Nahoana ny olona mampiasa ny PTSD no misoroka ny fihetseham-po hivoahana
Ny soritr'aretina mampihetsi-po dia ampahany amin'ny fisorohana ny soritr'aretin'ny PTSD . Ny soritr'aretina mampihetsi-po dia manondro ireo soritr'aretina izay maneho fahasarotana amin'ny fahatsapana fihetseham-po tsara. Ny soritr'aretina manokana miteraka ny soritr'aretina mampihetsi-po dia:
- Ny fahaverezan'ny fahalianana amin'ny hetsika manan-danja, indray mandeha.
- Mahatsiaro lavitra lavitra ny hafa.
- Miatrika zava-tsarotra izay manana fahatsapana tsara, toy ny fahasambarana na fitiavana.
Ny PTSD sy ny fisorohana ara-pihetseham-po dia mandeha an-tanana. Olona maro miaraka amin'ny PTSD dia manandrana mandositra ny fihetseham-pony. Mety miezaka izy ireo hisoroka ny eritreritra, ny fihetseham-po na ny resadresaka momba ny trangan-javatra mampalahelo sy ny toerana na ny olona izay mitondra ny zava-mitranga ao an-tsaina. Ny fisorohana ihany koa dia manondro ny fahasarotan'ny fahatsiarovana ireo ampahany manan-danja amin'ny toe-javatra mampalahelo sy ny fihetseham-po toy ny hoe tapaka ny fiainana.
Ireo fihetsika mitarika ho amin'ny fialana amin'ny fisorohana
Ny fanalalahana dia manondro ny hetsika natao hanakanana ny fisehoan'ny fihetseham-po iray na ny fijanonana ny fahatsapana fihetseham-po tsy mampifaly, toy ny tahotra, alahelo na henatra. Ohatra, ny olona iray dia mety manandrana manalavitra ny fihetseham-po amin'ny alalan'ny fampiasana zavatra na fifandirana .
Amin'ny ankapobeny, ny fialantsasatry ny soritr'aretin'ny PTSD dia ahitana ny fiezahana hisoroka ny eritreritra, ny fihetseham-po na ny resadresaka momba ny trangan-javatra mampalahelo sy ny toerana na ny olona izay mitondra ny zava-mitranga ao an-tsaina.
Ny fisorohana ihany koa dia manondro ny fahasarotan'ny fahatsiarovana ireo ampahany manan-danja amin'ny toe-javatra mampalahelo sy ny fihetseham-po toy ny hoe tapaka ny fiainana.
Ankoatr'izany, ny olona miaina fisorohana dia mety miteraka fihetseham-po mampihetsi-po, toy ny fahatsapana lavitra ny hafa, ny fahalianana amin'ny asa izay tiany na tsy manana olana amin'ny fahatsapana fahatsapana tsara toy ny fahasambarana na fitiavana.
Ny soritr'aretina voalohany dia ahitana ny fialana amin'ny traikefa ara-pihetseham-po, izay mahazatra eo amin'ny olona miaraka amin'ny PTSD.
Fihetseham-po ara-pihetseham-po amin'ny PTSD
Hita fa miezaka ny misoroka ny "fihetseham-pony" ny olona miaraka amin'ny PTSD, na ny fihetseham-po na ny fihetseham-po mahatsiravina amin'ny ankapobeny. Ny fikarohana dia nahatsikaritra fa ireo olona miaraka amin'ny PTSD dia mety tsy maneho fihetseham-po. Ankoatra izany, dia hita fa ny fialana amin'ny fihetseham-po dia mety hahatonga ny soritraretin'ny PTSD ho ratsy kokoa na handraisany anjara amin'ny fivoaran'ny soritr'aretina PTSD taorian'ny traikefa niainany.
Nahoana no tsy miasa ny fisalasalana ara-pihetseham-po?
Ny fiheverana ara-pihetseham-po dia heverina ho tetikady tsy mahomby. Mety hisy vokany amin'ny fotoana fohy sy manome fanampiana vonjimaika. Na eo aza izany, amin'ny fotoana maharitra, ny fihetseham-po manelingelina ny olona dia mety hihamatanjaka. Izany dia raha tsy misy fiaraha-miasa, tsy miala ireo fihetseham-po ireo.
Zava-dehibe ny miaiky fa manana fihetseham-po noho ny antony iray isika. Ny fihetseham-pontsika dia manome fampahalalana momba ny tenantsika sy ireo zavatra manodidina antsika. Ohatra, ny fihetseham-po noho ny tahotra dia milaza amintsika fa mety ho tandindomin-doza isika. Ny fihetseham-po mampalahelo dia milaza amintsika fa mety mila fotoana vitsivitsy isika hikarakarana ny tenantsika na hikatsaka fanampiana amin'ny hafa.
Noho ny andraikitra manan-danja ananan'izy ireo eo amin'ny fiainantsika, dia mila miaina ny fihetseham-pontsika ary te hanana traikefa izy ireo.
Noho izany, raha toa ny fihemorana ara-pihetseham-po mety hahomby amin'ny fotoana fohy ary mety hanome anao fanampiana vonjimaika amin'ny ho avy, dia mety hihamafy ny fihetsehampo izay ezahanao hisorohana. Amin'ny ankapobeny, ny fihetseham-ponao dia mety "hiady", mba hahafahany miaina sy mihaino azy ireo. Raha misy olona tapa-kevitra ny hisoroka ny fihetseham-pony, dia mety hitodika any amin'ny fomba mahery vaika sy tsy mahasalama izy mba hisorohana ny fihetseham-po, toy ny fampiasana vatana .
