Ny fijerin'i Ex-Smoker Michelle momba ny NRTs
Indraindray ny toro-hevitra tsara indrindra dia avy amin'ny traikefa mivantana, toy ity tranga ity. Ny mpifoka fialokalofana Michelle dia niala tamin'ny sigara tamin'ny fanampian'ny paty nikotine . Nanazava ny zavatra niainany miaraka aminy etsy ambany izy, mba hahafahan'ny mpifoka hafa vonona hiala amin'izany dia afaka mahita fomba fijerin'ny NRTs.
Misaotra ny mizara ny eritreritrao sy ny traikefanao, Michelle.
Avy amin'i Michelle:
Te hizara ny zavatra niainako tamin'ny paty nikotine aho.
Nanao fikarohana momba ireo volana NRT maro samihafa aho talohan'ny fialako , ary nanapa-kevitra fa ny patch no fitaovana tsara ho ahy.
Ny Fikambanana Amerikanina Lung, ny Fikambanana Amerikanina misahana ny Psychiatrie, ny Fikambanana misahana ny Fitsaboana sy ny Fikarohana momba ny fahasalamana, ny Association American Heart, ny American Cancer Society miaraka amin'ny fikambanana maro hafa momba ny fahasalamana dia manohana ny fampiasana ny NRTs ho an'ny fitsaboana amin'ny fifohana sigara.
Rehefa ampiasaina araka ny torolàlana ny paty, dia mikarama tsikelikely ny nikôtinina amin'ny rafitra, ary ny paty 21mg dia mitovy amin'ny sigara eo amin'ny 1 sigara isan'andro. Ireo izay mifoka sigara 10 na latsaka isaky ny andro dia voatendry hanomboka amin'ny paty 14mg.
Ny plastika Nicotine dia afaka mampitombo ny fahafaha-miala amin'ny fahombiazan'ny sigara amin'ny 50 ka hatramin'ny 70 isan-jato, ary ny fahasamihafana dia mihatsara kokoa rehefa ampiasaina miaraka amin'ny fanampiana tsy misy nicotine fanampiana toa an'i Zyban .
Raha vonona ny hiala amin'ny sigara ianao ary te hampiasa ilay patch na NRT hafa, dia ifanakalozy hevitra ireo safidy samihafa amin'ny dokotera alohan'ny fanapahan-kevitra.
Ho tianao ny hianatra bebe kokoa momba ny mety ho vokatry ny NRTs. Misy ihany koa ny fanoherana ny patch sy ny NRT hafa, ary ny tsirairay dia tokony handray fanapahan-kevitra mahalala izay (raha misy) mampiasa ny NRT.
Ny NRT dia mahomby rehefa ampiasaina araka ny torolalana ary rehefa manoloana ny fialana.
Raha tsy te hiala amin'ny sigara ianao ary tsy manolo-tena amin'izany tanjona izany dia tsy hahomby ilay patch.
Ny patch, raha ampiasaina araka ny torolàlana, dia manaparitaka tsikelikely ny nikôtinina raha ireo mpifoka sigara vaovao kosa dia miasa amin'ny endrika ara-psikolojika amin'ny fialàna . Ireo izay mahatakatra ny anjara andraikitry ny patch amin'ny fizotran'ny fialana dia afaka mandray soa avy amin'ny fomba fitenenana atolony.
Ny zavatra niainan'i Michelle niaraka tamin'ny pataloha nicotine
Nifoka sigara 2 isan'andro aho nandritra ny 15 taona. Nialako ny fifohana sigara tamin'ny fampiasana ny paty nikotine araka ny toromarika tamin'ny 13 janoary 2002. Io no fanandramana voalohany nialako, ka tsy azoko ampitahaina ny fomba nampiasako tamin'ny fomba hafa. Tsy fantatro hoe ohatrinona ny anjara andraikitry ny patch teo amin'ny fahombiazako hatreto, saingy ireo zavatra ireo dia fantatro:
- Ny patch dia tsy nampiditra nikôtinina betsaka kokoa noho ny fifohana sigara.
- Tsy lasa mpidoroka amin'ny patch aho.
- Tsy nandainga aho.
- Tsy nisy nanaintaina ny soritr'aretina nikotina .
- Ny fanitsiana ara-batana rehefa nidina avy any amin'ny ambaratonga iray ka hatramin'ny manaraka dia kely dia kely ny fiainana.
- Nampiasa ilay patch aho, ary tsy nanana sigara nandritra ny 15 taona.
Izany no zava-misy. Ho sambatra ve aho raha tsy misy ny patch? Tsy fantatro ... angamba, saingy tsy dia mahazo aina loatra aho nandritra ny herinandro voalohany , ary fotoana manan-danja amin'ny fizotran'ny asa.
Fantatro fa raha vao tapa-kevitra ny hiala aho dia te hanao izay hahazoana antoka aho fa ny tenako no tena nanampy ahy hahomby, ary ho ahy, izany dia midika fa mampiasa ny patch.
Ny NRT dia tsy ho an'ny olon-drehetra, ary heveriko fa ireo izay manapa-kevitra ny hampiasa ny paty na ny NRT hafa ho solon'ny fifohana sigara fa tsy toy ny fitaovana fanavotana dia ho diso fanantenana. Ny mpanamboatra ny NRTs dia samy nilaza fa tsy voatery hampiasaina mandritra ny fotoana maharitra izy ireo.
Rehefa ampiasaina araka ny torolàlana ny NRT dia afaka manampy ny olona hiala amin'ny sigara izy ireo.
Rehefa ampiasaina amin'ny sigara ny torolàlana, dia mamono olona izy ireo.
Mankasitraka ireo rehetra izay nahomby tamin'ny fialana sigara aho, saingy ny tanjona dia tratra.
Na izany aza dia misy olona miala amin'ny fahombiazany dia ny lalana mety hialana.
Mialà sasantsasany ... azafady.
Marina i Michelle fa ny NRTs, na ny fanampiana hafa tsy mitsahatra amin'io raharaha io dia izao: fanampiana. Ny fanoloran-tena hialana amin'ny fifohana sigara dia tsy maintsy avy aminao. Raha vantany vao tonga izany, dia misy fanampiana vonjy maika hanome ny fanampiana azy io.
More from Michelle:
Ny fahaketrahana rehefa miala sigara
Soka-pihetseham-po sy famonoan-diso