Fanontaniana: "Mandre ahy foana ny olona miresaka momba ny tombotsoan'ny fisainana tsara. Inona marina no eritreretina tsara ary ahoana no azo ampiasaina hanatsarana ny fahasalamana sy ny fahasalamana?"
Valiny:
Tianao ve ny mahita ny fitaratra toy ny antsasak'adiny na ny antsasany feno? Azo inoana fa efa imbetsaka ianao no naheno an'io fanontaniana io. Ny valinteninao dia mifandray mivantana amin'ny hevitrao momba ny fisainana tsara ary ny fananana fomba fijery tsara na ratsy momba ny fiainana.
Ny fomba fisainana tsara dia mitana andraikitra lehibe ao amin'ny psikology mahasoa , sehatr'asa iray natokana ho an'ny fandalinana izay mahatonga ny olona ho faly sy ho tanteraka.
Ny fikarohana dia nahatsikaritra fa ny toe-tsaina tsara dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny alahelo ary mety mitana anjara toerana lehibe eo amin'ny fahasalamana sy ny fahasalamana ankapobeny aza.
Inona no atao hoe fisainana tsara?
"Ny ankamaroan'ny olona dia mahatsiaro sambatra satria mieritreritra ny ho tonga izy ireo." - Abraham Lincoln
Inona àry no tena fisainana tsara? Mety halaim-panahy ianao hieritreritra fa midika izany fa hahita an'izao tontolo izao amin'ny alalan'ny loko marevaka noho ny tsy firaharahiana na ny miresaka momba ireo lafy ratsy amin'ny fiainana. Na izany aza, ny fisainana tsara dia midika fa manakaiky ny olan'ny fiainana amin'ny fomba fijery tsara. Tsy voatery midika hoe misoroka na tsy miraharaha ireo zava-dratsy; Ankoatra izany dia mitaky ny fanaovana ny ankamaroan'ny toe-javatra mety hitranga, miezaka ny mahita ny tsara indrindra amin'ny olon-kafa, ary mijery ny tenanao sy ny fahaizanao amin'ny fahazavana tsara.
Ny mpikaroka sasany, anisan'izany i Martin Seligman manam-pahaizana momba ny saina, dia matetika mandanjalanja ny fisainana tsara amin'ny lafiny fomba fanazavana. Ny fomba fanazavana anao dia ny fomba hanazavanao ny antony nahatonga ny zava-nitranga. Ny olona manana endrika fanamarihana feno fanantenana dia miezaka hanome voninahitra ny tenany rehefa misy zavatra tsara hitranga, saingy matetika no manome tsiny ireo hery ivelany amin'ny vokatra ratsy.
Mijery ny zava-misy ratsy ihany koa izy ireo toy ny fotoana fohy sy tsy manan-danja.
Etsy ankilany kosa, ireo olona manana endrika fomban-teny mazava loatra dia matetika manome tsiny ny tenany rehefa misy ny zava-dratsy, saingy tsy mahavita manome vahaolana sahaza ho an'ny vokatra mahomby. Misy ihany koa ny fironana hijerena ireo hetsika ratsy toy ny efa nandrasana sy maharitra. Araka ny azonao an-tsaina, manome tsiny ny tenanao amin'ny zava-mitranga ivelan'ny fifehezanao ianao na ny fijerena ireo zava-mitranga mampalahelo ireo amin'ny maha-maharitra ny fiainanao dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny toe-tsainao.
Ny mpandinika tsara kokoa dia tsara kokoa amin'ny fampiasana fomba fanabeazana tsara, fa ny fomba ahafahan'ny olona maneho ny fisehoan-javatra dia mety hiova koa arakaraka ny toe-javatra marina. Ohatra, ny olona iray izay mpandinika tsara amin'ny ankapobeny dia mety hampiasa fomba fijery manintona kokoa amin'ny toe-javatra faran'izay sarotra, toy ny any am-piasana na any am-pianarana.
Ny soa ara-pahasalamana amin'ny fisainana tsara
Tao anatin'izay taona vitsivitsy lasa izay, ilay antsoina hoe "herin'ny fisainana tsara" dia nahasarika ny sain'ny maro noho ny boky fanampiana tena izy toy ny The Secret . Raha toa ireo boky pop-psychology ireo matetika ny fisainana tsara toy ny karazana panacea ara-psikolojika, ny fikarohana ara-tsaina dia nahita fa maro ny soa ara-pahasalamana mifandraika amin'ny fisainana tsara sy ny fihetsika manintona.
