Ny soritr'aretina momba ny fitsaboana ara-tsosialy
Ny fitsaboana noho ny fikorontanana ara-tsosialy (SAD) dia miankina amin'ny fahasosoran'ny soritraretanao ara-pihetseham-po sy ara-batana ary ny fomba fiasanao isan'andro.
Ny halavan'ny fitsaboana koa dia miovaova. Ny olona sasany dia afaka mamaly tsara ny fitsaboana voalohany ary tsy mitaky zavatra hafa, fa ny sasany kosa mety mitaky fanohanana hafa mandritra ny fiainany.
Ny dokotera sy ny fitsaboana dia aseho amin'ny fampiharana ny SAD.
Ny fahasamihafana ara-tsosialy amin'ny ankapobeny dia mamaly ny tsara indrindra amin'ny fametrahana medikaly sy fitsaboana, raha ampy ny fitsaboana irery ho an'ny SAD manokana. Ity ambany ity ny famaritana ny fomba fitsaboana fototra ho an'ny SAD.
Fanafody fitsaboana aretin-tsaina
Ny karazana fanafody samihafa dia asiana fikarakarana ny SAD. Samy manana ny tombony sy ny tsy fahombiazany ny tsirairay avy, arakaraka ny toe-javatra manokana misy anao.
- Benzodiazepines
Ny benzodiazepine dia ireo tranokely marefo izay manakana na mampihena ny soritr'aretina. Misy fiantraikany maro eo amin'ny atidoha izay miteraka matetika. Ny sasany amin'ireo ohatra momba ny benzodiazepines amin'ny marika dia ireto manaraka ireto:
Na dia mazoto miasa mafy sy malemy aza ny benzodiezepines, dia afaka manana fahazarana mahazatra ary tsy tokony asiana presbytera ho an'ny olona voan'ny aretin-tsolika. Ity karazana medikaly ity dia tsy heverina ho ny fitsaboana voalohany amin'ny fitsaboana ara-tsosialy.
- Beta Blockers
Ny fanakanana ny beta dia endrika fanafody izay azo alaina am-bony ora vitsy mialoha ny fampisehoana mba hampihenana ny soritr'aretina toy ny taham-pandramamamy haingana, ny tifitra tanana sy ny fihetseham-pon'ny lolo. Ireo beta blockers dia heverina ho safidy tsara kokoa noho ny benzodiazepines noho ny toe-javatra mitranga satria tsy misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahamendrehan'ny saina. Ireto ny marika fametahana beta sasantsasany ireto manaraka ireto:
- Inderal
- Tenormin
- Monoamine Oxidase Inhibitors (MAOIs)
Hatramin'ny vao haingana, ny MAOI dia noheverina ho fianakaviana famokarana mahomby indrindra ho an'ny SAD. Na izany aza, ity karazana fanafody ity dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana. Noho ny risika mifandraika amin'ny MAOIs, dia matetika izy ireo no tsy raisina ho fitsaboana aretina mitranga ara-tsosialy raha tsy misy fanampiana hafa ny fanafody hafa, na antony hafa milaza fa mampiasa fanafody . Ireto misy marika marika sasany:
- Nardil
- Parnate
- Marplan
- Serotonin ny fibaikan'ny mpanavotra (SSRI)
Ny SSRI dia lasa karazan'aretina fanaon'ny SAD. Ny SSRI dia misafidy satria ny vokatra hafa dia ankatoavina amin'ny ankapobeny ary ny fanafody dia mora mora ny mitsinjara sy manara-maso. Ohatra sasantsasany amin'ny marika SSRIs dia ireto manaraka ireto:
- Serotonin Norepinephrine Inhibitors ruptures (SNRIs)
Ny SNRI dia vondrona antidepressantso ampiasaina amin'ny fitsaboana ny fanahiana , ny fahaketrahana sy ny aretina mifandraika amin'izany . Ny SNRI dia miasa amin'ny serotonine sy ny norepinephrine ao amin'ny atidoha; Ny norepinephrine dia mifandray amin'ny angovo sy ny fahamalinana. Ity ambany ity ny lisitry ny SNRI. Ny Effexor ihany no nankasitraka ny fitsaboana ny korontana ara-tsosialy.
