Siderodromophobia, na ny fahatahorana ny fiaran-dalamby , dia famaritana betsaka ahitana ny tahotra rehetra mifandray amin'ny fiarandalamby. Ny olona matahotra matahotra, raha ny hafa kosa matahotra ny tsy fisian'ny fanaraha-maso. Na izany aza, ny hafa dia tsy mivantana mivantana amin'ny fiarandalamby saingy mahita azy ireo ho fanodikodinam-bola hafa ho an'ny fôbias hafa toy ny claustrophobia , phobia sosialy , na tovovavy germ .
Understanding Siderodromophobia
Siderodromophobia dia karazam-borona manokana mety hiorina amin'ny tahotra maro samihafa.
Miankina amin'ny fahasosoran'ny taratrao, ny soritr'aretina toy ny fifangaroana, ny hatsembohana, ny soritr'aretin'ny gastrointestinalina , na ny fitsaritan'ny fo dia mety hanomboka ela be alohan'ny diany amin'ny lamasinina. Matetika no mitebiteby ny fanahiana , ary mety ho ratsy kokoa noho ny tahotra mandritra ny fiarandalamby.
Raha manana siderodromophobia ianao, dia mety hatahotra fotsiny ny lalamby nentim-paharazana, na ny fahatahorana anao dia mety hahitana ny metro sy ny monorails koa. Ny olona sasany dia matahotra fotsiny metro na monorails, fa tsy lalamby nentim-paharazana, fa heverina ho tsy fahita firy izany.
Ahoana kosa ny amin'ny olona tsy matahotra fiarandalamby, fa amin'ny lalan-dàlany? Manana technique siderodromophobie ve izy ireo, sa tahotra tanteraka ve?
Tahotra mifandray amin'ny lalamby an-dalamby
Na dia tsy misy anarana ofisialy aza ny "phobia", ny tahotra amin'ny lalamby dia mety tsy mahalana loatra. Ny fikarohana an-tserasera dia ahitàna fifanakalozan-kevitra an-jatony mifandray amin'io tahotra io. Ny lalan-dalan'ny lamasinina amin'ny ankapobeny dia miankina amin'ny olana roa lehibe indrindra: ny tahotra ny tsy hitokisana amin'ny lalana sy ny tahotra ny fanosehana.
Matetika ireo tahotra ireo dia tsy midika fotsiny ny lalamby, fa ny lalam-by ihany koa. Maro ireo olona no mitatitra fa tena mampivarahontsana ny sehatra fiarandalamby, satria matahotra amin'ny fanosehana izy ireo na mianjera amin'ny làlana eto ambany.
Mazava ho azy fa mety hampidi-doza ny lamasinina sy ny bisy fitetezam-paritra, ary tsy misy dikany ny fampitandremana.
Ny sehatra be olona dia miteraka loza mety hitrangan'ny loza na manosika ny tsirairay rehefa miezaka ny hiditra ao anaty fiaran-dalamby na fiarandalamby iray manontolo. Toy izany koa, tsy hevitra hentitra mihitsy ny mijanona amin'ny lalamby. Ataovy azo antoka fa misy efitrano ampy hahazoana ny làlana rehetra alohan'ny handehananao dia hendry. Ny lava-drano anefa dia mitatra lavitra be amin'ny fampiasana fampitandremana be loatra.
Ny antony mahazatra
Ny tahotra ny mijanona amin'ny lalamby dia matetika, na dia tsy eo foana aza, mifandraika amin'ny traikefa ratsy teo aloha. Raha manana fiara amin'ny alàlan'ny lalamby ianao, dia mety ho tratran'ny aretim-po ianao. Na izany aza, ny zava-niainana ratsy dia tsy tokony ho nitranga taminao. Isaky ny indray mipi-maso dia misy fiaran-dalamby iray na lozam-pifamoivoizana. Na dia tsy fahita firy aza izany tranga izany, dia matetika izy ireo no mahazo fandrakofam-baovao mandritra ny andro maromaro. Mety ho ampy hahitana tahotra ny fijerena loza amin'ny tele. Raha matahotra ny lalan'ny lalamby ny ray aman-dreninao, dia angamba mety hampitahotra anao toy izany koa.
Ankoatra izany, ny lalamby dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny angano an-tanan-dehibe sy ny angano. Milaza ny angano iray malaza fa tamin'ny taona 1930 na 1940, dia nisy fiara fitateram-bidy feno ankizy nijanona teo amin'ny fiampitana lalamby teo akaikin'i San Antonio, Texas.
Ny mpamily sy ireo ankizy folo dia novonoina rehefa nateraky ny fiarandalamby haingana ny bus. Ankehitriny, raha misy fiara mijanona eo akaikin'ny lalamby, dia sais dia hanosika ny fiara hiakatra amin'ny fiara ny fiasan'izy ireo. Raha lazaina fa manaparitaka ny vovon-doha talkcum eo amin'ny vombony sy ny bumperer aloha ianao alohan'ny handramana azy, dia hahita an-dàlambe amin'ny vovoka ianao.
Na marina na tsy angano io tantara io, dia mampiseho ny fomba nahatonga ny tantaram-pirahalahiana momba ny lalamby. Ny finoanoam-poana malaza iray hafa dia manangona ny tongotrao rehefa mamakivaky lalamby amin'ny fiara. Ny niavian'ity iray ity dia very tamin'ny fotoana, saingy ny ankizy sy ny olon-dehibe dia mbola manaraka ity "fitsipika" ity ankehitriny.
Miatrika ny tahotra
Raha malemy ny fahatahoranao, dia mety ho azonao ampiasaina amin'ny fomba fitsaboana tena izy. Afaka mandany ny tahotra sasany fotsiny ny fotoana laninao amin'ny lalamby na toeram-piantsonan'ny metro akaikin'ny tranonao. Ny fikolokoloana , ny masoivoho ary ny fisaintsainana dia manamaivana ny adin-tsaina ary afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fihetseham-po.
Ho an'ny olona sasany anefa, io fahatahorana io dia nanjary mametra ny fiainana. Raha matanjaka ny fahatahoranao, dia mety ho ela ianao dia mandeha lavitra be mba tsy hivezivezy. Mety tsy afaka mampiasa ny rafitra fiarandalamby ianao, na mandray fiara fitateram-bahoaka, satria tsy ho afaka hifehy ny làlan'ny mpamily ianao. Raha misy fiantraikany amin'ny fiainanao ny tahotra amin'ny fiaran-dalamby dia tsara kokoa ny mitady fanampiana matihanina.
Ny fitaratry ny phobia dia azo henoina tsara, miaraka amin'ny fahombiazan'ny fahombiazana. Ny iray amin'ireo fitsaboana malaza indrindra dia ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena . Amin'ity fitsaboana ity dia hampianarina ianao hampiato sy hanodina ny eritreritra ratsy momba ny fiaran-dalamby. Hianatra hanova ny fitondrantenanao momba ny fiarandalamby koa ianao. Amin'ny fitsaboana sahaza, dia mety hahomby na hihoatra ny voly.
Source:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostika sy statistika torolàlana amin'ny aretina ara-tsaina (laharana faha-4) . Washington, DC: mpanoratra.