Mandra-pahoviana no hiafaranao hiatrika ny fahasitranana nokotiny
Mafy amin'ny fisainana ny sigara ary mandrisika volana maromaro taorian'ny fialany. Na izany aza, dia azo antenaina izany rehefa tafaverina amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina ianao. Na dia lavitry ny vatanao aza ny nikôtinina, dia mety manana fahatsapana ho an'ny sigara izay mahatsiaro ho toy ny fanalana zaza nicotine ianao . Fantaro ny antony anananao azy ireo sy ny fomba ahafahanao manao izany mandritra ity vanim-potoana ity.
Mety henjana ny marika telo volana
Fotoan-tsarotra mahatsikaiky ho an'ny olona tsy mifoka sigara, betsaka loatra ka misy fehezan-teny noforonina avy amin'ny mpifoka sigara fantatra amin'ny anarana hoe " ny dix icky ." Misy telo farafahakeliny mandritra ny taona voalohany amin'ny fitsaboana fifohana sigara izay mahatonga ny olona maro ho tafintohina telo andro, telo herinandro, ary telo volana.
Amin'ny telo volana, marobe ny olona no tratran'ny fahatafintohinana-tranga iray amin'ny blahs. Ny hafanam-po na ny fientanentanana amin'ny fialana sasatra dia nesorina, saingy mbola tsy nahavita ny fomba fanasitranana amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina ianao . Mbola mieritreritra ny hifoka sigara ianao, ary ny ankamaroan'ny olona dia mbola hahatsapa ny fangatahana hifoka ankehitriny ary avy eo. Afaka mamela anao ho kivy sy malahelo izany. Manontany tena ianao raha ho resy foana ianao mba hahatsapa izany .
Aiza no ahatongavan 'ireo Faniriana miala sigara
Tsy mahagaga raha mahatsapa ny fahazotoana mifoka sigara ianao izay mampahatsiahy anao ny fisintonana nikôtinina. Ny sainao dia manana fiantraikany mahery vaika amin'ny vatanao, ary ny fifantohana mafy amin'ny eritreritra momba ny fifohana sigara dia mety hitondra voka-dratsiny tena izy. Ny fahatsapana toy ny fihenjanana eo amin'ny tendany, ny tendany, ny vavoniny, ary ny aretin-tebiteby sy ny aretin-koditra, dia mahazatra sy mamaly ny valiny tsy maintsy noraisinao tamin'ny nikotine. Aza misara-panambadiana anefa raha ny hevitry ny sigara ihany no eritreretina.
Zava-dehibe ny miaiky am-pahatsorana fa ny fiandohan'ny tsy fahatsapanao dia ao an-tsainao ary io nikôtinina io dia tsy mandray anjara amin'ity sehatra ity. Ny fijerena ny zavatra ao ambadiky ny faniriana hifoka sigara dia dingana voalohany amin'ny fialana amin'ny fanaraha-maso ny eritreritra diso izay mety hitarika olana.
Ampahatsiahivo ny tenanao fa manao ny asa ianao amin'izao fotoana izao hanovàna ny valin-kafatra tokony homenao sigara, ary amin'ny fampiharana, ireo eritreritra (sy ny fanentanana miaraka aminy) dia hihitsoka.
Ampiasao ireo fitaovana izay nanampy tamin'ny fanafahana Nikotine
Toy ny nataonao nandritra ny andro voalohan'ny fifohana sigara , ampiasao ny fifindra-monina mba hanampy anao hampiato ny sainao hiala amin'ny sigara. Mahaiza mavitrika sy miatrika ny fanirian-tsoa rehetra rehefa tonga izany. Ny vaovao tsara dia ity dia dingana iray amin'ny dingam-panavaozana izay saika ny rehetra no mandalo. Ho avy izany raha mbola tsy mifoka sigara ianao.
Pamper, Pamper, Pamper
Ho mora kokoa ny fitantanana ireo andro feno habibiana ireo mandritra ny fialan-tsasatry ny fifohana sigara raha tena ampangaina tanteraka ny batteries. Misafidiana asa atao izay mitsotra sy mamelombelona anao ary matory ampy tsara. Ny sakafo mahasalama sy ny rano be dia hanampy amin'ny fanamaivanana ny fihenjanana. Mandehana manao fanatanjahan-tena isan'andro, na dia dingana kely na roa aza.
Indraindray ny zavatra tsara indrindra azonao atao dia miala amin'ny fomba fiainanao manokana. Raha toa ka mihodinkodina ianao dia raiso ho toy ny tononkalo mba hikarakarana anao amin'ny fonon-tanana ataon'ny ankizy ary handrara anao kely. Aza mieritreritra an'izany hoe fitiavan-tena fotsiny-eritrereto hoe fitsaboana tsara izany, satria izany no izy.
Fotoana sy Faharetana dia Mpivavaka Be dia be
Ampanantenao ny tenanao fa hanokana ny taom-pivoriana manontolo amin'ny fialana amin'ny fifohana sigara mba hanasitranana amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina - izany rehetra izany. Mitaky fotoana maharitra izany mba hanatanterahana ireo hetsika maro eo amin'ny fiainana andavanandro izay ifaneraseranao amin'ny fifohana sigara na amin'ny hafa.
Eritrereto ny fotoana sy ny faharetana (indrindra indrindra amin'ny tenanao) amin'ny roa amin'ireo sakaizanao tsara indrindra. Raha afaka miala sasatra ianao ary mamela fotoana handalo, dia hanampy anao hanasitrana izany. Ny fotoana dia tena fitaovana tena tsara hanovana ny fiainanao-raha mbola afaka manam-paharetana ianao ka avelany hanao ny asany.
Fantaro fa raha mbola mahatsiaro ho mena sy tsy sambatra ianao amin'izao fotoana izao, dia ho tapitra ny tsy fahamendrehanao rehetra raha toa ianao ka manohy mampihatra ny tenanao amin'ny asa atao amin'ny andro iray tsotra amin'ny fotoana iray. Avereno ny fampiononana amin'ny hoe tsy ianao irery no niady tamin'io fotoana io nandritra ny dingam-pitsanganana.
Araka ny nilazan'i Winston Churchill tamim-pahendrena, "Raha mandeha any amin'ny helo ianao dia mandehana." Ny hany fomba hialana amin'izany dia ny famelana ny fanasitranana amin'ity fiankinan-doha ity.
Ny herin'ny fanohanana
Azonao ampiasaina ny fifanakalozan-kevitra fanohanana fifohana sigara ho toy ny soritra iombonana mba hikolokolo. Aza mandà ny tombony ananan'ny vondron'olona iray izay mandeha amin'ny toeranao, na efa teo ary afaka mampiseho ny fomba fijery.
Teny iray avy amin'ny
Aza matahotra ireo fiakarana sy fidinan'ny olona izay miala amin'ny sigara . Ny faniriana hifoka sigara dia tsy mariky ny tsy fahombiazan'ny tsy fahombiazany, marika izy ireo fa manasitrana amin'ny fiankinan-doha ara-batana tsy misy nikôtinina ianao ary ireo fikambanana ara-psikolojia anananao amin'ny fifohana sigara koa.
Tandremo ny loka ary ataovy ny asa ilaina hialana amin'ny fahombiazana. Ireo valisoa dia miavaka ary ho tianao ny olona tsy ho voafatotry ny fahazaran-dratsin'ity mpampihorohoro ity aminao. Minoa ny tenanao ary afaka manafaka ny tenanao ianao.