Izay ny andro voalohan'ny fanakatonana fifohana sigara
Inona no ho tsapany amin'ny andro nialanao sigara? Ity kaonty noforonina ity dia mampiseho ny mety hodiavinao amin'ny andro fialan-tsasatrao.
Morning
Manokatra ny masonao ianao ary mahatsapa ho toy ny lavaka ao an-kibonao. Androany no tokony hialanao sigara. Nampanantena anao ianao fa hampitsahatra ny fahadisoan'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina indray mandeha ary ho an'ny rehetra ary tsy hitranga mihitsy raha tsy manomboka ianao.
Mety efa lasa andro vitsy lasa izay ianao nampanantena anao fa tsy hiala amin'ny sigara, toy ny amin'ny fitsingerenan'ny andro nahaterahanao. Ny olana dia tsy azonao antoka fa vonona ianao. Tena te-hiala ianao ary fantany fa mila miala ianao, saingy mety ho tsara kokoa ny miandry hatramin'ny faran'ny herinandro ho avy, fa tsy miezaka ny hiala amin'ny andro fiasana. Ahoana no fomba handehananareo sy hiantsoana tsy misy kafe voalohany ary ny sigara izay mandeha tsara amin'izany?
Nefa fantatrao fa miezaka miverina indray ianao. Tapa-kevitra ny hihazona haingana ny drafitrao ianao. Androany ny andro. Ity fiankinan-doha ity dia baolina sy rojo izay tsy hamela azy handeha mandra-pijoroanao ary hitranga.
Natomboka ny kafe ary efa maniry ny setroka ianao . Tsy naharitra 15 minitra ianao, ary ny kibonao dia ao amin'ny kibonao. Ahoana moa no hanaovanao izany raha tsy vitanao ny manao izany mandritra ny minitra vitsy raha tsy mahatsapa toy ny fako? Ahoana no ahafahanao manantena ny hiala amin'ny sigara mandrakizay raha tsy vitanao ny manao izany mandritra ny adiny iray, avelao indray andro any?
Eritreretinao ny zavatra nolazain'ny namana anao momba ny fifaranan'ny fifohana sigara tamin'ny voalohany, "Ataovy ao an-tsainao ny sainao hambolena eto sy amin'izao fotoana izao. Mifantoha amin'io minitra io. Aza manahy ny amin'ny ampitso na ny androany - Ankehitriny dia tsy mendrika ny miala amin'ny Nicotine , saingy tsara kokoa izany, ary mora kokoa raha mijanona amin'ny ankehitriny ianao. "
Maka fofona lalina ianao. Na dia milanja kafe aza ny kafe dia alao ny dosy, izay manampy amin'ny famelezana ny faniriana hifoka. Taorian'izay, napetrakao ny paty nikôtinina voalohany ary miakanjo. Ny hoditra eo ambanin'ny paty dia mangahazo vetivety, nefa dia maharitra minitra vitsy monja.
Mandatsaka kafe kafe ianao ary manamboatra ny sakafonao amin'ny asa. Mihetsiketsika ianao, saingy mahatsapa ho toy ny mihetsika mora foana. Fantatrao fa mipetaka ny paty satria mihamihena ny fihetseham-po tafiditra ao amin'ny kibonao. Mbola mitoetra ao an-tsainao ihany ny eritreritrao ny sainao , toy ny rakitsoratra tapaka. "Mila sigara aho, mila sigara aho, mila sigara aho."
Maniry ny tsy nandosiranao ny ambiny tamin'io kitapo io teo am-pisakafoana. Faly be ianao ary natoky. Ny zavatra tsara nataonao dia nanipy azy ireo satria ianao dia miposaka dieny izao raha manana sigara ianao.
Manamboatra sombin-tsindrina ianao ary misotro ranom-boankazo misy menaka. Ny sakafo maraina dia kafe sy sigara fotsiny, ka izany dia tena fialana amin'ny fahazarana mahazatra. Mahagaga fa manampy anao hahatsapa kely kokoa izany, ary manosika ny varavarana hanombohana ny andro iainanao.
Andron'ny asa
Raha vao manodina ny fanalahidy ianao ao anatin'ny fiaran'ilay fiara dia tsy misy feo vitsivitsy ao ambadiky ny sainao milaza fa mihazakazaka mivantana any amin'ny trano fivarotana mahazatra ianao.
Miezaka ny tsy miraharaha ny eritreritrao ianao ary mandray lalana hafa hiasa. Tsikaritrareo ny fivarotana tokana iray izay mivarotra sigara eny an-dàlana fa avelanao hitondra azy ireo ny rehetra, handeha ho any amin'ny toerana tsy misy anao.
