Torohevitra ho an'ny fifandraisana tsara kokoa amin'ny OCD
Ny OCD dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny sehatra rehetra. Maro amin'ireo manana OCD sy OCPD no misafidy ny tsy hampiaraka sy hisoroka fifandraisana akaiky. Maro ny antony mahatonga ny olona hiditra amin'io safidy io; Ny lehibe indrindra amin'izy ireo dia ny faniriana hisoroka na hampihenana ny tebitebiny amin'ny alàlan'ny fialana amin'ny toe-javatra mampikorontan-tsaina. Soa ihany fa misy fomba hafa hiatrehana izany.
Relationships and Stress
Ny fifandraisana amin'ny hafa dia mety mahasalama olona maro - miaraka amin'ny OCD, OCPD na aretina hafa mampiahiahy.
Ny fifandraisana mahazatra dia manindry fa ny ankamaroantsika dia matetika mihamafy ho an'ireo izay mitebiteby, toy ny tahotra ny fandavana, ny fahaverezan'ny maha-izy, ny traikefa ratsy teo amin'ny fifandraisana taloha, ny tebiteby sy ny olana momba ny fanekena. Ireo izay manana OCD na OCPD izay tsy maintsy atao amin'ny tsy fahampian'ny fanaraha-maso, ny endriky ny vatany na ny olana mifandraika, ny tahotra ny mikraoba sy ny fikorontanana, ny ahiahy mifandraika amin'ny fitoviana ara-batana na ny fikolokoloana, ny tahotra ny fatiantoka na ny fialana aina ary ny hafa dia mora mora ny fifandraisana akaiky . Ny fahatsapana ny fahatsiarovan-tena dia matetika mandà. Ny fiezahana manafina ny soritr'aretina toy ny fanisana na ny fanasana tanana dia mety hampitombo ny fanahiana.
Ny fanahiana ara-tsosialy sy ny fanentanana
Fanampin'izany, maro ireo olona miteraka tebiteby no mahatsapa ho sahiran-tsaina noho ny toe-draharaha ara-tsosialy, indrindra rehefa misy ny fananana firaisana ara-nofo. Raha maro ny olona lasa mifatotra na mifatotra rehefa miaraka amin'ny olona iray atahorana azy ireo, dia miteraka fanafihana mahery vaika na aretina mitovitovy izay mety hahamenatra na hampihorohoroana ara-pihetseham-po ny fahitan'ny OCD, ny OCPD na ny aretin'ny tebiteby.
Fihetseham-po sy firaisana ara-nofo
Ny olana mifandraika amin'ny firaisana ara-nofo sy ny fanaovana firaisana ara-nofo dia mahazatra ihany koa ireo olana amin'ny OCD, ny OCPD ary ny aretina hafa mampiahiahy. Ny sasany amin'ireo fanafody ampiasaina amin'ny fitondrana tebiteby dia misy fiantraikany amin'ny firaisana ara-nofo. Maro amin'ireo tsy mifandray amin'ny fahadiovam-pitondrantena na ny fandotoana no ateraky ny tahotra.
Ireo izay manentana loatra rehefa misy olona ao amin'ny sehatra misy azy manokana dia mety hahaliana manokana ny eritreritry ny fangalarana.
Long Distance sy Online Dating
Olona maro no mahita ny tsy fahazoana antoka ny fifandraisana lavitra sy ny fiarahamonina an-tserasera ho tena manelingelina. Ireo olona izay mbola tsy miady saina amin'ny fisainana mamohehatra na fitondran-tena mampihetsim-po izay mety hitranga amin'ireny toe-javatra ireny. Ireo izay manana OCD na OCPD dia mety mahita fa tena sarotra ny fifandraisana. Tsy dia mahazatra loatra ny adin-tsaina hiteraka tahotra avo lenta.
Miatrika fanahiana sy adin-tsaina
Ny fialana amin'ny toe-javatra mampihetsi-po dia fomba iray hiatrehana ny ahiahy, saingy mety ho voafetra be izany raha ny fifandraisana am-pirahalahiana. Misy fomba hafa amin'ny fitantanana ny adin-tsaina sy ny tebiteby amin'ny fifandraisana izay mendrika hitrandrahana.
