Raha saro-kenatra ianao na mijaly amin'ny tebiteby mafy ara-tsosialy, dia mety ho sahirana ny fifandraisana am-pitiavana. Ny tetikady nentim-paharazana ho an'ny fihaonambe toy ny bara na ny fivarotana lehibe eo an-toerana dia mitaky ny hanangonanao resaka - asa iray izay mety ho sarotra raha manahy mafy ianao. Raha miaina amin'ny aretina mitebiteby ara-tsosialy (SAD) ianao , na manisa fotsiny ny tenanao amin'ireo saro-kenatra, dia mety ho hitanao fa mifamatotra amin'ireny toe-javatra ireny ianao.
Soa ihany fa misy fomba maro ahafahana mihaona amin'ireo olona izay tsy mitaky anao haneho ny hakantony na ny faniriany. Ireto manaraka ireto dia fomba sasany hanaovana fihaonana amin'ny olona raha miaina amin'ny fanahiana ara-tsosialy .
Namana na fianakaviana
Ampidiro ny seho an-tsehatra amin'ny famelana ny fianakaviana sy ny namana hahafantatra fa mijery ianao. Ireo izay akaiky anao indrindra dia mety manana fahatsapana tsara ireo toetra miavaka anao ary mety ho azo ampiasaina amin'ny fiarahan'ny namana.
Ny fandehanana amin'ny daty dia mety hahatsapa ihany koa ny fanosihosena vetivety raha sakaizan'ny olona iray fantatrao ny namanao. Ny tsara indrindra dia tsy ilainao ny manandrana ny fametrahana tsipika fanangonana, toy ny daty nahaterahan'ny fianakavianao dia afaka mifandamina amin'ny fifandraisana eo aminao. Ny namanao na ny fianakavianao dia afaka mandamina daty jamba, na afaka mandeha indroa ianao mba hahatonga ilay fihaonana voalohany tsy hihetsika be loatra.
Vondrona mpiara-monina
Aza hadino ny vondrona izay efa anananao, toy ny fiangonanao na ny fiarahan'ny mpifanolo-bodirindrina aminao. Raha toa ianao ka tsy navitrika tamin'ny fanatrehana ny hetsika nokarakarain'ireo vondrona fahiny, dia manandrama manampy amin'ny fandaminana ny hetsika manaraka.
Rehefa miara-miasa amin'ny olon-kafa ao amin'ny tarika ianao, dia ho lasa mahazatra anao izy ireo, ary mety ho mora kokoa aminao ny hahita ny fahaiza-manaonao.
Asa fanompoana / Asa an-tsitrapo
Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra ahafahana miara-miombom-pihetseham-po amin'ny mpifankatia dia ny miditra amin'ny fikambanana orinasa na mandany fotoana an-tsitrapo.
Mifidiana fikambanana miaraka amin'ny antony inoanao, toy ny fiarovana ny tontolo iainana na ny zon'ny biby, ary ianao dia hihaona amin'ny olona mitovy hevitra.
Ny fiaraha-miasa ao amin'ny vondrona dia mamorona fahatsapana mpifankatia izay mahatonga azy io ho mora kokoa hahafantatra ny olona amin'ny sehatra samihafa.
Fomba fanabeazana
Na any amin'ny oniversite na eny amin'ny oniversite ianao, na mianatra kilasy fianarana ho an'ny olon-dehibe ihany, dia manana tombony maro ny fihaonana amin'ny olona ao amin'ny sehatry ny fianarana. Ireo kilasy dia mahazatra mandritra ny volana maromaro, manome fotoana ampy hahafantaranao ny olona.
Fepetra sarotra na fanadinana ho avy no hanomeza fialan-tsiny hialana amin'ny fotoam-pandalinana na hampitahana ireo fanamarihana. Ny tsara indrindra, amin'ny maha-mpianatra azy dia manome lohahevitra iray ho an'ny adihevitra-inona no eritreretinao momba ny mpampianatra, mankafy ny kilasy ve ianao? Ny fananana fototra iraisana dia mora kokoa noho ny manomboka amin'ny scratch.
