Ny tsy famerenana ny maso sy ny fanavaozana ny maso (EMDR) dia fitsaboana ny PTSD sy ny toe-pahasalamana hafa (jereo eto ambany). Ny fitsaboana dia mampivondrona ny fahatsiarovanao mampihetsi-po sy ny eritreritra sy ny fihevitrao tsara mba hanampy amin'ny fampihenana ny fahasahiranana eo amin'ny trangan-javatra mampalahelo anao. Miaraka amin'ireto eritreritra sy sary ao an-tsaina ireto, dia hangatahana ny hitandrina ny fisainana ivelany tahaka ny mason-tsivana na ny fanararaotan'ny toromarika omen'ny mpitsabo.
Ny fitsaboana EMDR dia mifantoka amin'ny lafin-javatra mifandraika amin'ny PTSD amin'ny vanim-potoana lehibe eo amin'ny fiainanao:
- Ny lasa: Fahasahiranana, tranga mifandraika amin'ny trauma , ary fahatsiarovana
- Ny ankehitriny: toe-javatra ankehitriny izay mampalahelo anao
- Ny ho avy: Fampivelarana ny fahaiza - manao sy ny toe-tsaina azonao ampiasaina mba hanaovana fihetsika tsara
Inona no mitranga mandritra ny fitsaboana EMDR?
Dingana 1. Ny mpitsabo EMDR dia hanomboka ny fotoam-pivoriana amin'ny fangatahana anao hampatsiahy ny fahatsiarovanao ara-pihetseham-po, sary, eritreritra momba ny tenanao, ary ny fihetseham-pon'ny hafa izay miseho avy amin'ny zava-mitranga mampalahelo anao. Amin'izay fotoana izay, rehefa mihazona ireo eritreritra sy sary ao an-tsainao ianao, ny mpitsabo anao dia hangataka anao hifantoka amin'ny fisainana ivelany. Azonao atao, ohatra, ny mandefa ny masonao hiverina sy hanaraka ny fihetsiky ny tanan'ny mpitsabo.
Dingana 2. Hanainga lalina ianao ary hifanakalo hevitra amin'ny mpitsabo anao izay hevitra vaovao mampieritreritra izay tonga tao an-tsainao nandritra ny dingana 1.
Dingana 3. Avereno atao ny dingana 1, amin'ity fotoana ity dia mifantoka amin'ny eritreritra vaovao izay notaterinao tamin'ny dingana 2 ary avy eo toy ny amin'ny dingana 2.
Matetika ity tsingerina ity dia averina ambara-pahakivana ny alahelonao. Araky ny isa natokana dia afaka mahazo fanazavana misimisy kokoa momba ny lozam-pifamoivoizanao ianao, manova ny fitondran-tenanao , ary afaka mandroso tsara kokoa amin'ny hoavy .
Iza koa no manampy ny EMDR?
Mety ho liana hahafantatra izany ianao, satria ny fandinihana voalohany momba ny fahombiazan'ny taona 1989, ny EMDR dia nanampy ny olona tsy manana solontenan'ny PTSD afa-tsy ireo izay manana toe-pahasalamana hafa. Anisan'izy ireo ny:
- Miady amin'ny mpitsoa-ponenana avy amin'ny Ady Lehibe Faharoa, ny ady Koreana, ny ady tany Vietnam, ary ny ady any Irak sy Afganistana
- Olona manana phobias , fikorontanan-tsaina , fikorontanan'ny fikorontanana (OCD), ary aretina mitebiteby amin'ny ankapobeny
- Ireo niharam-boina, ireo polisy, ary ireo mpamono afo
- Olona mijaly mafy
- Ireo niharam-boina tamin'ny herisetra
- Ny olona voan'ny fianakaviana, ny fanambadiana ara-pananahana ary ny fanaovana firaisana ara-nofo
- Ny olon-dehibe sy ny tanora dia voan'ny aretina
Ahoana no anaovana azy?
Ny EMDR dia heverina fa miasa amin'ny fananganana fifandraisana vaovao eo amin'ny fahatsiarovanao ny fahatsiarovanao mampihetsi-po sy ny fampahalalana azo antoka, ka ahafahanao ny fampahalalana tsara mba hanana fiantraikany bebe kokoa amin'ny fisainanao mifandray amin'ny trauma.
Na izany aza, tokony ho fantatrao fa mbola tsy fantatra ny fomba iasan'ny EMDR. Mety miasa amin'ny fomba iray mitovy amin'ny teknika antsoina hoe fitsaboana fitsaboana izany , saingy mbola tsy fantatra ny mpikaroka. Ankoatra izany, nisy ny fanakianana sasantsasany tamin'ireo fanadihadiana natao mba hanombanana ny fahombiazany.
Azonao atao ny mamaky bebe kokoa momba ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny maso sy ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny fitsaboana amin'ny tranokalan'ny EMDR.
Sources:
Lilienfeld, S., Lynn, S., ary Lohr, J. (2002). Siansa sy pseudoscience amin'ny toeram-pitsaboana ara-pahasalamana . New York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (Jan / Feb 1996). Fitsaboana EMDR: Mihoatra noho ny mahita ny maso? Skeptical Inquirer.
Maxfield, L. (2002). Ny fihenanam-pihetseham-po sy ny fanavaozana ny maso amin'ny fitsaboana ny aretin'ny taza-maso. Ao amin'ny CR Figley (Ed.), Fitsaboana fohy ho an'ny traumatized (p. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Inona ny EMDR? Fanontaniana matetika." EMDR Institute, Inc. (2016).
"Fampiharana ny fitsaboana EMDR." EMDR Institute, Inc. (2016).