Efa nahatsapa mafy anao ve ianao na tamin'ny toetranao ratsy, ary naniry ny hahaizanao tsaratsara kokoa? Maniry anao ve ianao mba hanana karazana tricks tsotra hampitomboana anao?
Ny mpitsabo saina ankehitriny dia mahafantatra fa ny fanadihadiana taloha, 'Fadio izany mandra-panao azy', dia manana ny fehezan-dalàna ary azo ampiasaina hahatsara kokoa. Ny fahatokiana anao amin'ny fahatokisanao dia mety hahatonga anao hanana toe-tsaina matotra kokoa; mitsikitsiky - eny fa na dia tsiky tsikitsiky aza - mety hahatonga anao ho sambatra kokoa; Ny fitondran-tena 'toy ny hoe', dia mety hitondra ny vokatra irina matetika.
Ankehitriny, araka ny fanadihadiana vaovao momba ny Psychological Science, diary iray an'ny Fikambanana misahana ny Psychiatry ny Siansa, dia ny famakiana fotsiny ny teny sasany dia mety hanampy anao hahatsapa toy ny filazan'ireto teny ireto, izay misy fiantraikany mitovy amin'ny tsiky tsikitsiky, ohatra.
Ireo psychologista Francesco Foroni avy ao amin'ny VU University Amsterdam sy Gün R. Semin avy ao amin'ny Oniversiten'i Utrecht dia nanao fanandramana roa mba hahitana raha manana fiantraikany amin'ny fihetsiky ny taolam-tarehy ny fiteny fihetsem-po. Ny fandinihana voalohany dia nampiseho fa ny fihetsiketsehana mamaky fihetsiketsehana (toy ny 'mitsiky,' na 'mitomany') dia nampihetsika ny fihetsika mifandray. Ohatra, ny famakiana "ny fihomehezana" dia nitarika ny fihenanam-pandrenesana voalohany nampiasaina mba hitsiky, nefa tsy nahitana valiny ny hozatry ny hozatra. Mahaliana fa rehefa naseho tamin'ireo teny mampihetsi-po toy ny hoe "mampihomehy" na "sahiran-tsaina" ireo mpilatsaka an-tsitrapo, dia nampiseho fihetsika mahery fihetsika ambany kokoa noho ny fihetseham-pony tamin'ny fihetsiky ny fihetseham-po.
Mety hisy fiantraikany eo amin'ny fitsarantsika ve izany fihetsika feno hatsaram-panahy izany? Ny fanandramana faharoa dia nahatsikaritra fa na dia misy aza ny voambolan'ny fihetseham-po, dia afaka mametraka ny fitsarana izy ireo - ireo mpilatsaka an-tsitrapo dia nahita sarimihetsika ho mavitrika rehefa nialoha ny fanevatevany tamin'ny loha tsiky izy ireo raha toa ka efa teo aloha (indray, ambany) .
Na dia izany aza dia tsy nisy afa-tsy ireo mpilatsaka an-tsitrapo afaka nitsiky - ireo mpirotsaka an-tsitrapo izay nibahana ny fihetsika hozatra dia tsy naneho ny fifandraisana misy eo amin'ny matoanteny mampihetsi-po sy ny fomba mampihomehy azy ireo.
Ny vokatr'ireo fanandramana ireo dia maneho fa ny famakiana fotsiny ny fihetseham-po amin'ny fihetseham-po dia mampihetsi-bolo ny endriky ny tarehy ary mety hisy fiantraikany amin'ny fitsarana. Ny mpikaroka dia manamarika fa ireo fikarohana ireo dia manolotra fa "ny fiteny dia tsy hoe tsotra fotsiny, fa koa somatic," izay midika fa ny teny ilaintsika dia mety misy fiantraikany mivantana eo amin'ny vatantsika, fa tsy ny saintsika fotsiny, araka ny ahiahin'ny ankamaroan'ny olona.
Mba hametrahana ity vaovao vaovao ity hiasa ho anao (sy ny haavon'ny hainareo), dia manoro ity manaraka ity aho:
Andramo ny fanamafisana
Eny, maro no mieritreritra ny fanamafisana toy ny sangisangy, ary marina fa afaka manohitra izy ireo raha toa ka ny fanambaranao dia ahitana fanambarana izay fantatrao fa tsy lavitra lavitra noho izany (toy ny hoe 'manan-karena aho', raha toa ianao, 't), dia mety ho tena mahomby amin'ny fanovana ny fihetsika sy ny toe-tsaina. Mankafy fanambarana tsara toy ny hoe: 'Androany dia hihomehy kely aho,' 'Androany aho dia hitadidy ny hitsiky,' na 'Androany dia hamela heloka mora kokoa.' (Jereo ireo torohevitra ireo amin'ny fanamafisana bebe kokoa.)
Vakio ny boky mahafinaritra na tantara malaza
Na dia sahirana aza ianao, na dia miparitaka amin'ny mailaka mampihetsi-po aza ianao ary tsy te-hamaly izany fihetsika izany, mamaky vitsivitsy amin'ireo mailaka mampihomehy mampihomehy na mampihetsi-po izay azonao terena ao anaty pejinao dia mety ho fomba mahafinaritra hampitombo. Na, raha tsy te-hivezivezy ianao mandritra ny fotoana fohy hitadiavana ny volamena, vakio pejy sasantsasany amin'ny boky mampihomehy amin'ny maraina na mandritra ny andro. Izany dia hanome anao lifting.
Vakio ny Inspirational Quotes
Mamaky sasantsasany fanentanam-panahy aho - ny sasany amin'ireo tiako indrindra dia 'izay tsy mamono anao manome anao matanjaka kokoa', ary 'Aoka ny fanovana tianao ho hita eto amin'izao tontolo izao', - afaka manandratra ny fahatsapanao ianao ary manampy anao hifantoka amin'ny tanjaka ary ny fahaiza-mitoetra mandritra ny andronao.
Raiso ny lalana mampahory - mbola mahomby
Raha toa ka tsy dikan-dite tsy misy dikany ireo hevitra ireo, dia afaka mamorona lisitr'ireo matoanteny tsara foana ianao: mitsikia, mihomehy, mizara, manangana, sns., Ary mamaky azy im-betsaka isan'andro, na rehefa mandeha mihamafy. Toa mbola miasa izany.
Related Resources
Source:
Faroni, Francesco; Semin, Gun. R. Fiteny izay mahatonga anao hifandray amin'ny fihetseham-ponao. Psychology , Aogositra 2009.