Ny tahotra ao an-tranon-jaza dia mety tsy ho lasa phobia
Misy anarana ve ny ra nalaina manokana momba ny tahotra ireo trano mihetsi-jaza? Moa ve io tahotra io sa ny ra, ary inona ny fahasamihafana? Ahoana no ataon'ireo phobias manokana toy izany?
famaritana
Tsy misy "antsoina hoe phobia ", noho ny tahotra ireo trano mihetsiketsika. Izany dia nilaza fa nisy olona sasany namorona anarana mitovy amin'ny tena anaran'ny phobias hafa. Ohatra, mety handre ny teny ofisialy "hauntophobia" ianao. Na dia maro aza ny olona mampitombo io tahotra io rehefa tanora izy ireo, ny ankamaroan'ny olona dia mitombo amin'ny fotoana.
Inona no mitranga raha tsy izany ianao?
Tahotra vs Phobia
Ny ankamaroanay dia kely mampihetsi-po amin'ny horonan-tsary mampihoron-koditra na ny fitsidihana trano fampiroboroboana ny Halloween mihitsy aza. Ahoana àry no hahafantaranao raha tahotra voajanahary fotsiny ny "tahotra", sa tsy izany?
Ny tahotra ny trano mihetsi-po dia samy hafa amin'ny fananana phobia amin'ny trano mihetsiketsika. Ny fahatahorana ny trano mihetsi-po dia anisan'ny mahafinaritra. Na dia izany aza, ny rambony manokana amin'ny tranokely mihantsy na zavatra hafa dia ny filaharam-panahin'ny tebiteby izay mety hanakorontana ny ain'ny olona ary hiharatsy kokoa amin'ny fotoana tsy voatsabo.
Samy manana ny soritr'aretina toy izany ny tahotra sy ny phobia, anisan'izany ny dizzyness, ny fitsaratsaram-po, ny hafanana, ny fohy fofona. Miaraka amin'ny phobias, na izany aza, ireo soritr'aretina ireo dia mihamafy kokoa, ary tsy tahaka ny tahotra "ara-dalàna", matetika dia misy fiantraikany amin'ny zavatra na ny toe-javatra.
Raha manapa-kevitra raha manana tahotra na rambony ianao momba ny trano mihetsiketsika, eritrereto ireto zavatra roa ireto:
- Ny henjana - Manao ahoana ny tahotrao? Matahotra ve ianao hiditra amin'ny fampirantiana an-trano? Sa matahotra ianao na dia mitondra any akaikin'ny toerana iray mety hisy fampirantiana an-trano aza? Mahatsiaro kely ve ianao ao an-tranonao (na trano fandraisam-bahiny na tranon'olona hafa) amin'ny alina alina rehefa mandre feo hafahafa ianao, sa manova tanteraka ny drafitrao mba tsy hijanonana ao an-trano ahiahy?
- Ohatrinona ny fotoana laninao handinihana ny tahotrao. Heverinao ve ny tahotrao isan-taona amin'ny Halloween, na tsapanao ve ny tahotra, na dia mieritreritra ny tahotrao ianao (matahotra anao ve ny mieritreritra ny tahotrao?)
Mianara bebe kokoa momba ny fomba hilazana ny fahasamihafana misy eo amin'ny tahotra sy ny tandroka .
Karazana Phobias
Rehefa manapa-kevitra raha tahotry ny tahotra ny trano mihetsiketsika dia tena raibeny marina, manampy amin'ny fanoritsoritana ny karazana phobias izay mahazatra indrindra.
Misy karazany telo ny karazana phobia:
- Fiahiana ara-tsosialy - Fiainana ara-piaraha-monina dia miteraka tahotra ny toe-javatra sasantsasany.
- Agoraphobia - Agoraphobia dia tandindomin'ny phobia izay ahafahan'ny olona iray atahorana hisambotra na tsy afaka mametraka toe-javatra.
- Ny mari-pahaizana voafaritra manokana - Ireo fobiasana manokana dia ireo izay misy tahotra tsy mitombina amin'ny zavatra iray na toe-javatra manokana. Ireo karazana phobias manokana dia tonga amin'ny karazana fototra efatra: ny tahotra amin'ny zavatra manodidina ny tontolo voajanahary (toy ny tornados), ny tahotry ny biby (tahaka ny tahotry ny bibilava), ny tahotra ara-pahasalamana (toy ny tahotra ny ra), na toe-javatra (toy ny tahotra ny fiara).
Voan'ny Phobia sa Agoraphobia?
