Ny tahotra ny dia antsoina hoe hodôfobia
Ny tahotra ny dia dia antsoina hoe hodôfobia. Miparitaka amin'ny fomba maro ny phobia , avy amin'ny fisalasalana hivezivezy any amin'ny toerana vaovao mba tsy ho afaka hivoaka ny trano. Ny olona sasany dia matahotra ny fomba fiasa manokana, toy ny fiaramanidina na fiarandalamby, raha ny hafa kosa matahotra ny karazana fitsangantsanganana rehetra .
Ny soritr'aretin'ny hôpôfobia
Tahaka ny fôbias rehetra, ny hodôfobia matetika dia miteraka fahatsapana ara-batana, toy ny fanozongozonana, fanjonoana, na fitarainana.
Mety ho tratran'ny aretim- pivalanana sy ny aretin'andoha koa ianao.
Ankoatr'izay, ny hodôfobia dia matetika mahasarotra ny manao ireo asa ilaina ao anatin'ny dia. Mety ho sarotra ny mivezivezy eny amin'ny seranam-piaramanidina na ny seranam-piaramanidina, miatrika ny fanaraha-maso ny entana, manaraka ny fepetra fiarovana, ary miandry amim-paharetana amin'ny fotoana maharitra. Mety ho sahiran-tsaina ianao rehefa miditra ao amin'ny efitrano fandraisam-bahiny, mamaky sarintany, na manapa-kevitra ny amin'izay hohanina.
Fiatrehana ny hôpôfôbia
Na dia tsara indrindra aza ny manontany amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana ho an'ny karazam-borona rehetra, dia maro no mahita fa ny drafitra sy ny fikambanana dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny aretina hodi-boho.
Manomàna Route : Raha mitondra fiara ianao dia mipetraha amin'ny sarintany ary alaharo ny halaviranao isan'andro. Manaova famandrihana hotely ary mariho ny toerana misy ny trano fisakafoanana manodidina. Raha mandeha fiaramanidina ianao, toy ny sambo iray na fiaramanidina iray, dia manamafy ny bokinao andro vitsivitsy alohan'ny handehananao.
Omeo fotoana be ny fotoana hanombohana aloha ary hanao drafitra ho an'ny backup raha sendra fahana.
Ianaro izay hanantenana : Fikarohana ny Internet ho fampahalalana ao amin'ny hotely. Jereo ny drafitry ny sambo ho an'ny sambo na sambo ho an'ny fiaramanidina na fiaran-dalamby. Fantaro izay toerana misy trano sy trano fanatobiana. Fantaro ny fomba fiasan'ny fandriam-pahalemana, ary aoka ho azo antoka fa tsy haba izay voarara.
Ataovy sary an-tsaina : Ataovy ao an-tsainao ny sarinao amin'ny fandehanana any amin'ireo dingana lehibe rehetra mandritra ny dianao. Jereo ny tenanao manokana manerana ny seranam-piaramanidina, mipetraha eo am-bavahadinao ary ento ny fiaramanidina. Alao sary an-tsaina ny tenanao mazàna ny fifampiraharahana amin'ny fifamoivoizana an-tanàn-dehibe ary mahita ny toerana fijanonan'ny fiara. Ny fahombiazan'ny fahitana dia mampisy fahatokisana ary mampihena ny adin-tsaina.
Mialà ary mitadiava: Mitandrema matory amin'ny andro manomana ny dianao. Mitondrà rano mandritra ny dianao miaraka amina sotro vitsivitsy. Ny fahatairana sy ny tsy fahampian-tsakafo dia mahatonga azy ireo ho sarotra kokoa hiatrika ireo fanamby.
Alao ny toaka sy ny zava-mahadomelina : Na dia maka fanahy maka pilina matory ianao na manana solomaso vitsivitsy sy matory mandritra ny dianao, dia mety hahatonga anao hahatsapa ho ratsy kokoa ny fanafody . Aza maka na inona na inona raha tsy voamarina amin'ny dokotera ianao, ary tandremo tsara ny toromarika manokana omen'ny dokotera.
Maka namana : Raha azo atao, aza mandeha irery. Ny mpiara-mitory iray dia afaka manampy anao ho tony sy hitantana ireo antsipiriany toy ny fakana kitapo na hiantsoroka taxi. Ny namana iray dia mety handreraka ihany koa raha mila fotoana fotsiny ianao mba hampitony.
Related Phobias
Ny hôpôfôbia indraindray dia misafotofoto amin'ny agoraphôbia, saingy misy fahasamihafana lehibe. Amin'ny agoraphobia, ny tahotra manokana dia voafandrika mandritra ny fanafihana mahery fihetsika.
Ao amin'ny hodôfobia, ny tahotra manokana dia amin'ny dia. Ny fahasamihafana dia manjavozavo ary mety ho sarotra ny mamantatra.
Ny hôpôfobia dia mifandray matetika amin'ny aretina hafa. Ny tahotra ny fiaramanidina , sambo mpitondra lakana , fiarandalamby , ary fiara dia indraindray ao am-pon'ny hodofo. Ny Claustrophobia , ny loza mety hitranga, ny tahotra ny fahefana, ary na dia ny tebiteby aza indraindray dia mitana anjara toerana lehibe amin'io tahotra io.
> Source:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostika sy statistika torolàlana amin'ny aretina ara-tsaina (laharana faha-4). Washington, DC: mpanoratra.