Indraindray ny fikarakarana ny fahasalamana ara - tsaina - andro iray izay mifantoka manokana amin'ny fanalefahana ny alikaola sy ny fisorohana ny aretin- koditra - no zavatra tsara indrindra azonao atao ho an'ny tenanao. Na dia mety tsy hamaha olana goavana mitranga aza ny andro iray, dia mety hisy fiantraikany tena ilaina ny fiatoana, ny fananganana ary ny fiverenana amin'ny tanjaka mahery vaika sy ny fomba fijery vaovao tsy dia ilaina loatra.
Na inona na inona ny fitaintainana atrehinao, ireo toro-hevitra ireo dia afaka manampy anao handany fotoam-pahasalamana saina iray ary hanao ny ankamaroan'izany.
Toy izao ny fomba:
Manaova andro
Raha ny tsara indrindra, raha afaka manomana andro iray mialohan'ny fotoana ianao, miantoka fa efa nanao dingana hanamboarana ny vondron'olona ianao na hahita fiovana amin'ny andro, izany no fomba tsara indrindra hanaovana izany, ka tsy mahatsiaro ho sahiran- tsaina amin'ny fandraisana ny andro. Na izany aza, raha mifoha maraina ianao ary mahatsapa fa tsy afaka miatrika ny alahelon'ny andro ianao, mety ho fotoana tsara hialana amin'ny fahasalamana ara-tsaina izany ary hahatonga azy io indrindra.
Samy miasa tsara koa ny sabotsy. Raha toa ny andron'ny fahasalamana ara-tsaina iray "mahazatra" amin'ny ankapobeny, dia matetika ny mitaky andro tsy iasana amin'ny asa, tsy ilaina ny miantso ny marary haka andro iray hifantohana amin'ny fanampiana tsindrin-tsakafo .
Manapaha izay tena ilainao indrindra
Indraindray ity iray ity dia tsy misy mpitaingina-raha reraka ianao, ny vatanao dia hikiakiaka fa mila miala sasatra izy; Raha mahatsapa ianao fa tsy afaka miatrika andro iray amin'ny asa mafy, dia mety mila miala voly ianao.
Na izany aza, raha mahatsiaro ho kivy ianao, dia mety tsy hahatsapa ny zavatra ilainao. Makà minitra iray ary eritrereto tsara: moa ve ianao hahazo tombony amin'ny ankamaroan'ny fanamaivanana ? Sa tsy hanova fanovana vitsivitsy hanamaivana ny adin-tsaina amin'ny ho avy? Fotoana kely amin'ny havan-tiana? Sa fiovana fotsiny? Raha samy mitaky valiny samihafa ny fitaintainana dia maro ireo karazana fialam-boly isan-karazany.
Raha mila miala sasatra ianao
Ny fakana aina ara-tsaina dia matetika midika hoe maka fotoana hialana sasatra. Izany dia mety midika hoe mijery televiziona amin'ny paompa mandritra ny ora maro na mandingana manodidina ny trano ary tsy manao na inona na inona, ary raha mbola tsy zavatra isanandro izany, tsara izany. Na izany aza, ny asa sasany dia afaka manao ezaka kely aloha ary mahatsapa tena miala sasatra rehefa vita izy ireo, toy ny fandehanana mandeha amin'ny natiora, ny fanatrehana ny kilasy yoga, ny milomano ao amin'ny toeram-pisakafoanana, na ny fandidiana. Raha manao fialan-tsasatra ara-tsaina ianao dia mamporisika anao koa aho mba hampiasa teknika fialan-tsasatra ao anatin'ny fandaharam-potoanao isan'andro , mba hahatonga ny fanampiana farany.
Raha mila fahafinaretana vitsivitsy ianao
Raha tena mila fiovan'ny toetrandro ianao ary ny karazam-pahasalaman'ny saina amin'ny "Ferris Bueller Off Day" dia aoka ho azo antoka fa ny ankamaroanao indrindra dia. Manomàna fotoana iray mahafinaritra farafaharatsiny iray-na zavatra tianao tianao hatao ary tsy manao zavatra ampy na zavatra tadiavinao foana. Mitondrà namana tsara, raha azo atao, mba hahatonga ilay andro tsy hay hadinoina. Raha tsy misy na inona na inona misarika ny sainao, dia miezaha hifanaraka amin'ny fialam-boly na hetsika izay manome ny karazana fanamby mety: fialam-boly, lalao, ary ny toy izany. Raha mila fahasalamana ara-pahasalamana mahafinaritra ianao, dia manoro hevitra aho fa miasa amin'ny fananana fahafinaretana bebe kokoa eo amin'ny fiainanao koa.
Raha mila fiovana sasantsasany ianao
Raha toa ka mikorontana ny tsindrona ary mitady fomba hanakanana sy hampiato ny "tabataba" ianao, dia mety te-haka fotoana iray hanovana zavatra ianao. Mety tsy ho vitanao ny hanafoana ireo tsindrihazolao tsy tapaka ao anatin'ny iray andro, saingy mety ho afaka hampihenana ny faritra vitsivitsy ianao, ary mety hisy fiantraikany maharitra eo amin'ny haavon'ny haonganao izany. Manomboha amin'ny famoronana lisitr'ireo zavatra mandany ny herinao , ary miasa avy eo amin'ny fanesorana azy ireo . Azonao atao ihany koa ny mijery ny laharam-pahamehanao ary manapaka ny sasany amin'ireo orinasa lehibe kokoa, na miasa amin'ny fitomboan'ny fahafaham-po amin'ny asa .
Raha mila fiatoana bebe kokoa ianao
Raha mila fanampim-panazavana mihoatra noho ny iray andro ianao, dia mieritrereta miala sasatra na fialan-tsasatra. Azonao atao koa ny mieritreritra raha ho any amin'ny burnout ianao. Raha miahiahy ianao fa mihoatra noho ny fotoanan'ny fahasalamana ny alahelonao, ny vakansy, na ireo loharanom-baovao an-tserasera dia afaka manentana ny fanahianao amin'ny dokotera, na miresaka amin'ny mpitsabo. Misy dingana maro azo alaina mba hanampy.
Mitadiava loharanom-baovao ho an'ny fanampiana faneriterena
Mba hahazoana antoka fa hitazona ny haavon'ny alahelonao ianao ary tsy mifoha maraina amin'ny filàn'ny "fahasalamana ara-pahasalamana", dia manoro hevitra aho mba hitazomana ny fitantanana ny atidoha eo amin'ny loha-hevitrao.