Ny tranobongo ao amin'ny trano mihetsiketsika dia mety ho faritra voafaritra tsara (tahotra amin'ny zavatra iray na toe-javatra iray manokana) na ny agoraphobia (tahotra ny tsy ho afa-mandositra any amin'ny toerana azo antoka rehefa manomboka misy fihetseham-po mihetsiketsika.
fitsaboana
Amin'ny ankapobeny dia mora kokoa noho ny fôbôbi hafa ny fitsaboana fôbia ao an-trano. Mora kokoa ny miala amin'ny tranon'ireo potipotika potika (farafaharatsiny matetika) raha oharina amin'ny tsy fisian'ny oram-baratra.
Ho an'ny olona iray tsy misy toeram-ponenana ao an-trano, mety ho toa mora ny fitsaboana mety ity trobia ity, farafaharatsiny raha tsy trano fonenana izay tsapa fa hayzohina.
Satria ny tahotry ny phobia dia tahotra tsy mitombina, tsy miasa fotsiny ny miteny hoe "aza manahy". Izany dia milaza fa mety ho tena mahasoa ny fitsaboana tsara amin'ny fanampiana olona iray fa ny tsy atahoran'izy ireo dia tsy mahavita manampy azy handresy azy.
Tsy misy fitsaboana voafaritra manokana ho an'ireo olona manana traikefa an-trano, saingy misy fitsaboana amin'ny fobiasana hafa mety hanampy azy. Ny fitsaboana sasany ho an'ny phobiasana manokana dia ahitana:
Medikaly - Misy safidy maromaro momba ny fanafody ho an'ny olona manana phobias manokana .
Ny fitsaboana aretin-tsaina - Ny fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny phobias , indrindra ny fitiliana fanandramana amin'ny fitondran-tena , dia mety hanampy amin'ny olona manana phobias manokana.
Tsara homarihina fa ny sasany amin'ireo fitsaboana matetika ampiasaina ho an'ny phobiana voafaritra tsara dia mety tsy ilaina na ny fitsipika ara-pihetseham-po amin'ny tahotra ny trano fandevozana. Na dia ny fitsaboana tokandrano tokana dia hita fa mahasoa ho an'ny tanora manana phobias manokana. Ny fitsaboana toy ny fitsaboana sy ny tondra-drano, izay mety hampiharihary fa ny olona amin'ny tahotra dia mety tsy ilaina. Fa ny fitadiavam-bahaolana, ny fomba fampiharana ny olona ho enti-manohitra ny zavatra tahotra na toe-javatra amin'ny fomba vaovao amin'ny fampiharana teknika fialana voly dia mety ho safidy tsara.
Fitsaboana hafa - Ny fitsaboana toy ny hypnose na ny fikarakarana foly dia tsy nodinihina tamin'ny fomba hafa izay ananana, fa ho an'ny olona sasany, ny fitsaboana hafa ho an'ny phobia dia mety hanampy raha mifanaraka amin'ny fomba fitsaboana hafa etsy ambony.
Ny fiantraikan'ny fôbias manokana
Raha maro ny olona mahita ny sasany amin'ireo fobiasana manokana, toy ny tranon'ireo trano mihetsi-jaza, dia tsy zava-poana ho an'ireo izay mijaly amin'ireo tahotra ireo. Ny fotony manokana dia mety ho loharanom-pahamehana ary hamela olona iray mahatsiaro ho voafitaka sy tsy mifehy. Ny iray amin'ireo fahasamihafana ara-pihetseham-po kokoa eo amin'ny phobia dia ny hoe miaina araka izany izy ireo.
Family and Friends
Raha manana phobia voafaritra tsara ianao, dia zava-dehibe ho an'ny fianakavianao sy ny namanao ny hahatakatra ny phobia. Mety ho tianao ireo olon-tianao milaza aminao fa tsy tokony hatahotra ianao, fa toy ny hafa koa ny phobias manoloana ny tahotra ny bibilava amin'ny tahotra ny tetezana na ny rivo-doza, milaza fotsiny fa tsy tokony hatahotra ianao dia tsy mahomby. Raha toa ka niasa izany dia tsy hanana phobia ianao! Jereo ireo torohevitra sy hevitra ireo momba ny fiainana miaraka amin'ny phobias manokana .
Sources:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N., ary L. Reuterskiold. Ny finoana manimba sy ny fanantenana amin'ny tanora miaraka amin'ny voany manokana. Fikarohana sy ny fitsaboana . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. ary T. Ollendick. Fitsaboana iray isam-bolana ho an'ny zaza voan'ny tsimokaretina: aretim-bavy sy fitsaboana. Journal of Therapeutic Behavioral and Experimental Pychiatry . 2017. 54: 128-134.