Amin'ny maha-mpianakavin'ny olona iray miaraka amin'ny OCD, mety ho sarotra ny mahafantatra ny fomba fihetsika, inona no holazaina na ny fomba hiatrehana izany. Raha mahatsapa ianao fa mipetrapetraka manodidina ny olon-tianao, dia misy toro-hevitra hanampy anao.
Get Informed
Zava-dehibe ny hianaranao betsaka araka izay azonao atao momba ny OCD mba hahafahanao mahatakatra kokoa ny soritr'aretina sy ny fijaliana izay iainan'ny olona ao amin'ny fianakavianao.
Na dia misy boky tsara maromaro aza izany, dia mety hanampy ny mangataka ny olona ao amin'ny fianakavianao raha afaka miara-midinika amin'izy ireo ianao amin'ny fanendrena amin'ny mpitsabo azy ireo. Ny fihaonana dia afaka manome fomba iray hahazoana valiny amin'ireo fanontaniana mety ho azonao.
Ny Internet ihany koa dia mety ho loharanom-baovao azo antoka, fa azonao antoka fa mifindra amin'ny tranonkala azo itokisana izay hamerenana ny votoaty sy / na soratan'ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana. Ny hopitaly any amin'ny oniversite dia matetika manana loharano tsara ho an'ny marary sy ny fianakaviany.
Mandraisa anjara
Na dia maro amin'ireo fianakaviana aza no manana fikasana tsara indrindra, dia tsy mahazatra azy ireo ny mampametra-panontaniana ny famporisihan'ny mpikambana ao amin'ny fianakaviana. Ohatra, ny mpikambana ao amin'ny fianakaviana dia mety hanampy ny OCD misedra loza amin'ny zavatra atahorany , izay mampihena ny ahiahy. Ny fahafantarana ny fomba fitsaboana CBT sy ny fakana aina sy ny fitsaboana valim-panadinana dia mahatsapa fa ny fanahian'ny fianakavianao dia tokony hiharatsy kokoa alohan'ny hahatongavana amin'ny tsaratsara kokoa dia mety hanampy tokoa.
Maro ny mpanome ara-pahasalamana mandrisika ny olona hianatra hanatrika fitsaboana OCD. Ny sasany mihevitra fa tena ilaina ny manampy ny fitsaboana mba hahomby.
Get Support
Aza mandeha irery. Ny OCD dia mety ho marary mahasosotra , ary zava-dehibe ny hanohizanao ny tenanao amin'ny olona izay mahatakatra ny zavatra andehananao ary vonona ny hihaino rehefa miharatsy ny toe-javatra.
Ireo mpikambana hafa ao amin'ny fianakaviana, ireo vondrona fanohanana ny fianakaviana ary ireo vondrom-piarahamonina an-tserasera dia mety ho loharanom-panohanana manan-danja.
Get Help
Mety ho sarotra ny miatrika ny OCD ao amin'ny fianakaviana, indrindra raha marary mafy izy ireo na efa nandeha ela. Rehefa mandeha ny fotoana, ny fahatsapana ho kivy dia mety mitarika ho amin'ny fahatsapana fanantenana sy tsy fahampiana ary fahaketrahana. Ataovy aloha aloha ny fahasalamanao ara-tsaina ary diniho miaraka amin'ny dokotera ao an-tokantranonao na ny psykolojista raha toa ka mahatsiaro ho tototry ny alahelo na kivy ianao. Ho eo amin'ny toerana tsara indrindra azo atao ianao hanampy sy hanohana ny olona ao amin'ny fianakavianao raha toa ka ataonao azo antoka fa mikaroka ny fahasalamanao ara-tsaina koa ianao.
Aoka ho marina
Na dia tsotra aza izy io, dia matetika dia sarotra be ny miresaka amim-pahatsorana sy amim-pahatsoram-po amin'ny fianakavianao momba ny zavatra andehananao. Ny toetry ny fanjavonan'izy ireo na ny fanerena dia mety hahamenatra azy ireo hiresadresaka, na mety hatahotra ny manisy ratsy ny fihetseham-pony. Indraindray ny OCD dia afaka mahatsapa ho fitiavan-tena rehefa manangana ny tolona ataony manokana. Zava-dehibe anefa ny mihazona ny tsipika mifampiresaka ary miantoka fa tsy misy fetrany ny foto-kevitra. Ny resaka atao amin'ny olana sarotra amin'ny toeran'ny antoko fahatelo toy ny dokotera, mpitsabo saina, mpanolotsaina, psikology, mpitsabo mpanampy, na mpiasa ara-tsosialy dia matetika mahatsapa ny faneriterena.