Miezaha ho tony rehefa malahelo
Betsaka no nosoratana mikasika ireo fomba mahomby mahomby amin'ny fitantanana tsindrin-tsakafo, toy ny fisaintsainana , ny fampiasana fitaovam-pisefoana , ny diary ary ireo tetikady malaza hafa. Voaporofo ny tombontsoa azony, ary tetikady malaza amin'ny antony izany. Ny fanolanana ny Taom-baovao dia matetika mahakasika azy ireo, ary ny fananganana azy ireo amin'ny fiainanao andavanandro dia mety hanampy taona maro. Na izany aza, tsy izy ireo ihany no fomba hanamaivana ny adin-tsaina, ary mety tsy ho ny fomba mahomby indrindra ho anao izy ireo hanamaivanana ny adin-tsaina.
Izany dia satria ny paikady fitantanana tsara indrindra dia ireo izay mahafinaritra anao amin'ny fampiharana tsy tapaka. Raha toa ianao ka tsy manana antony manentana hisaintsaina, ohatra, na raha toa ka mahatsiaro ho toy ny asa ny gazety, dia mety tsy hahazo tombony amin'ireo tetika ireo ianao satria tsy hanao ireo zavatra ireo amin'ny fomba tsy tapaka. Ny fanampiana tsindrin-tsakafo izay tena mahafinaritra na izay manana endrika fanindrahindrana dia mety ho ny tsara indrindra ho anao, satria mora kokoa amin'ny fampidirana azy ireo eo amin'ny fiainanao. Ireto ny sasany izay miasa tsara ho an'ny olona maro:
Miara-milalao biby
Ho an'ireo izay tia ny biby dia misy hery matanjaka miadana manokana izay maka dimy na folo minitra mba hikarakarana saka na fitiavana alika. Ny karazana biby fiompy hafa dia mety ho "fitaovana fitantanana an-tserasera" toy izany koa: Ny trondro, ny bitro, ary ny raty aza dia afaka manome ny tombotsoany manokana. Ny biby fiompy tsara indrindra dia manome fitiavana sy fialam-boly tsy misy fepetra ary mijanona ao am-pontsika rehefa manampy antsika hahatsiaro ny hijanona amin'izao fotoana izao .
Classes fanatanjahan-tena
Efa fantatrao angamba fa fampihorohoroana goavana ny fanatanjahan-tena, fa ny kilasy fanabeazana kreôla dia afaka manome fanampiana fanampiny. Ny fialam-boly fianarana zava-baovao dia afaka mamantatra ny sainao amin'ny alahelonao, ary ny habibian'ny kilasy dia afaka mampirisika ny fanerena mitovy amin'ny mpiara-mianatra aminao mba hitazomana anao hatrany - na dia tsy mahatsiaro tena aza ianao.
Zumba, kickboxing cardio, ary ny kilasy hafa dia afaka manala ny saina amin'ny adin-tsaina ary manampy amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana.
Baking
Olona maro no mankafy ny fàkany amin'ny zanany - fomban-drazana mahafinaritra izay manampy ny ray aman-dreny sy ny ankizy mifamatotra ary mijanona amin'izao fotoana izao, ary saika tsy tapitra foana amin'ny zavatra hafanana sy matsiro. Izany dia azo ampiharina amin'ny karazan-tsakafo maro, anisan'izany ny kilasy na ny fisakafoanana amin'ny vady. Ny fanaovana mofo dia manome fofona mampionona sy famporisihina sy miverimberina mba hitazonana anao "amin'izao" izao rehefa mamolavola ianao ary valisoa mahafinaritra rehefa vita. Manaova horonam-peo na mozika raha tsy manana "mpanampy" anao ianao, ary mbola ho tianao kokoa izany!
fihomehezana
Ny fitadiavana toe-javatra hamoaka ny fihomehezana anao dia afaka manampy anao hanamaivana ny adin-tsaina amin'ny fomba mahafinaritra. Mandehana any aloha Eritrereto ny soa ho an'ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao. Mitazona fahatsapana vazivazy mikasika ny zavatra manindry anao, ary tsy dia hentitra loatra ianao amin'ny zava-drehetra tokony hapetrakao eo amin'ny fiainana.
Daydreaming
Olona maro no mahita ny tsy fitovian-tsainy amin'ny andro mahatsiravina rehefa miala amin'ny asany. Saingy ny fanentanana dia tena tsara tokoa ho an'ny fitantanana ny tebiteby, ary toy izany koa ny rivo-doza amin'ny avonavona! Eritrereto tsara ny fahatsiarovanao tsara indrindra, alao sary an-tsaina ny fahombiazanao na mandehandeha amin'ny alàlan'ny fitsangantsanganana am-pilaminana eny amoron-dranomasina.
Ny fandefasana ny sainao ara-tsaina amin'izany fomba izany dia fomba haingana sy mahafinaritra mba hialana amin'ny tsindrianao ary hanomboka vaovao.
Firaisana Ara-nofo!
Ankehitriny rehefa mifantoka ianao, dia tokony hilaza fa ny firaisana ara-nofo (miaraka amin'ny mpiara-miasa mendrika) dia mety ho fanindrahindrana ny tebiteby noho ny antony maromaro, anisan'izany ny fihenan'ny tosidra, ny fitomboan'ny fifandraisana, ary ny hormonina manelingelina. Vakio ity raha toa ka te- hifantoka amin'ny firaisana ianao .