Loharanon-kevitra avy amin'ny fitsaboana amin'ny fanafody
Ny fanafihan'ny panika dia tampoka ny tahotra mahery vaika izay miteraka fihetseham-po mahery vaika toy ny taham-pandrefesana fohy sy fohy fiterahana raha tsy misy ny loza tena izy na ny antony hita maso. Olona maro no manana fanafihana fanavakavahana iray na roa monja amin'ny androm-piainany, ary miala ny olana. Saingy raha misy fanafihana mahatsiravina tsy nampoizinao ary nandany fotoana lava tamin'ny fahatahorana tsy tapaka ny fanafihana iray hafa, dia mety misy toe-javatra antsoina hoe korontana mahatsiravina.
Ny fikorontanan-tsaina dia fikorontanan'ny tsindrihazolena noho ny fanafihana mahatsiravina matetika sy matetika. Ireo fanafihana mampihetsi-po ireo dia arahan'ny fahatsapana fanahiana sy fahatairana ary matetika manelingelina ny isan'andro amin'ny alalan'ny ezaka hampihenana ny mety hisian'ny fanafihana.
Soa ihany fa na dia misy fanafihana mampihorohoro aza, dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny faritra rehetra eo amin'ny fiainanao ny fikorontanan'ny fikorontanana. Mety hahomby ny fitsaboana amin'ny fampihenana ny isan'ny fanafihana sy ny famerenana amin'ny laoniny ny fiainanao.
Safidy fitsaboana
Misy safidy maromaro amin'ny fitsaboana ny korontana, ary ny ankamaroany matetika dia mampiavaka azy ireo. Ny fitsaboana dia mety ahitana karazana psikoterapika isan-karazany, fanafody, fiovan'ny fomba fiainana sy ny fanamaivanana aina.
fitsaboana aretin-tsaina
Ny fitsaboana amin'ny saina dia ny fihenan'ny fitsaboana amin'ny fikorontanan'ny saina ary ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny fampihenana ny tranganà fanafihana mahery vaika amin'ny hoavy.
Ny dingana voalohany amin'ny fitsaboana dia ny fanabeazana tsotra; manazava izay mitranga mandritra ny fanafihana mahery vaika.
Mazava àry fa mety hahatsapa ny fahatsapana ara-batana izay tena manahirana ianao, mifototra amin'ny isan'ny olona mikaroka fiheverana ny fisian'ny fanafihana mahery vaika. Ny mpitsabo dia hanomboka amin'ny fanazavana ny zava-mitranga ao amin'ny vatana, sy ny fomba mahatonga an'io soritr'aretina io amin'ny " ady na ny sidina ".
Ny fomba fitsaboana ara-pahasalamana izay nahomby tamin'ny fikarakarana ny korontana dia miteraka:
Cognitive Behavioral Therapy
Ny fikambanana Amerikanina misahana ny Psychiatrie dia manoro hevitra fa ny karazana psychotherapy antsoina hoe cognitive-behavioral therapy (CBT) no mahomby indrindra amin'ny fikorontanan'ny saina.
Ny fitsaboana kognita-fitondran-tena dia maneho ny maha-zava-dehibe ny fomba fitondran-tena sy fisainana amin'ny fahatakarana sy fanaraha-maso ny tebiteby sy ny fanafihana mahery vaika. Ny fifantohana amin'ny fitsaboana dia amin'ny tsy fahampian'ny, fitandremana, ary ny fihoaram-pefy sy ny fomba fisainana tsy eritreretina izay manampy amin'ny fitohizan'ny soritr'aretina.
Ny CBT dia misy dingana roa fototra amin'ny fitsaboana ny korontana. Ny voalohany dia ny mamantatra ny eritreritra sy fitondran-tena ratsy. Azo atao amin'ny fomba maro samihafa amin'ny asa fanaovan-gazety indraindray mitana andraikitra lehibe.
Raha vao fantatra ireo fomba fijery ratsy sy fitondran-tena ireo, dia mety hanomboka hanamboatra fomba fiasa mahasalama hanova ny fitondran-tena sy ny eritreritra ratsy ianao. Ny fomba iray ampiasaina matetika amin'ny fisalasalana dia ny famoahana . Amin'ity fomba ity, ny olona iray dia mibaribary tsikelikely hatrany amin'ny fanentanana mampihetsi-po mandra-pahatonga azy tsy hametra-panontaniana intsony.
Panic-saina mifantoka amin'ny psychodynamic psychotherapy
Ny fitsaboana ara-pahasalamana momba ny fitsaboana amin'ny saina ihany koa dia mahomby amin'ny fitsaboana ny korontana. Ny fitsaboana amin'ny toeram-pitsaboana dia miorim-paka amin'ny toetry ny psychoanalytika ao Freud.
Ny fifantohana amin'ny fitsaboana dia ny manampy ny mpanjifa hahatsapa ny fifandirany sy ny eritreriny tsy fantany ary hamantatra ireo rafitra fiarovana izay mitarika ny fitohizan'ny soritr'aretina. Tsy toy ny CBT, ny fifantohan'io fitsaboana io dia ny mamantatra ny ampahany tsy misy porofo ao an-tsaina izay mitahiry ny eritreritra sy ny fahatsiarovan-tena maharary.
Miara-miasa amin'ny mpitsabo
Ny fitsaboana amin'ny solo-tena dia matetika ataon'ny mpanolo-tsaina za-draharaha, mpiasa ara-tsosialy, psikology na mpitsabo aretin-tsaina. Ataovy ao an-tsaina fa toy ny misy olona maro samihafa eo amin'ny dokotera, dia misy olona marobe amin'ny mpikarakara fahasalamana ara-pahasalamana. Indraindray ny olona dia mila "manadihady" mihoatra ny iray amin'ny mpikarakara (mahazo hevitra faharoa) mba hahitana ny fitsaboana tsara indrindra hitarika azy ireo.
