Fahatakarana ny fifandraisana eo amin'ny SAD sy ny toaka
Raha manana olana ara-pahasalamana ara-tsosialy ianao, dia manana lanjany 20% mety amin'ny fijaliana ihany koa.
Manodidina ny 2% ka hatramin'ny 13% amin'ny isan'ny mponina no heverina fa manana aretina mitebiteby ara-tsosialy (SAD) , ka mahatonga azy io ho trangam-panafody tranainy kokoa noho ny fahaketrahana sy ny fisotroan-toaka . Tsy mahagaga àry raha mitambatra ireo aretina roa ireo.
Izay matetika no tonga aloha: SAD na fisotroan-dronono? Raha fantatrao fa voan'ny aretina roa ianao, dia ny fahatsapana fa voan'ny SAD ianao tamin'ny voalohany, teo amin'ny 10 taona teo ho eo talohan'ny nananganana olana goavana tamin'ny alikaola.
Ny ankamaroan'ny olona dia milaza fa manomboka misotro izy ireo ho toy ny fomba hitantanana ny fanahiana ara-tsosialy. Rehefa mandeha ny fotoana dia mety hivoatra ny fahazarana misotro ary ho lasa olana amin'ny zony manokana. Ny fisotroana be loatra dia mety handratra ny fifandraisanao amin'ny tena manokana, hisy fiantraikany eo amin'ny fiainanao any am-pianarana na any am-piasana, ary mety hitondra olana amin'ny lalàna mihitsy aza.
Safidy fitsaboana
Raha fantatrao amin'ny fisotroan-toaka sy ny SAD ianao, dia mety tsy ho toy ny manampy anao ny fitsaboana ampiasaina amin'ny olona izay manana SAD.
Raha zatovo na tanora ianao, dia mety ho ny fisotroan-toanao dia mbola tsy tafiditra tanteraka amin'ny fisotroana tafahoatra. Amin'ity dingana ity, raha misotro ianao, dia mety ho tetika tsotra fotsiny amin'ny toe-javatra izay mahatonga anao hitebiteby na hatahotra.
Raha toa ianao ka ao anatin'ity sokajin-taona ity, ny fitsaboana natao ho an'ny SAD dia mety hanampy amin'ny fandresena ny fanahiana ara-tsosialyo ary mety hanakana ny olana amin'ny alikaola tsy hitombo.
Na izany aza, raha efa voamarina tamin'ny fisotroan-toaka ianao, ny fitsaboana ny SAD irery dia tsy hanampy anao handresy ny olanao amin'ny alikaola.
Amin'ny alalan'izany famantarana izany, ny fitsaboana natao ho an'ny alikaola dia tsy voatery hanampy anao handresy tahotra ara-tsosialy.
Ny dokotera na ny mpitsabo dia tokony hamolavola drafitrasa momba ny fitsaboana izay mandinika ny olana miavaka misy ny SAD sy ny fisotroan-toaka.
Ohatra, ny fitsaboana ny SAD aloha dia mety ho mora kokoa aminao ny mandray anjara amin'ny fitsaboana ny fisotroana tafahoatra toy ny fitsaboana na ny mpisotro toaka tsy an-kiato.
Medication Recommendations
Ny sasany amin'ireo fanafody ampiasaina amin'ny fitsaboana ny SAD dia mety tsy atolotra ho an'ny olona misotro tafahoatra.
Ireo tsiranoka amin'ny oksamine monoamine (MAOIs) dia mifandray amin'ny tyramine, asidan'ny amino hita amin'ny zava-pisotro misy alikaola. Ny fisotroana toaka sy ny MAOI dia mety ho mety ho fampivoarana mety ary mety tsy azo atokisana amin'ny olona manana olana amin'ny fisotroana ary mety hisotro.
Ny benzodiazepines sy ny alikaola dia misy fiantraikany eo amin'ny faritra misy ny atidoha tompon'andraikitra amin'ny fihazonana aina; Ny fanimbana ireo zavatra roa ireo dia mety hanakatona izany faritry ny atidoha izany miaraka amin'ny vokany mety hahafaty. Ny benzodiazepines dia mety ho fahazarana ihany koa ary mety tsy ho voatazona ho an'ny olona izay manana tendro ho an'ny fiankinan-doha.
