Ny fandosirana dia mety miasa amin'ny fotoana fohy, saingy mety hiteraka olana bebe kokoa any aoriana
Ny aretin-tebiteby (PTSD) sy ny fivoahana ara-pihetseham-po dia mifandray akaiky. Olona maro miaraka amin'ny PTSD dia manandrana mandositra ny fihetseham-pony. Ity dia ampahany amin'ny fisorohana ny soritr'aretin'ny PTSD.
Ny fanalalahana dia manondro ny fepetra rehetra natao hanakanana ny fihetseham-po tsy mampino, ny tahotra, ny alahelo na ny henatra. Ohatra, ny olona iray dia mety manandrana manalavitra ny fihetseham-po amin'ny alalan'ny fampiasana zavatra na fifandirana .
Ny fiheverana ara-pihetseham-po dia heverina ho tetikady tsy mahomby. Mety hisy vokany amin'ny fotoana fohy sy manome fanampiana vonjimaika. Na eo aza izany, amin'ny fotoana maharitra, ny fihetseham-po manelingelina ny olona dia mety hihamatanjaka.
Ny fanalalahana ara-pihetseham-po dia fihetsika mahazatra tsy mahazatra ampiasain'ny olona miaraka amin'ny PTSD.
Avadiho ny fitondrantena cluster
Amin'ny ankapobeny, ny fialantsasatry ny soritr'aretin'ny PTSD dia ahitana ny fiezahana hisoroka ny eritreritra, ny fihetseham-po na ny resadresaka momba ny trangan-javatra mampalahelo, ary ny toerana na ny olona no miteraka izany. Ny fisorohana ihany koa dia manondro ny fahasarotan'ny fahatsiarovana ireo ampahany manan-danja amin'ny toe-javatra mampalahelo sy ny fihetseham-po toy ny hoe tapaka ny fiainana.
Ankoatr'izany, ny olona miaina fisorohana dia mety miteraka fihetseham-po mampihetsi-po, toy ny fahatsapana lavitra ny hafa, ny fahalianana amin'ny asa izay tiany na tsy manana olana amin'ny fahatsapana fahatsapana tsara toy ny fahasambarana na fitiavana.
Ny soritr'aretina voalohany dia ny fanesorana ny traikefa ara-pihetseham-po, izay mahazatra eo amin'ny olona miaraka amin'ny PTSD.
Fihetseham-po ara-pihetseham-po amin'ny PTSD
Ny fikarohana dia mampiseho fa matetika ireo olona miaraka amin'ny PTSD dia miezaka ny misoroka na "manilika" ny fihetseham-pony, ny fihetseham-po sy ny fihetseham-po mahatsiravina sy ny fihetseham-po amin'ny ankapobeny. Ny fikarohana dia nahatsikaritra fa ireo olona miaraka amin'ny PTSD dia mety tsy maneho fihetseham-po.
Ankoatra izany, dia hita fa ny fisorohana ny fihetseham-po dia mety hahatonga ny soritr'aretin'ny PTSD hivoatra na hampiroborobo ny soritr'aretina PTSD taorian'ny fisehoan-javatra mahatsiravina.
Nahoana no tsy miasa ny fisalasalana ara-pihetseham-po?
Zava-dehibe ny miaiky fa manana fihetseham-po noho ny antony iray isika. Ny fihetseham-pontsika dia manome fampahalalana momba ny tenantsika sy ireo zavatra manodidina antsika. Ohatra, ny fihetseham-po noho ny tahotra dia milaza amintsika fa mety ho tandindomin-doza isika. Ny fihetseham-po mampalahelo dia milaza amintsika fa mety mila fotoana vitsivitsy isika hikarakarana ny tenantsika na hikatsaka fanampiana amin'ny hafa. Noho ny andraikitra manan-danja ananan'izy ireo eo amin'ny fiainantsika, dia mila miaina ny fihetseham-pontsika ary te hanana traikefa izy ireo.
Noho izany, raha toa ny fihemorana ara-pihetseham-po mety hahomby amin'ny fotoana fohy ary mety hanome anao fanampiana vonjimaika amin'ny ho avy, dia mety hihamafy ny fihetsehampo izay ezahanao hisorohana. Amin'ny ankapobeny, ny fihetseham-ponao dia mety "hiady", mba hahafahany miaina sy mihaino azy ireo. Raha misy olona tapa-kevitra ny hisoroka ny fihetseham-pony, dia mety hitodika any amin'ny fomba mahery vaika sy tsy mahasalama izy mba hisorohana ny fihetseham-po, toy ny fampiasana vatana.
