Mifehy ny fihetseham-ponao fa tsy mamela azy ireo hifehy anao
Maro ny olona manana olana ara-pahasalamana eo amin'ny sisin-dalana (BPD) miady amin'ny fahaiza-manaon'ny fitsipi-pifehezana. Raha ny marina, Marsha Linehan, iray amin'ireo mpikaroka voalohany ao amin'ny BPD, dia nanoso-kevitra fa ny tsy fahampian'ny rafi-pitsaboana no tena fototry ny korontana. Fa inona ny fitsipi-pihetseham-po, ary ahoana no ahafahanao manatsara ny fahaizanao mifehy ny fihetseham-po?
Raha manana BPD na aretim-piainana misy anao ianao, ampiasao ity fomba fijery ity mba hianarana bebe kokoa momba ity karazana fampiofanana ity sy ny tombontsoa mety ho azonao.
Inona no fampiofanana amin'ny fampiharana ny fanentanana?
Hatramin'izao dia tsy misy olona iray voafetra-amin'ny famaritana ny teny hoe "fehezin'ny fihetseham-po." Maro ny mpikaroka no mamaritra ny fitsipi-po momba ny fihetseham-po toy ny fahafahana manatsara na mampihena ny fihetseham-po rehefa ilaina izany. Raha tezitra, ohatra, ianao any am-pivoriana any am-piasana, dia azonao atao ny manala ny tenanao amin'ny zavatra manahiran-tsaina anao. Ny manam-pahaizana sasantsasany dia niantso izany ho ohatra amin'ny "fitsipi-pihetseham-po".
Ny mpikaroka hafa dia mampiasa ny famaritana bebe kokoa ny fitsipiky ny fihetseham-po. Ireo mpikaroka ireo dia mahita fitsipika feno fihetseham-po ho toy ny karazana fahaiza-manao sy fahaiza-manao maro izay manampy amin'ny fihazonana ny rafitra ara-pihetseham-po sy ara-pahasalamana. Ny fitsipi-pihetseham-po tsara dia ahitana ny fahafaha-manaiky fa manana fihetseham-po ara-pihetseham-po ianao ary hahafantatra ny valiny. Ny fitsipi-pifehezana koa dia ahitana ny fanekena ny fihetseham-po mampihetsi-po anao fa tsy mandà azy ireo na manahy azy ireo amin'ny tahotra.
Mety ho sarotra ho an'ny olona tsy manana BPD izany, fa ny fihetseham-po toy ny hatezerana na ny alahelo dia matetika kivy amin'ny fiarahamonina.
Ny fitsipika ara-pihetseham-po dia manondro ihany koa ny fahafahana miditra amin'ireo paikady izay mamela anao hampihena ny hamafin'ny fihetseham-po rehefa ilaina izany. Midika izany fa raha misy olona tezitra aminao, dia tsy omenao ny faniriana ny handratra azy ireo ara-batana na hanaparitaka andalan-tsarobidy lava.
Raha ny marina, rehefa sahiran-tsaina ianao, dia tokony ho afaka hizatra amin'ny fitondran-tena mifanaraka amin'ny tanjona raha toa ka te-hifanaraka amin'ny fitsipi-pihetseham-po ianao. Farany, io fomba fiasa io dia manondro ny fahafahana mifehy ny fitondrantena tsy mendrika rehefa reraka. Raha mahatsapa toy ny fanariana ny tranonao ianao satria naharongatra ny vaovao, dia manilika ny fironana hametraka ny zava-drehetra amin'ny gorodona na hamoaka lavaka eo amin'ny rindrina.
Satria ireo olona manana BPD dia afaka miady amin'ny sasany na ireo fahaiza-manao rehetra ao anatin'ity lisitra ity, ity famaritana bebe kokoa ny fitsipi-pihetseham-po ity dia mety hanampy indrindra amin'ny famaritana ny tsy fahampian'ny fitsipika ao amin'ny BPD. Soa ihany, azo atao ny mampivelatra ny sasany amin'ireo fahaiza-manaon'ny fitsipi-pihetsehampo izay tsy azonao.
Ahoana no hanatsarana ny fitondran-tenanao?
Raha mila miasa amin'ny fahaiza-manaonao ianao, dia azonao atao ny manandrana karazana fampiharana maromaro mety hanampy anao. Ny fampiofanana ara- pihetseham-pahaizana ara-pihetseham-po dia tsara atao amin'ny fanampian'ny mpitsabo BPD (ohatra, ny fampiofanana momba ny fampihetseham- po ny fampiofanana dia singa manan-danja amin'ny fitsaboana Dialectical Behoririka ho an'ny BPD), fa afaka manandrana fampiharana vitsivitsy ivelan'ny fitsaboana toy ny:
Ny fahatsiarovan-tena dia ny fampiharana ny fanatrehana amin'izao fotoana izao.
Ny olona mihevi-tena dia mianatra hahatsapa ny fofon'izy ireo, ny fihenjanana ao amin'ny hozany ary ny sombin-dratsiny. Manao tsimoramora sy mangataka azy ireo ny sakafony, ary mihaino ny vatany amin'ny fehezanteny hoe feno. Afaka mandanjalanja ny tenany amin'ny fotoan-tsarotra izy ireo, matoky fa na dia ireo fotoana ireo aza no handalo.
Sources:
Gratz KL, Roemer L. "Fahaiza-mifehy ny fifehezan-tena sy ny tsy fitoviana ara-pihetseham-po: ny fampandrosoana, ny rafitry ny tetikasa, ary ny fametrahana voalohany ny fahasarotana eo amin'ny fitondram-panjakana." Journal of Psychopathology and Assessment of the Behavioral , 26 (1): 41-54, 2004.
Linehan MM. Fanofanana momba ny fahaiza-manao ho an'ny fahasalamana ho an'ny fitsaboana . New York: The Guilford Press; 1993.