Ny fialana amin'ny fihetseham-pontsika koa dia mitaky ezaka be, indrindra rehefa matanjaka ireo fihetseham-po ireo (toy ny matetika ao amin'ny PTSD).
Rehefa mihamitombo ny fihetseham-po dia mihamafy ny ezaka bebe kokoa mba hisorohana azy ireo. Vokatr'izany dia mety hijanona kely ny zava-dehibe eo amin'ny fiainanao, toy ny fianakaviana sy ny namana. Ankoatra izany, ny fampiasana ny herinao rehetra mba hisorohana ny fihetseham-po sasantsasany dia mety ho sarotra amin'ny fitantanana zavatra hafa, toy ny fahasosorana sy ny fahasosorana, ka mahatonga anao ho "faribolana" sy ho tezitra.
Inona no azo atao mba hiadiana amin'ny fahavoazana ara-pihetseham-po?
Ny zavatra tena manan-danja indrindra dia ny hampihenana ny halehiben 'ny ezahanao handositra ny fihetseham-ponao. Mazava ho azy fa mora kokoa noho izany izany. Raha efa nisoroka ny fihetseham-ponao nandritra ny fotoana maharitra ianao, dia mety ho sarotra ny hamotsotra azy ireo. Indraindray, rehefa mamela ny fihetseham-pontsika isika, dia mety handositra azy ireo amin'ny fotoana rehetra, toy ny fanimbana ny tohodrano. Mety hitarika ho amin'ny fihetseham-pontsika izany.
Zava-dehibe ny mahita fomba hamotsorana ny fihetseham-ponao. Ny fitsaboana amin'ny karazany rehetra dia afaka manampy be dia be amin'io lafiny io. Ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena sy psychoanalytic / psychodynamic dia manome anao fahafahana haneho sy hahatakatra ny fihetseham-ponao, ary handinihana ny loharanon'ireo fihetseham-po ara-pihetseham-po ireo.
Ankoatra ny fandinihana ny fihetseham-po mifandray mivantana amin'ny trangan-javatra mampalahelo dia mety hiresaka ny fomba mety hampisy hevitra na fomba fijerena hevitra ny toe-javatra mety hiseho amin'ny fihetseham-ponao. Ny fitsaboana sy ny fanoloran-tena (na ny ACT) , karazana fitsaboana iray manokana, dia mifantoka amin'ny fisorohana ny fisorohana sy ny fanampiana olona hametraka ny heriny ho fiainan'ny fiainana manan-danja (ary vonona ny hiaina ny fihetseham-po rehetra vokatr'izany). Ny fomba fiasan'ny psychoanalytic / psychodynamic dia mifantoka bebe kokoa amin'ny traikefa an-jatony ary ny fiantraikany eo amin'ny fihetseham-ponao.
Na inona na inona fitsaboana fidinao, ny fanampiana anao dia afaka manome anao toerana azo antoka hanehoana sy hanatona ny fihetseham-ponao. Ny fikatsahana ny fanohanana ara-tsosialy amin'ny olon-tiana azo itokisana dia afaka manome fomba azo antoka hanehoana ny fihetseham-ponao. Farany, ny fanoratana momba ny fahatsapanao dia afaka manome anao fomba hentitra sy tsy miankina hanafaka ny fihetseham-ponao lalina indrindra.
Mifofotra
Raha mahatsapa tena tsy mazava na tsy hay hadinoana ny fihetseham-ponao, dia mety ho tetika mahasoa ho anao ny fanaraha-maso ny tenanao. Izany dia afaka manome anao ny fahatsapana ny toe-javatra miteraka eritreritra sy fihetseham-po sasany. Farany, raha mahatsapa ho matanjaka loatra ny fihetseham-ponao, dia manandrata fa tsy misoroka. Ny fivilianana dia azo raisina ho "fisorohana vonjimaika."
Manaova zavatra mba hanelingelenana anao tsy ho ela amin'ny fihetseham-po mahery vaika, toy ny famakiana boky iray, fiantsoana namana iray, fihinanana sakafo mampionona na fandroana. Izany dia mety hanome fihetseham-po vetivety mba hampihenana ny tanjaka, ka mahatonga azy io ho mora kokoa ny miatrika izany.
Sources:
Hayes, SC, Luoma, JB, Bond, FW, Masuda, A., & Lillis, J. (2006). Fanafody fanekena sy fanoloran-tena: Modely, fizika ary vokatra. Fikarohana sy fitsaboana ny fihetsika, 44 , 1-25. Hayes, SC, Strosahl, KD, Wilson, KG (1999). Fanekena sy fanoloran-tena: Fanandramana fanandramana amin'ny fiovan'ny fitondran-tena . New York, NY: Guilford Press.
Roemer, L., Litz, BT, Orsillo, SM & Wagner, A. (2001). Famotorana mialoha ny anjara asan'ny fanoherana ny fihetseham-po amin'ny PTSD. Journal of Traumatic Stress, 14 , 149-156.
Salters-Pedneault, K., Tull, MT, & Roemer, L. (2004). Ny andraikitry ny fialana amin'ny fitaovam-pihetseham-po amin'ny aretina mampanahy.
Psychology ampiasaina sy misedra , 11 , 95-114.
Tull, MT, Gratz, KL, Salters, K., & Roemer, L. (2004). Ny anjara asan'ny fanandramana fanandramana amin'ny soritry ny adin-tsaina manohina ny fo sy ny soritr'aretina, ny fanahiana ary ny fanasitranana. Journal of Psychiatric nervous and mental, 192 , 754-761.