Ny soritraretina, ny fitsaboana, ary ny fifandraisana amin'ny sosialy sosialy
Ny eryphrophobia, na ny tahotra ny mitebiteby, dia vondron'olona sarotra tena resy. Ny blushing dia valin'ny fikarakarana ara - batana , ankoatra ny zavatra hafa, ny ahiahy. Izany dia mahatonga ny erythrophobia iray amin'ireo fobi-pitenenana vitsivitsy izay maharitra, midika izany fa arakaraky ny ahiahinao, dia mety ho tratranao kokoa ny zavatra atahoranao.
The Response Blushing
Ny blushing dia anisan'ny ady na valin'ny fitsangantsanganana , fanehoan-kevitra tsy mitongilana nateraky ny rafi-pitabatabana mahafinaritra .
Rehefa manahy na manahirana isika, dia tondraka ny vatantsika ny epinephrine, fantatra ihany koa amin'ny adrenaline, izay mahatonga antsika hahatsapa ny tena fiovana ara-batana tena izy. Ankoatra ny fampitomboana ny tahan'ny fo, ny fanamafisana ny rafi-pandaminana sy ny fanaintainana fanaintainana, dia mety ho toy ny vasodilator amin'ny sambo sasany ihany koa ny epinephrine. Mampitombo ny rà sy ny oksizenina manerana ny faritra manokana amin'ny vatany izany.
Ny mitebiteby dia vokatry ny vasodilation misy vina sasany eo amin'ny tarehy. Rehefa mihamitombo hatrany ireo fantson-dra ireo, dia miteraka fihenam-bidy ny fihenan-tsakafo. Ny vododilaka indraindray dia mitranga amin'ny antony hafa, anisan'izany ny fisotroana alikaola sy ny toe-pahasalamana sasany, fa na inona na inona antony mahatonga izany, dia mety hitebiteby sy hahamenatra azy ireo ny erythrophobia rehefa misy izany. Izany dia mitarika ho amin'ny fihodinana mahatsiravina izay mety hanjary hiharatsy sy ho ratsy kokoa ny moka.
Social Phobia
Ny tahotra ny mitebiteby dia endri- pandaminana sosialy manokana. Olona maro miaraka amin'ny erythrophobia dia iharan'ny fijaliana ara-tsosialy hafa ihany koa, na dia misy aza ny erythrophobia indraindray. Ny tahotra amin'ny ankapobeny dia tsy avy amin'ny fanehoan-drivotra mihitsy, fa ny fiheverana fa mety hisarika ny hafa.
Raha manahy na mahamenatra isika, ny zavatra farany tadiavintsika dia ny fifantohana bebe kokoa. Ny moka dia matetika miaraka amin'ny hevi-diso isan-karazany izay mifantoka amin'ny fomba mety ho hitantsika. Izany, ho setrin'izany, dia mampitombo ny halavan'ny fanosehana, izay manosika ny eritreritra ratsy ary avy eo mahatonga antsika hahatsapa ho mbola manahy na mahamenatra kokoa.
Ny soritr'aretin'ny erythrophobia
Mampihomehy fa ny ankamaroan'ny soritr'aretin'ny tahotra dia mitebiteby. Rehefa hitanao fa tsy mahay mifehy ny toe-javatra ianao, dia mety hitombo bebe kokoa ianao. Ankoatra izany, dia mety ho tratran'ny aretim-po ianao, toy ny hoe mihorakoraka, manasitrana, mitombo ny fo sy ny fahasarotan'ny fofona mahazatra. Mety hanafintohina ny teninao ianao na hahita fa tsy afaka hanohy resaka intsony.
Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hanomboka hitombo ny fanahiana manintona ianao , izay atahoranao ny mahita ny tenanao amin'ny toe-javatra mety mahatonga anao ho tezitra. Azonao atao ny manomboka misoroka toe-javatra sasantsasany eo amin'ny sehatra sosialy, na amin'ny tranga faratampony, aza misoroka. Azonao atao ihany koa ny mampivelatra vaksiny ara-tsosialy hafa, toy ny tahotra na ny tahotra hihinana eo anoloan'ny hafa , noho ny tahotra fa mety hiteraka fihetsem-po mivaivay ireo fihetsiketsehana ireo.
Ny fitandremana ny tahotra
Ny fitsaboana dia miankina amin'ny fahasarotana sy ny fahasarotan'ny phobia. Amin'ny farany, ny tahotra dia tsy ny valiny mitebiteby akory, fa noho ireo fanehoan-kevitra izay hitanao fa mety ho an'ny hafa kosa ny miala sasatra. Ireo safidy fitsaboana fohy , toy ny fitsaboana kognitika-fitondran-tena (CBT), dia manara-maso ny phobia amin'ny fampianarana ny fomba fijery vaovao sy ny fihetsika izay manampy amin'ny fampihenana ny tahotra. Misy ihany koa ny fanafody ary matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana.
Raha mijaly amin'ny fôpiosy ara-tsosialy hafa koa ianao, dia hampiditra ny tahotrao rehetra ny drafitra fitsaboana anao, ary hifanaraka amin'izy ireo.
Ny fandidiana dia misy fetrany mba hamerana ny fandosirana saingy tsy fomba fitsaboana arahin'aretina izany.
Sources:
American Psychiatric Association. (1994). Fandinihana Diagnostika sy Statistique momba ny aretina ara-tsaina (4ème ed.) . Washington, DC: mpanoratra.
Social Inxiety Institute. "Mitebiteby ve ny soritr'aretin'ny sosialy?". https://socialanxietyinstitute.org/blushing-social-anxiety.