Ny fialana amin'ny fihetseham-pontsika koa dia mitaky ezaka be, indrindra rehefa matanjaka ireo fihetseham-po ireo (toy ny matetika ao amin'ny PTSD).
Rehefa mihamitombo ny fihetseham-po dia mihamafy ny ezaka bebe kokoa mba hisorohana azy ireo. Vokatr'izany dia mety hijanona kely ny zava-dehibe eo amin'ny fiainanao, toy ny fianakaviana sy ny namana. Ankoatra izany, ny fampiasana ny herinao rehetra mba hisorohana ny fihetseham-po sasantsasany dia mety ho sarotra amin'ny fitantanana zavatra hafa, toy ny fahasosorana sy ny fahasosorana, ka mahatonga anao ho "faribolana" sy ho tezitra.
Fitantanana sy fitsaboana ny soritr'aretin'ny PTSD
Ny zavatra tena manan-danja indrindra dia ny hampihenana ny halehiben 'ny ezahanao handositra ny fihetseham-ponao. Raha efa nisoroka ny fihetseham-ponao nandritra ny fotoana maharitra ianao, dia mety ho sarotra ny hamotsotra azy ireo.
Indraindray, rehefa mamela ny fihetseham-pontsika isika, dia mety handositra azy ireo amin'ny fotoana rehetra, toy ny fanimbana ny tohodrano. Mety hitarika ho amin'ny fihetseham-pontsika izany.
Ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena sy psychoanalytic / psychodynamic dia manome anao fahafahana haneho sy hahatakatra ny fihetseham-ponao, ary handinihana ny loharanon'ireo fihetseham-po ara-pihetseham-po ireo.
Ankoatra ny fandinihana ny fihetseham-po mifandray mivantana amin'ny trangan-javatra mampalahelo dia mety hiresaka ny fomba mety handraisan'ny eritreritra na fomba fijerena ny toe-javatra ny fihetseham-po mety hitranga.
Ny fitsaboana sy ny fanoloran-tena (na ny ACT) , karazana fitsaboana iray manokana, dia mifantoka amin'ny fisorohana ny fisorohana sy ny fanampiana olona hametraka ny heriny ho fiainan'ny fiainana manan-danja (ary vonona ny hiaina ny fihetseham-po rehetra vokatr'izany). Ny fomba fiasan'ny psychoanalytic / psychodynamic dia mifantoka bebe kokoa amin'ny traikefa an-jatony ary ny fiantraikany eo amin'ny fihetseham-ponao.
Na inona na inona fitsaboana fidinao, ny fanampiana anao dia afaka manome anao toerana azo antoka hanehoana sy hanatona ny fihetseham-ponao. Ny fikatsahana ny fanohanana ara-tsosialy amin'ny olon-tiana azo itokisana dia afaka manome fomba azo antoka hanehoana ny fihetseham-ponao. Farany, ny fanoratana momba ny fahatsapanao dia afaka manome anao fomba hentitra sy tsy miankina hanafaka ny fihetseham-ponao lalina indrindra.
Raha mahatsapa tena tsy mazava na tsy hay hadinoana ny fihetseham-ponao, dia mety ho tetika mahasoa ho anao ny fanaraha-maso ny tenanao. Izany dia afaka manome anao ny fahatsapana ny toe-javatra miteraka eritreritra sy fihetseham-po sasany. Farany, raha mahatsapa ho matanjaka loatra ny fihetseham-ponao, dia manandrata fa tsy misoroka. Ny fivilianana dia azo raisina ho "fisorohana vonjimaika."
Manaova zavatra mba hanelingelenana anao tsy ho ela amin'ny fihetseham-po mahery vaika, toy ny famakiana boky iray, fiantsoana namana iray, fihinanana sakafo mampionona na fandroana. Izany dia mety hanome fihetseham-po vetivety mba hampihenana ny tanjaka, ka mahatonga azy io ho mora kokoa ny miatrika izany.
Sources
> Bardeena, J, Tull, M, Stevens, E, Gratza, K, "Fantaro ny fifandraisana misy eo amin'ny toe-tsaina mampidi-doza sy mampalahelo ny fihetseham-po mampihetsi-po. Diary momba ny fitsaboana sy ny fitsaboana aretin-tsaina Sept. 2014.
> Tany, M; Westermann, S; McRae, K; Kuo, J; Alvarez, J. "Fitsaboana ara-pihetseham-po sy adim-panaintonana amin'ny tazomoka mampalahelo: Famotopotorana amin'ny fomba fohy." Journal of Psychology and Psychology (Mar 2013).