Ny fisainana mirenireny - torohevitra ho an'ny fifantohana
Efa namaky hatramin'ny farany ve ianao, nipoitra tamin'ny faran'ny pejy, ary nanontany tena hoe - "Inona no zavatra vao avy novakiako?" Tsy nibata ireo teny sy nahatakatra ny zavatra nosoratana ny saina, fa ny sainareo fotsiny dia nivezivezy teny an-dalana avy teny an-tsoratra hafa?
Mitranga ve izany indraindray rehefa miresaka aminao ny hafa? Avy eo dia misy ny fiatoana hijanonana, izay antenainao hamaly fa tsy azonao an-tsaina ny zavatra nolazain'ilay olon-kafa.
Ahoana raha efa nomeny torolalana manokana ianao ary tsy misy tolo-kevitra hoe inona izy ireo satria ny sainao dia tsy nisy zavatra hafa.
You are not alone. Izany dia mahazatra ho an'ireo izay manana ADD . Ny tetika dia ny mitady paikady ahafahanao mitazona ny sainao tsy hanelingelina. Ao amin'ny bokiny, Ny Aretina Enti-Manohitra ny Olana Eran-tany ao amin'ny Workbook Adults , Dr. Lynn Weiss dia miantso io fianarana io mba "hampiroborobo ny sainao" ary manome tetikady tsotra.
Ny fahaizana mampifantoka ny sainao dia fahaizana manan-danja. Raha mihodina ny sainao, dia hitombo ny fahafaha-manao izay tsy hahitanao fampahalalana manan-danja. Ny fotoana manaraka dia mahatsapa ianao fa tsy mifantoka amin'ny fifantohana, andramo ireto torohevitra ireto.
Ny dingana voalohany dia ny fahatsiarovan-tena. Aoka ho fantatrao fa ny sainao dia mandehandeha hivezivezy ary hiezaka ny hisambotra ny tenanao tahaka izay.
Soso-kevitra momba ny fanatanterahana hevitra amin'ny hevitra misakafo rehefa mamaky
Raha mamaky pejy ao anaty boky ianao ary tsapanao fa tsy azonao ny teny satria mieritreritra zavatra hafa ny sainao, Dr. Weiss dia manolo-kevitra ny hametraka ny rantsan-tananao amin'ny alàlan'ny andininy ao amin'ilay boky izay nahatonga anao tsy te hifantoka.
Manapaha hevitra raha mbola hitohy hamaky na handany fotoana amin'ny hevitrao hafa ianao. Raha mamaky laharam-pahamehana ianao, dia makà fotoana fohy hanamboarana ny eritreritra izay nanosika anao. Azonao atao ny manamboatra teny manan-danja vitsivitsy na manao sary haingana mba hampahatsiahy anao. Raha manao izany ianao, dia azonao atao ny mametraka ireo eritreritra ireo hiverina hiverina raha vao tapitra ny famakiana azy.
Ny taratasinao dia ho fampahatsiahivana ny mombamomba ny eritreritra mandalo.
Ankehitriny dia afaka mifantoka indray amin'ny famakian-teny ianao ary hiverina amin'ny hevitra noforonao raha vao tapitra ny famakiana anao.
Ahoana ny amin'ny fisainan'ny saina rehefa miresaka? Aza matahotra hanontaniana
Tsy misy diso mihitsy ny mangataka olona hamerina izay nolazainy. Raha mihazakazaka ianao mandritra ny resadresaka ary tsapanao fa tsy azonao an-tsaina ny zavatra vao nolazaina, dia angataho fotsiny ny hamerina azy io. Tsy vitan'ny hoe maheno izay lazaina fotsiny ianao, fa amin'ny fangatahana anao ihany koa dia mamela izany olona izany fa zava-dehibe ny zavatra lazainy.
Avereno averina
Efa nandre ny fihainoana mavitrika ve? Manao ezaka mahomby hanatrehana izay lazaina sy hamerenana ilay hafatra izay omen'ny mpandahateny. Raha misy olona miresaka aminao, dia andramo ny mamerina mamerina ny zavatra lazaina matetika mandritra ny resaka. Izany dia mitazona anao mavitrika sy mandray anjara ary manampy anao hahazo antoka fa hahazo sy hahatakatra ireo hevi-dehibe misy ilay mpandahateny miezaka mampita izany.
Strategic strategies
Ny Dr. Weiss dia manazava fa ny fanamafisana ara-batana dia manampy amin'ny fampivoarana ny sainao. Mametaka kely ny lohanao mandritra ny resadresaka, mihazona ny fifandraisana amin'ny maso - ireo taktika ireo dia manampy anao hanamafy am-pahibemaso ny tenanao fa mihaino ianao ary manampy ny mifantoka amin'ny mpandahateny.
Ireto misy paikady hafa. Raha mahatsiaro ho lasa sangisangy amin'ny resaka ianao na mihaino lahateny iray na mivory, manafina ny nifinao, manindrona ny lamosinao manodidina ny kirinao, na manandrana teknika hafa izay mangina sy tsy azo hajaina nefa manentana anao mba hifantoka indray.
Matetika no manampy amin'ny fihazonana zavatra malefaka eo amin'ny tananao ny fanampiana anao hampiroborobo fahamalinana - pensilihazo, taratasy amam-bozaka, ravina kely, marbra, paddy ho an'ny doodling (raha toa ianao ka manatrika fivoriana na lahateny).
Mahomby ny fampiharana
Aza kivy ary aza kivy loatra rehefa mahatsapa ny tsy fahombiazana ianao. Fantaro fa ny sainao dia tena henjana indraindray.
Araho ireo teknika ireo sy ireo paikady hafa izay miasa ho anao. Andramo ny mijery ny zavatra amin'ny fahazavana tsara ary ampiasao vazivazy fa tsy henjana amin'ny tenanao. Sarobidy ny herinao ary fantaro fa manana toerana rehetra hanatsarana isika rehetra. Ny tetika dia mahita tetikady izay miasa ho anao ary mampiasa izany teknika izany hatrany hatrany.
> Source:
> Lynn Weiss, Ph.D. Ny Loza Vaovao Malalaka Manamarina ao Amin'ny Boky Fanampiny ho an'ny olon-dehibe (mpanararaotra amin'ny fisorohana ny tsy fahampian'ny fahavoazana eo amin'ny olon-dehibe, 4 edisiona). Taylor Trade Publishing. 2005.