Online / Personals
Aza mora loatra ny manakarama amin'ny fampiasana tolotra anaty aterineto na dokam-barotra manokana. Ny ampahany sarotra atrehin'ny olona, izany hoe manatona olon-tsy fantatra, dia mora kokoa amin'ny tontolo anaty aterineto.
Ny olona izay mametraka dokambarotra manokana eny anaty aterineto na ao amin'ny gazety dia matetika mahaliana amin'ny fitadiavana namana mpifankatia. Ny tsara indrindra dia manana fahafahana ianao hametraka amim-pitandremana tsara ny famaritana manokana izay maneho ny toetranao marina ao anatiny izay mety tsy ho mamirapiratra mandritra ny fifampiraharahana haingana.
Sports
Na dia tsy nanao lalao fanatanjahantena mihitsy aza ianao teo amin'ny fiainanao, dia mety ho làlan-kaleha lehibe ho an'ny olona izy ireo. Ny fampidirana ligy fanatanjahan-tena tahaka ny baseball na volleyball dia manome anao ny fahafahana hianatra fahaiza-manao vaovao ary koa manangana fifandraisana vaovao.
Ankoatr'izay, ny fijerena ny fomba fiasan'ny hafa mandritra ny lalao iray - na maneho fanatanjahan-tena tsara izy ireo ary manolotra fanampiana sy toro-hevitra ho an'ireo vao tonga amin'ny fanatanjahantena-dia afaka milaza aminao betsaka momba ny fomba hitondrany tena amin'ny fifandraisana am-pitiavana.
Hobbies and Clubs
Raha tsy manana fialamboly ianao dia eritrereto izay mahaliana anao. Angamba tianao ny hiditra ao amin'ny klioban'ny boky na tarika zaridaina.
Amin'ny fandraisana anjara amin'ny fialam-boly miaraka amin'ireo fahafaha-manao fivoriana ara-tsosialy dia hitombo ny fepetra amin'ny fihaonana amin'ny olona mitovy hevitra aminao. Ny tsara indrindra, raha fialamboly ny fialan-tsasatrao, dia ho mora kokoa ny hiteny amin'ny olona mihaona aminao izay mizara ny filanao.
Fivarotana manokana
Ny fanadihadiana any amin'ny magazay manokana dia manome fahafahana anao hihaona amin'ny olona manana tombontsoa mitovy amin'izany. Jereo ireo boky izay hitan'ny olon-tsy fantatra na ny mozika izay raisin'izy ireo.
Raha mahita fahafahana haneho hevitra momba ny zavatra tianao ianao dia raiso. Mora kokoa ny miresaka amin'ny olona momba ny zavatra mahavariana ataonao raha tsy takatra amin'ny loha resaka.
Teny iray avy amin'ny
Raha saro-kenatra fotsiny ianao na mitaintaina momba ny fiarahanao, dia mety mbola hanosika anao hanao ny daty sy hamolavola ny fifandraisana amam-panahy. Amin'ny lafiny iray, raha miara-miaina amin'ny SAD ianao, dia mety hisoroka vahaolana amam-bika.
Mampalahelo fa raha avela hanohy mandritra ny fotoana maharitra ity fitondrantena ity, dia mihena ny fahafahanao manatrika olona iray sy manana fifandraisana am-pitiavana. Ny fitsaboana mety sy ny fitsaboana toy ny fitsaboana kognita-fitondran-tena (CBT) sy / na fanafody dia afaka manampy anao handresy ny soritr'aretin'ny SAD. Maka ny dingana voalohany mankany amin'ny fanampiana ianao ary ho lasa misokatra bebe kokoa amin'ny fihaonana amin'ny olona vaovao ary mientanentana amin'ny fanantenana amam-panahy izay miandry anao.
> Loharano:
> University of Columbia. Aiza no hahitanao olona vaovao amin'ny fahavaratra.
> Massachusetts Institute of Technology. Miangona ny olona ao amin'ny MIT .
> University of Vermont. Ny fomba hahitan'ny olona any amin'ny oniversite.