Na dia tsy fiankinan-dàlana amin'ny fomba ofisialy aza, dia miady mafy ny workaholics
Ny fahasamihafana eo amin'ny fiainana dia zavatra iray izay ezahantsika fa mahalana vao mahatratra. Izany indrindra no zava-misy ho an'ireo olona miasa be loatra, anisan'izany ny workaholics , na ireo olona an-tery amin'ny asa. Ny asa momba ny asa na ny fiankinan-doha amin'ny asa dia nampiasaina voalohany mba hamaritana ny filana tsy voafetra hiasana tsy tapaka. Na dia misy literatiora be dia be momba io foto-kevitra io aza, ny fiankinan-dohan'ny asa dia tsy fepetra ara-pitsaboana ara-dalàna na ara-tsaina ao amin'ny DSM .
Inona no Atao hoe Fialam-boly?
Ny fifandanjan'ny asa eo amin'ny fiainana dia ny fomba tsara indrindra ahazoana fidiram-bola ampy, fahombiazana ary fahatanterahana amin'ny alàlan'ny asa, ary ny fitazonana fahafaham-po mitovy amin'ny asa tsy ara-tsosialy sy ara-tsakafo.
Ny asa eo amin'ny asa, na ny mifanohitra amin'izany, ny tsy fisian'ny asa na ny tsy fisian'ny asa, dia manelingelina ny fifandanjana eo amin'ny asa. Ny ankamaroan'ny olona, ireo olona izay miahy ny fiasan'ny fiainana dia miasa amin'ny olona izay maniry bebe kokoa ny fifandraisana sy ny fianakaviana, saingy hahita fa efa niasa ny asa.
Ny ankamaroan'ny olona izay miezaka ny manatsara ny fahaiza-mandanjalanja eo amin'ny fiainana dia tsy solo-tena amin'ny asa, fa miasa mafy, manamboninahitra mavitrika, na ray aman-dreny miady mafy mba hahazoana vola amin'ny vola. Ny fametrahana ny ankamaroan'ny heriny amin'ny fametrahana asa iray-izay sarotra kokoa noho ny tamin'ny efapolo taona lasa izay-dia sarotra ny mamela sy mandehandeha mandritra ny faran'ny herinandro na mandritra ny fialantsasatra. Ary ho an'ny sasany, ny olana toy ny fiankinan-doha amin'ny Facebook, ny fiankinan-doha amin'ny smartphone, ary ny fiankinan-doha amin'ny aterineto dia mety ho sarotra kokoa ny mifantoka amin'ny fialam-boly, fotoana miaraka amin'ny mpiara-miasa sy ny ankizy, ary ny zavatra tsy azonao atao.
Ny fifandimbiasana tsara eo amin'ny fiainana dia midika hoe mahafantatra ny fomba hialana amin'ny fitsaboana sy ny fialana amin'ny asa ary ny fanaovana izany. Ny ampahany amin'ny fifandanjan'ny asa-fiainana dia mahatsapa tsara ny fanaovana izany, satria tsy misy fahatsapana ho meloka na adidy amin'ny asa na tsy miasa, ary ny fanekena ny tombotsoan'ny fiainam-pianakaviana sambatra sy mahafa-po amin'ny fahombiazanao sy ny fahasambaranao amin'ny asa.
Ny fomba hibanjinana asa sy fiainam-pianakaviana
Ny iray amin'ireo fomba mahomby indrindra amin'ny fanatontosana asa tsara-ny fifandanjana eo amin'ny fiainana dia ny hahita ny tsara indrindra eo amin'ny asa ary hipetraka ao. Tsy voatery handeha amin'ny fampiroboroboana, ny andraikitra bebe kokoa, na ny vola bebe kokoa, raha tsy mihoatra ny toetranao tsara indrindra, ary miezaka mafy hatrany ianao hanatratra izany. Ny tetikady tsara kokoa dia ny mitady asa izay ankafizinao sy mahavita tsara, ary mametraka ny tanjonao iainana mifanaraka amin'izany. Izany dia mety hahitana fiovan'ny asa na ny dingana manaraka ny tohatra amin'ny asa.
Fomba iray hafa handanjana ny asanao sy ny fiainam-pianakavianao dia ny miresaka, ary ny tena manan-danja dia henoy ny namanao sy ny fianakavianao momba ny zavatra tiany hatao. Tsy voatery manao izay tiany fotsiny ianao, fa manandrama ary mahita ny antony iraisana sy ny traikefa azonao zaraina. Mety tsy hitanao ho toy ny asa an-tsitrapo izany, fa amin'ny farany, dia hahita fahombiazana bebe kokoa ianao.
Farany, aza manandevo ny tenanao amin'ny mpampiasa anao. Miasa ny ora laninao amin'ny asa ary tsy misy intsony. Maka vakansy ary manao zavatra mahafinaritra. Araraoty ny fotoana marary rehefa marary ianao. Ireo dia zo izay niady mba hahafahan'ny mpiasa manana toetra tsara mendrika - manaja ny mpialoha anao ary mankasitraka ny ezak'izy ireo.
Ahoana raha mpiasa miasa ianao na mpiara-miasa aminao?
Raha manandrana ireo paikady ireo ianao ary mahita fa tsy afaka manakana ny tenanao tsy hiasa ianao, mety ho fotoana hikatsahana fanampiana matihanina izany. Ny psychologista na mpanolotsaina dia afaka manampy anao hahatakatra ny antony mahatonga anao hahatsapa fa mila miasa mafy mafy ary afaka manampy anao hihaino sy hiombom-pihetseham-po amin'ny namanao. Ireo fomba fiasa toy ny CBT dia afaka manampy. Miresaha amin'ny dokotera raha mila fialana ianao, na mitady mpitsabo amin'ny Internet. Ny fikambanananao ara-psikolojika ao amin'ny fanjakana dia afaka manome anao fanazavana momba ireo mpamatsy amin'ny serivisy eo amin'ny faritra misy anao.
Sources:
Andreassen, C., Ursin, H., Eriksen, H. "Ny fifandraisana eo anelanelan'ny fikolokoloana miorina amin'ny asa," workaholism, "ary ny fahasalamana." Psychologie sy fahasalamana 22: 615-629. 2007.
Bakker, A., Demerouti, E., ary Burke, R. "Workaholism and Quality of Relationship: A Perspective-Crossover Perspective." Journal of Psychology 14: 23-33. 2009.
Bonebright, C., Clay, D., & Ankenmann, R. "Ny fifandraisana amin'ny asa-workololasy amin'ny asa-fifandirana fiainana, fiainana mahafa-po ary zava-kendrena amin'ny fiainana." Journal of Psychology 47: 469-477. 2000.
Shifron, R. & Reysen, R. "Workaholism: Asa Fanompoana." Journal of Psychology manokana 67: 136-146. 2011.
Shimazu, A., Schaufeli, W., & Taris, T. "Ahoana ny fiantraikan 'ny workaholism momba ny fahasalamana sy ny fahombiazan'ny mpiasa? Int. J. Behav. Med. 17: 154-160. 2010.