, inona no ho hitanao fa ataonao?
Ary, ataovy izao lisitra manaraka izao:
Inona ireo laharam-pahamehanao (inona no tianao / tsy tadiavinao amin'ny asa?) Raha toa ka tsy olana ny fanahiana ara-tsosialy?
Ny valinteninao amin'ireo fanontaniana ireo, miaraka amin'ny zavatra nianaranao avy amin'ny toro-hevitra momba ny asa dia tokony hanome tsaratsara kokoa ny tari-dalana momba ny asa izay tena ilainao. Na midika izany hoe programa mpampianatra, mpandraharaha, na mpampianatra, ny tanjon'ity dingana ity dia ny manana fotsiny ny lisitry ny karatra mety.
Ary, manontania tena hoe:
Inona avy ny fananana asa toy ny asa efa nofidinao? Azonao atao ve ny mahita toerana eo amin'ity sehatra ity?
Inona ny fanonerana toy ny asa nofidinao? Fialofana azo antoka sy fampivoarana amin'ny karama amin'izao fotoana izao ve izany? Zava-dehibe aminao ve izany?
Rehefa manana ny valin 'ireo fanontaniana ireo ianao, dia ho tsara kokoa ny hampitombo ny safidy momba ny asa izay manoloana anao. Raha miara-miasa amin'ny mpanolo-tsaina ianao, dia afaka manampy azy io hanangona izany ho anao koa izany olona izany.
Dingana 2: Fampiofanana / fampianarana
Raha nisafidy asa vaovao iray izay mitaky fanabeazana be dia be ianao, toy ny fianarana ambony, manantena fa mbola any am-pianarana ianao na hiditra amin'ny oniversite, ary manana fotoana maromaro hifidy lehibe.
Antenaina fa ianao koa dia manana loharanom-bola hanarahana ny drafitry ny asa nofidianao.
Raha toa anefa ka nifidy asa tsy misy fepetra henjana toy izany ianao, dia mety hanana fahatsapana betsaka ny mifidy fomba fijery mifantoka amin'ny fanabeazana sy ny fanabeazana.
Azonao atao, ohatra, ireto:
- Manatòna mpitarika iray eo amin'ny sehatra mba hiasa ho mpanoro hevitra anao. Anontanio raha afaka mandefa mailaka indray mandeha isaky ny mangataka torohevitra amin'ny endrika samihafa amin'ity asa vaovao ity ianao. Fampanantenana ny hiantsoroka ny maha-mpanolo-tsaina ny olon-kafa izay vao manomboka, aorian'ny nahazoanao fahaizana matihanina.
- Anontanio ity mpanoro hevitra ity izay mety ho atrikasa tsara indrindra, fianarana manokana, lahatsoratra, ary boky mifandraika amin'ny asa aman-draharahanao vaovao. Avy eo dia manatrika / mamaky ireo atrikasa, fianarana, lahatsoratra ary boky.
- Mpilatsaka an-tsitrapo amin'ny fahaiza-manao izay manakaiky anao kokoa amin'ny asanao vaovao. Mitadiava fanamby fanampiny ao amin'ny asa misy anao amin'izao fotoana izao izay mety hahatonga anao hanatratra io asa izay tadiavinao io.
- Manaova fanamarinana izay hanome tombony anao eo amin'ny sehatra vaovao ary zavatra azonao ampidirina amin'ny resadresaka sy ny pejy LinkedIn (oh eny, tokony hanana pejy LinkedIn ianao!)
- Maka MOOC (fianarana goavana amin'ny aterineto) mifandraika amin'ny asa nofidianao. Maro amin'ireo fianarana ireo no ampianarina ireo matihanina avy amin'ny fikambanana mendrika. Na dia tsy maimaim-poana aza izy ireo dia mety mila mandoa vola mba hahazoana mari-pankasitrahana. Ny ampahany manan-danja indrindra amin'ny fikarakarana ny MOOC dia manohy izany-satria tsy misy zavatra azonao ampiasaina dia mety ho sarotra loatra ny mamela azy hidina.
- Miaraha amin'ny orinasa na fikambanana matihanina mifandraika amin'ny asa aman-draharahanao vaovao.
Dingana 3: Manaova fikarohana asa
Inona ny dingana tokony horaisinao hatao mba hikarakarana ny asanao? Ireto misy ireto manaraka ireto:
- Atsipazo ny fialanao. Raha tsy matoky ny fomba nanoloranao ny tenanao ianao dia mangataha namana, mpianakavy, na mpanoratra iray hafa mihitsy aza mba hijery sy hanome anao fanamarihana.