Ny safidy serotonin-sela safidy (SSRIs) dia matetika ny safidy tsara indrindra amin'ny fitsaboana ny SAD amin'ny olona izay manana aretina mampiasa zava-mahadomelina ihany koa.
Tsy mahazatra ny SSRI ary misy porofo sasany fa ny SSRI, Paxil (paroxetine) , dia mety hampihena ny fampiasana toaka ho toy ny tetika maotina amin'ny toe-javatra sosialy. Na dia eo aza ireny tombontsoa ireny, dia mila mampihatra fampitandremana ny olona iray amin'ny fampiasana ny alikaola amin'ny SSRI satria ny vokatr'ilay rafi-pitabatabana ao amin'ny foibe indraindray dia mety tsy ho azo tsinontsinoavina.
Fahavoazana hiverina
Ny olona izay voan'ny olana amin'ny toaka, fa tsy miteraka fanahiana ara-tsosialy, dia mety hanomboka hisotro indray noho ny olona tsy manana SAD. Raha ny marina, amin'ny resaka aretin'ny tebiteby, ny SAD dia mifamatotra amin'ny risika avo indrindra amin'ny fisotroana rehefa tapitra ny fitsaboana ny toaka.
Raha mieritreritra an'izany ianao, dia misy dikany izany. Olona maro izay manana ny SAD dia milaza fa ny fisotroan-dronono dia ny paikady tokana ankoatry ny fanalavirana ny toe-javatra sosialy. Ny fikarakarana olana amin'ny alikaola tsy manome tetik'ady mahomby hitantanana ny tebiteby ara-tsosialy dia tsy manome ny fitaovana ilaina mba handresena ireo olana roa.
Inona no dikan'izany ho ahy?
Raha miahiahy ianao fa manana olana amin'ny tebiteby ara-tsosialy sy ny toaka ianao, dia tsara ny mahita dokotera na mpitsabo mba hiresaka momba ny fahasarotana anananao any amin'ny faritra roa. Afaka mamorona drafitra momba ny fitsaboana ianao izay hiatrehana ny ahiahinao. Tsarovy fa ireo olana ireo dia nipoitra nandritra ny fotoana lava ary tsy ho voavaha amin'ny alina; Na izany aza, amin'ny fikatsahana fitsaboana dia manao ny dingana voalohany amin'ny lalana tsara ianao.
Sources
Iancu I. [Loza ara-pahasalamana ara-tsosialy sy fisotroan-toaka]. Harefuah. 2014; 153 (11): 654-7, 687. [Articles in Hebrew]
Kushner MG, Abrams K, Thuras P, Hanson KL, Brekke M, Sletten S. Fanaraha-maso ny aretina mitebiteby sy ny fiankinan-doha amin'ny alkaola amin'ny marary. Fisotroana alikaola: Fikarohana ara-pitsaboana sy fisainana . 2005; 29 (8): 1432-1443.
Randall CL, Johnson MR, Thevos AK. Paroxetine ho an'ny fanahiana ara-tsosialy sy ny alikaola amin'ny marary roa marary. Fahaketrahana sy ahiahy . 2001; 14: 255-262.
Randall CL, Thomas S, Thevos AK. Ny fisotroana tafahoatra sy ny tebiteby ara-tsosialy: Ny dingana voalohany amin'ny fikarakarana fitsaboana mahomby. Fisotroana alikaola: Fikarohana ara-pitsaboana sy fisainana . 2001; 25 (2): 210-220.
Thomas SE, Randall PK, Book SW, Randall CL. Fifandraisana sarotra eo amin'ny tebiteby ara-tsosialy sy ny toetran'ny olona misotro toaka: Inona no fiantraikany amin'ny fisotroana ny fanahiana ara-tsosialy? Fisotroana alikaola: Fikarohana ara-pitsaboana sy fisainana . 2008; 32 (1): 77-84. Fisotroana alikaola: Fikarohana ara-pitsaboana sy fisainana . 2005; 29 (8): 1432-1443.