Fanafody: Miresaha amin'ny mpanora-kevitra momba ny soritr'aretinao manokana momba ny fifandraisana sy ny fifandraisana. Ankoatra ny fanafody tsy tapaka, dia mety hamaritra izy fa afaka mandray soa avy amin'ny zavatra ilaina ianao raha ilaina ho an'ny toe-javatra sarotra toy ny fampiarahana na firaisana ara-nofo.
Fahamarinana: Ny fahatsiarovan-tena dia karazana fisaintsainana manokana izay mampianatra antsika ny fomba hampifantohana ny saintsika sy ny famoahana ny eritreritsika. Ity fanao ity dia ampiasaina amin'ny fitsaboana aretina ara-tsaina maro.
Tena mahomby amin'ny fampiofanana ny saina hijerena sy hamotsorana ireo eritreritra nefa tsy hitsara azy ireo ho tsara na ratsy. Ireo izay mahatsapa fahatsiarovan-tena dia mahita fa afaka mahatsapa tsaratsara kokoa izy ireo rehefa mandevona na manjavozavo, ary mianatra mamoaka ny eritreritra araka izay ilaina. Ny ampahany amin'ny fampianarana dia ny fisainantsika dia sahirana foana ary ny eritreritra dia ny eritreritra. Ny fahaiza-manao dia manaiky rehefa voafandrika ao an-tsaintsika isika ary mamela azy ireo handeha rehefa tonga izany. Fantatr'ireo mpitsabo fa tsy voatery hieritreritra zavatra tsy misy dikany isika, raha tsy misy izany.
Fahasamihafana ara-pahasalamana: Fihetseham-po lalina, fitarihana fitarihana sy fifampiraharahana ary famotsorana vondrona isan-karazany (fifamoivoizana mivoatra mivoatra) dia fomba mahomby hamotsorana / fisorohana ny tebiteby.
Yoga, Tai Chi ary fiofanana ara-panabeazana hafa koa dia afaka manampy anao hianatra hifantoka amin'ny eritreritrao sy hamotsorana fifandirana eo amin'ny vatanao. Ny ankamaroan'izy ireo dia ahitana ny fianarana hampiasa tsara ny fofonao. Inoana fa ny tebiteby dia tsy afaka mitoetra ao amin'ny vatanao raha miala sasatra ny hozanao.
Fifampiresahana tsara: Ny fahafantaranao izay tianao holazaina dia ampahany amin'ny fifandraisana amin'ny fifandraisana tsara. Zava-dehibe ihany koa ny mahafantatra ny fomba itenenana azy sy ny fotoana itenenany azy. Miresaha amin'ny mpitsabo anao na ny namana azo itokisana momba ny zavatra, ny fomba sy ny fotoana ifanakalozana hevitra momba ny OCD misy anao. Zava-dehibe ny fandehanana mivezivezy.
Role Play: Ny fampiharana izay tianao holazaina momba ny lohahevitra mahavariana, na dia tsy maintsy mampiasa ny script aza ianao, dia afaka manamaivana ny fanahiana ho an'ny olona sasany. Rehefa mamorona tetika sy fiteny izay tianao hampiasaina ianao hiresaka momba ny OCD / OCPD, fanao amin'ny mpitsabo na ny namana mandra-pahazoanao fahamatorana. Tsy voatery hampiasa teny mitovy amin'ny matoanteny verbatim ianao, fa ny fahatsapana voaomana dia afaka manalavitra ny toe-javatra tsy mampifaly.
Tena ilaina ny misafidy ny mpiray antoka aminao. Ny iray amin'ireo fanalahidy ho an'ny fifandraisana mahomby dia misafidy olona afaka misokatra sy mahitsy amin'ny momba anao, anisan'izany ireo zavatra izay mahatsapa ho mora vidy. Izany hoe, ny famoahana ny OCD / OCPD amin'ny daty voalohany dia mety tsy ny hevitra tsara indrindra. Miresaha amin'ny olona iray atokisanao ary manorata tetikady iray sy ny teny tsara horesahina momba ny OCD.