- Effexor
- Serzone
- Cymbalta
- Pristiq
- Fanafody hafa ho an'ny SAD
Misy fanafody maromaro hafa nampiasaina avy amin'ny marika momba ny korontana ara-tsosialy izay tsy tafiditra ao anatin'ireo kilasy ambony ireo. Ireto misy ohatra:
Cognitive-Behavioral Therapy (CBT)
Ny CBT dia endri- pampianarana momba ny fitsaboana natao hanovana ny eritreritrao sy ny fitondrantenanao mba hampisy fiantraikany tsara amin'ny fihetseham-ponao. Misy teknika telo lehibe azo tsapain-tanana amin'ny fitadiavam-bahaolana mba hanampiana amin'ny fanabeazana ny SAD, ny famerenam-pahaizana ara-tsaina sy ny fampiofanana ara-tsosialy.
- Exposure
Ny fanandramana dia mety hitranga amin'ny alàlan'ny fanehoana an-tsaina ny zava-bita na ny toe-javatra iainana manokana , na in vivo . Raha misy fahasamihafana goavana eo amin'ny fiaraha-monina misy anao, ny mpitsabo anao dia mety hanomboka amin'ny fisainana an-tsoratra ary hivoatra amin'ny in vivo. Ny fitsipika fototra momba ny fitsaboana amin'ny fakana aina dia ny hoe amin'ny alàlan'ny fampiharana sy ny traikefa dia hahasalama kokoa ianao amin'ny toe-javatra izay tsy ho azonao.
Ireto ambany ireto ny fampiharana fampihetseham-po sasany izay azonao atao amin'ny alàlanao manokana:
- Cognitive Restructuring
Ny fanavaozana ny kognita dia mifantoka amin'ny soritr'aretin'ny SAD: ny tsy fahampian - tsain- tena , ny tahotra ny fanombantombanana ratsy ataon'ny hafa ary ny tsy fitoviana amin'ny toetr'andro (manome vokatra tsara ho an'ny vintana sy ny vokatra ratsy amin'ny fahadisoanao).
Ny fanavaozana kognita dia ahitana karazana fampiharana natao hamantarana ireo eritreritra ratsy , hanombana ny tena maha izy azy, ary hanangana hevitra hafa hanohitra ny eritreritra voalohany. Ny fanavaozana ny kognita dia heverina ho manan-danja amin'ny fitsaboana ny aretin-tebiteby ara-tsosialy noho ny hevi-dehiben'ny aretina sy ny fihazakazakan'ny fiainana mahazatra.
- Fampianarana ara-tsosialy
Ny fampiofanana amin'ny fahaiza-manao ara-tsosialy dia mampihatra fampiharana isan-karazany toy ny famolavolana modely, famerenam-pahaizana ary famolavolana andraikitra natao hanampiana ny olona hianatra ny fitondran-tena mety sy hampihena ny tebiteby amin'ny toe-javatra sosialy . Tsy ny olon-drehetra no mitaky fanofanana ara-tsosialy eo amin'ny fiaraha-monina raha ny amin'ny fitsaboana azy Ireo fanatanjahan-tena ireo dia natao manokana ho an'ireo olona manana fahasimbana amin'ny fifandraisana ara-tsosialy etsy sy eroa . Ireto ambany ireto ny sehatra sasany mety ho tanjona amin'ny fampiofanana ara-tsosialy:
Other Psychotherapies
Ny fitsaboana amin'ny toeram- pitsaboana , izay mahatonga ny mpitsabo iray miasa mba hitarika ny fihetseham-pon'ny olona iray mba hahafahany miasa amin'ny alalany, dia manampy ny sasany amin'ny SAD. Tena mahasoa indrindra ho an'ny olona izay manana antony tsy mitombina noho ny tebiteby.
Ny fitsaboana amin'ny psicodynamique dia mety hanampy amin'ny fitarihana ny mety ho fiantraikan'ny traikefa niainan'ny marary teo aloha, ary mety ilaina ihany koa amin'ny tranga sasany hijerena ny fanoherana mety hanova.
Fitsaboana hafa
Ny fitsaboana hafa momba ny fitsaboana ara-tsosialy dia ahitana zavatra toy ny fanafarana sakafo, aromatherapy ary hypnotherapy. Ny ankamaroan'ny fitsaboana dia tsy voaporofo ara-tsiantifika amin'ny fikarakarana ny SAD. Ankoatr'izany, ny fitsaboana hafa dia tsy azo fehezina toy ny fitsaboana maromaro. Ireto manaraka ireto ny fitsaboana hafa momba ny korontana ara-tsosialy:
Source:
Hales, RE, & Yudofsky, SC (Eds.). (2003). Ny American psychiatry mamoaka mari-pahaizana momba ny fitsaboana aretin-tsaina. Washington, DC: American Psychiatry.