Araka ny hôpitaly Mayo, ny fisainana tsara dia mifamatotra amin'ny tombontsoa be amin'ny fahasalamana, toy ny:
- Fiainana ela kokoa
- Tsotra kely
- Ny tahan'ny fahaketrahana
- Mitombo ny fanoherana ny hatsiaka
- Tsara kokoa ny fitantanana ny atidoha sy ny fahaiza-manaony
- Mitombo ny loza ateraky ny fahafatesana vokatry ny aretim-piterahana
- Ampitomboina ny fahasalamana ara-batana
- Tsara kokoa ny fahasalamana ara-tsaina
Ny fianarana iray amin'ny olon-dehibe 1 558 zokiolona dia nahatsikaritra fa mety hampihena ny fahalemena mandritra ny fahanterana koa ny fisainana tsara.
Mazava àry fa maro ny soa azo avy amin'ny fisainana tsara , nefa nahoana no tena misy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina ny fisainana tsara . Ny teoria iray dia ny hoe mihevitra ny olona fa tsy dia atahorana loatra ny adin-tsaina.
Ny iray hafa dia mety ho ny olona izay mieritreritra fa mihatsara ny miaina fiainana salama amin'ny ankapobeny; Afaka mampiasa bebe kokoa izy ireo, manaraka sakafo mahasalama kokoa ary misoroka ny fihetsika tsy mahasalama.
Mahaiza mandanjalanja manohitra ny psikology
Na dia ampiasaina amin'ny fomba ofisialy aza ny fomba fihevitra tsara sy ny psikology tsara, dia zava-dehibe ny mahafantatra fa tsy mitovy ny zavatra ataony. Voalohany, ny fisainana tsara dia ny mijery zavatra avy amin'ny fomba fijery tsara. Ny psikolojia mahomby dia azo antoka fa mifantoka amin'ny fanantenana, saingy manamarika ihany koa fa raha misy tombony marobe amin'ny fisainana tsara dia misy fotoana tena tsara kokoa ny fisainana ara-tsaina kokoa.
Ohatra, amin'ny toe-javatra sasany dia mety hitondra fanapahan-kevitra sy vokatra marim-pototra kokoa ny toe -tsaina ratsy (Alloy, Abramson, & Chiara, 2000). Ny mpikaroka Peterson & Vaidya dia nahatsikaritra ihany koa fa amin'ny toe-javatra sasany, ny fisainana manintona dia mety hitarika amin'ny fanombantombana ny loza ateraky ny fanapahan-kevitra manokana (2003).
Torohevitra mandanjalanja tsara
Na dia tsy mpanabe voajanahary voajanahary aza ianao, dia misy zavatra azonao atao mba hianaranao ny fomba hisaina tsara . Ny iray amin'ireo dingana voalohany dia ny mifantoka amin'ny monolonao manokana ary mifantoka amin'ny resaka ataonao. Tsindrio ny rohy manaraka mba hahafantaranao bebe kokoa momba ny fomba hahatongavana ho mpandinika tsara sy hizaranao ny torohevitra tsara ao an-tsainao.
References
Alloy, L., Abramson, L., & Chiara, A. (2000). Mikasika ireo rafitra izay manandratra ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana tsara. Ao amin'ny J. Gillham (ed.) Ny siansa momba ny fanantenana sy ny fanantenana: Fikarohana fikarohana ho fanomezam-boninahitra an'i Martin EP Seligman (p. 201-212). Philadelphia: Templeton Foundation Press.
Peterson, C. & Vaidya, RS (2003). Optimisme ho hatsaran-toetra sy vice. Ao amin'ny EC Chang & LJ Sanna (Eds.), Ny hatsaran-toetra, ny toetrany ary ny toetrany: Ny fahasarotan'ny fihetsika (p. 23-37). Washington, DC: Fikambanana American Psychological.
Ostir, GV, Ottenbacher, KJ sy Markides, KS (2004). Ny fiandohan'ny Fahaleovan-tena ao amin'ny zokiolona ary ny anjara andraikitra amin'ny fiarovana. Psychology et Aging, 19 (3) .
Seligman, M. (2006). Fantatra mafimafy kokoa: Ahoana no hanovana ny sainao sy ny fiainanao. New York City: Random House.