Ny fitsaboana trangam-panala dia tsy "famahana haingana" ary ny fifandraisana manohana amin'ny mpitsabo dia handeha lavitra mba hanampiana anao hanao ny asa ilaina hampodiana ny fiainanao.
fanafody
Ny fanafody ampiasaina matetika kokoa noho ny fikorontanan'ny saina dia ahitana antidepressants sy fanafody manohitra ny tebiteby. Zava-dehibe ny manamarika fa raha manolo-kevitra ny mpanohitra iray, dia tsy midika izany fa mino ny mpitsabo anao fa kivy ianao. Ny antidepresse rehetra dia miasa amin'ny fanovana iray na maromaro amin'ireto atiny ireto ( neurotransmitters ):
- Serotonin. Ny atidoha ao amin'ny atidoha dia mitana andraikitra amin'ny fanovana ny tebiteby, ny fihetseham-po, ny torimaso, ny fiankinan-doha ary ny firaisana ara-nofo.
- Ny norepinephrine, izay misy fiantraikany amin'ny torimaso sy ny fahamalinana, dia heverina fa misy ifandraisany amin'ny ady na ny fiakaran'ny adin'ny rivotra.
- Dopamine dia misy fiantraikany amin'ny fihetsiky ny vatana ary heverina ho tafiditra ao amin'ny fanentanana, ny valisoa, ny fampiroboroboana ary ny fitondran-tena mampihetsi-po . Betsaka ny foto-pisainan'ny sikose milaza fa ny dopamine dia manana anjara amin'ny soritr'aretina ara-psikôtika .
Antidepressants
Ireo antidepressantsana nampiasaina mba hanasitranana ny fikorontanan-tsaina dia nanjary sokajy efatra lehibe. Ny fampiasa mahazatra indrindra dia ny SSRI, miaraka amin'ny MAOIs izay tsy ampiasaina afa-tsy amin'ny fotoana tsy nahitana fanafody hafa.
- Ny serotonin-sela indray miteraka fanafody (SSRI) - ny SSRI dia miasa amin'ny fampitomboana ny haavon'ny serotoninina ao amin'ny atidoha. Ohatra amin'izany ny Paxil (paroxetine) , Zoloft (sertraline) , ary Prozac (fluoxetine) .
- Ny serotonin-norepinephrine dia miteraka fanafody (SNRI) - ny SNRI dia miasa amin'ny serotoninina sy ny norepinephrine ao amin'ny atidoha. Ohatra amin'izany ny Effexor (venlafaxine) , sy Cymbalta (duloxetine) .
- Ireo tratry ny fitsaboana tricyclic (TCA) - Ny TCA dia misy fiantraikany amin'ny serotonine, ny norepinephrine, ary ny kely indrindra, dopamine. Ohatra amin'izany ny imipramine sy amitriptyline.
- Ny INOAMA (MAOIs) amin'ny monoamine - MAOIs koa dia manakana ny fahantrana amin'ny fanovana ny atidoha ao amin'ny atidoha. Ohatra ny Nardil (phenelzin) ary ny Parnate (tranylcypromine). Ny MAOI dia mety ho sarotra ampiasaina ary mitaky ny olona hanaraka fitsaboana tena henjana satria ny medikana dia mety mampidi-doza ny fifandraisana amin'ny sakafo, zava-pisotro ary fanafody hafa.
Fanafody mampitebiteby
Ny fanafody fitsaboana antibiotika toy ny benzodiazepines dia ampiasaina indraindray ny fotoana fialan-tsasatra noho ny fanafihana mahery fihetsika, saingy mety ho lasa fahazarana mahazatra izany.
Ny dokotera mpitsabo aretin-tsaina na dokotera voalohany dia mety hisorohana fanafody. Ny halavan'ny fanafody fitsaboana dia miovaova be avy amin'ny olona tsirairay. Mety ilaina ny sasany hanohizana fitsaboana mandritra ny androm-piainany.
Fanampiana sy loharano
Ny aretim-panala dia toe-javatra mahasalama ary ny ankabeazan'ny olona dia hihatsara ny fihenan'ny soritr'aretina amin'ny fitsaboana. Ny fikarakarana haingana dia haingana kokoa, ny tsy fahampian'ny fivoaranao ny agoraphobia , ary raha vao miverina ianao dia afaka miverina indray. Mianara mikasika ny sakana iraisana amin'ny fitadiavana fanampiana ary koa ny fanampiana sy ny loharanon-kevitra ho an'ny olona manana aretina mitranga .
Sources:
Bighelli, I., Trspidi, C., Castellazzi, M. et al. Antidepressants sy benzodiazepines ho an'ny fikorontanan'ny saina amin'ny olon-dehibe. Cochrane Database fanaraha-maso Systematic . 2016. 9: CD0011567.
Cujpers, P., Gentili, C., Banos, R. et al. Fifandraisana mivantana amin'ny fitsaboana kognitika sy fihetsika momba ny fitsaboana amin'ny ankapobeny, ny aretin-tebiteby ara-tsosialy sy ny fikorontanan'ny saina: Meta-Analysis. Journal of Disorder Angovo . 2016. 43: 79-89.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., ary T. Furukawa. Fitsaboana ara-psikolojika amin'ny fikarakarana ara-pihetseham-panafody amin'ny aretina mitaiza na miaraka amin'ny Agoraphobia amin'ny olon-dehibe. Cochrane Database fanaraha-maso Systematic . 2016. 10: CD011170.