- Miaraha amin'ny fahaizanao manadinadina asa . Raha efa niaina nandritra ny fotoana fohy niaraka tamin'ny SAD ianao, dia mety tsy ho nandalo resaka nandritra ny fotoana ela. Mieritrereta aloha raha mieritreritra fanontaniana momba ny fanadihadiana izay mety hanontaniana anao ianao, ary inona no valin'ireo fanontaniana ireo. Andramo amin'ny alalan'ny fanadihadiana mock amin'ny olona iray haka ny sisin'ny alahelonao ary manoreno ny fahatokisanao.
- Manomboka mitady asa amin'ny alàlan'ny asa an-tserasera, lisitry ny gazety ary amin'ny tambajotra amin'ny namana, fianakaviana ary mpiara-miasa. Avelao ny hafa hahafantatra fa te hiova asa ianao; Tsy fantatrao mihitsy hoe iza no olona mampifandray anao amin'ny asa manaraka.
Dingana 4: Mitoera amin'izao fotoana izao
Raha vantany vao tafiditra tamin'ny asa vaovao ianao, dia miezaha hijanona amin'izao fotoana izao amin'ny alàlan'ny fitazonana ny fampiofanana anao. Ataovy izay tsy maintsy horaisinao any am-piasana, fa manandrama ihany koa ny fanavaozana izay mamolavola ny asan'ny tenanao sy ny hafa.
Ny fanaovana izany dia hampisy vidiny ny orinasa na ny fikambanana ary hanampy anao hahazo ny fankasitrahana rehefa mitebiteby ara-tsosialy ianao any amin'ny faritra hafa.
Dingana 5: Mitoera eo amin'izay misy anao
Amin'ny gosh, ahoana raha mandalo ireo dingana rehetra ireo ianao ary mahita fa ianao no tena miasa tsara indrindra ho anao? Na, ahoana raha mahazo ny dingana 1 ianao ary mahita fa ny fampianarana / fiandrasana / ny maha-tompona orinasa madinika dia mety ho ny tsara indrindra ho anao - ary izany no ataonao ankehitriny?
Amin'ireo tranga ireo dia asio marika fa efa nanao safidy tsara ianao mikasika ny asanao. Mety hoe mila mamolavola kokoa ny asanao tena izy amin'ny tanjaka, ny mahaliana ary ny fahaizanao ianao. Ohatra, raha tianao ny fivorian'ny mpanjifa iray manontolo mba hanomezana fanazavana lehibe, angamba ny mpitantana anao no afaka manitatra ny asanao amin'izany lalana izany.
Matokia fotsiny fa tsy manamboatra ny safidinao fotsiny ianao raha te hanalavitra ny tebitebidinao ara-tsosialy. Tadidio foana izay tianao hataonao raha tsy olana ny fanahiana ara-tsosialy.
Ny olona sasany, na inona na inona angovo ara-piaraha-monina, dia miondrika ary maka fotoana hialana amin'ny batterie. Raha izany no izy dia mety ho tsara ny manana asa izay manakana anao tsy hijery lavitra.
Etsy andaniny, raha toa ianao ka miala amin'ny tebiteby ara-tsosialy dia manahirana ny manakorontana ny zava-misy ao amin'ny orinasa-saingy maniry mafy ny hangoraka amin'ny fifandraisana ara-tsosialy ianao - tsara izany olana izany mifandraika amin'ny fanahiana ara-tsosialy izay tokony ho voavaha.
Ny tombontsoa azonao hijanonana amin'ny asa aman-draharahanao amin'izao fotoana izao dia mety ho maro, ka azo antoka fa homena fiheverana goavana raha toa ka izany no vokatry ny fifindrana amin'ny alalan'ireo dingana ireo.
Amin'ny farany dia mety hiverina any amin'ny dingana 1 ary hahita hoe iza marina ianao ary taiza ianao no te-hifarana - ary tsara izany.
A Disclaimer
Raha efa niaina tamim-pahasahiana ara-tsosialy ianao ary manohana anao amin'ny alàlan'ny fandoavan-kilema amin'ny fahasembanana na amin'ny fiarahana amin'ny fianakavianao, dia aza avela hametraka anao ity lahatsoratra ity.
Ny olona tsirairay miaraka amin'ny SAD dia manana toe-javatra miavaka, soritr'aretina ary haavon'ny henjana . Inona no fahombiazana mety ho azonao raha tsy izay mety ho fahombiazana ho an'ny olon-kafa?
Miezaha hifantoka amin'ny fanatsarana ny toerana omena anao omaly fa tsy hampitaha ny tenanao amin'ny olon-kafa. Raha mbola miara-miasa amin'ny dokotera ara-pahasalamana momba ny toe-javatra iainanao ianao dia mihetsiketsika tsara.