Vetivety fotsiny ny 9 ora ary efa reraka ianao. Soa ihany fa ny asa dia tsy toerana fialana sasatra, noho izany raha mahatsapa sangisangy kely ianao ary tsy misy karazany, afaka mipetraka ianao ary mivezivezy. Mirehareha ianao fa efa nahavita an'izany.
"Fotoana ho an'ny sakafo antoandro sy ny setroka." Aorian'ity habaka ity, dia mihena ny fonao. Tsy afaka mifoka amin'ny sakafo antoandro ianao anio. Mahatsapa hatezerana ianao, maniry indray ny hanemotra ny daty fialantsinao mandritra ny andro vitsivitsy.
Ny fifampiraharahana ara-tsaina dia efa manomboka indray, fa tsy mamela azy haka izany, haka ny palitao ianao ary hivoaka miaraka amin'ny mpiara-miasa aminao mandritra ny sakafo antoandro, zavatra tsy azonao aleha satria tsy mifoka eo anoloany ianao.
Tsy dia ratsy loatra ny sakafo. Ny fonao dia nahatsiaro vitsy kely, saingy fantatrao fa tsy afaka nifoka ianao tamin'io toerana io dia nanampy, ary mahatsapa fientanam-po hafa koa ianao. Manao izany ianao. Ny antsasaky ny andro voalohany dia vita.
Ny ambiny tolakandro dia mandeha tsy misy olana. Ny eritreritra Junkie dia mipoitra matetika, saingy hitanao fa manampy anao ny fitadiavana rano fisotro madio na ny tongotra. Miova izany rehefa miditra ao anaty fiara ianao mba hody.
Trano ho an'ny hariva
Raha vantany vao manomboka ny motera ianao, ny fikolokoloana ao an-tsainao ao an-tsainao dia manjary miditra ao anaty tabataba mivaivay. "Nahoana aho no niala tamin'ny sigara , tiako ny mifoka sigara, tsy afaka mieritreritra ny ho sambatra sy ho tanteraka eo amin'ny fiainako raha tsy maintsy miatrika izany tsy misy sigara intsony aho. an-trano. "
Na izany aza, ny "ianao" izay mahafantatra tsara kokoa noho ny mihaino ny resadresaka ara-tsaina dia mitazona ny fifehezana ary ataonao ao an-trano tsy misy fitongilanana. Mahatsiaro ho manjombona sy mahatsiravina anefa ianao. Ny fiara dia trigger ho anao. Tsy mahagaga izany raha mbola mifoka ianao mandritra ny fotoana fohy.
Mandeha ao am-baravarana ianao ary manangona avy hatrany ny ordinatera na fampiharana finday hitadiavana fanampiana. Mahita fitaovana mamaky be dia be ianao ary mandany ny fikarohana amin'ny takariva.
Ho hitanao fa mahazatra ny zava-drehetra niainanao androany, ary ampahany amin'ny zavatra rehetra mitranga rehefa miala amin'ny paraky. Azonao atao ny mahafantatra fa tsy hoe malemy ianao. Milaza izy ireo fa hihatsara kokoa ary ny lisitr'ireo antony hisakanana ny fifohana sigara dia toerana tsara hanombohana ny fandaharam-pialanao.
Antony tokony hisorohana ny fifohana sigara
- Miaina amin'ny tahotra noho ny aretina azo avy amin'ny fifohana sigara ianao.
- Manana kohaka ratsy ianao izay nanjary very. Mahalala anao ny havanao.
- Tsy fofona ianao rehefa mandeha lavitra be eny amin'ny tany.
- Manahy ny amin'ny fanombohana afo amin'ny sigara.
- Halanao ny fofona sy ny tsy fifohana sigara.
- Menatra noho ny fiankinan-doha ianao, ary mahatonga anao hahatsapa fa tsy dia misy vidiny amin'ny olona ianao.
- Halanao fa mamela ohatra ratsy ho an'ny zanakao ianao.
- Mankahala ianao fa mandoa vola amin'ny orinasa sigara ianao satria sarotra ny vola azo amin'ny vokatra iray natao hamonoana anao.
Mandany fotoana be dia be ianao mikasika ny mety ho endriky ny tsy fahafahana mifoka sigara fa mba hahafahanao miaina ny fiainanao ary tsy mieritreritra sigara akory aza. Mandritra ny fotoana laninao amin'ny fifohana sigara sy ny fotoana laninao handinihanao ny fotoana ifanenanao manaraka ny sigara, dia manidina manodidina ny sigara ny andronao. Miaina ao am-ponja ianao ary mendrika izany .
Indray andro, niondrika sy nirehareha
Andro iray no manakaiky ary raha tsy mora ilay izy dia nanao izany ianao tsy nanazava. Hiverina hamerina ny zavatra hitranga rahampitso indray ianao-ora iray (na minitra, raha ilaina) amin'ny fotoana iray. Hanampy ny lisitry ny antony ianao ary hianatra misimisy kokoa momba ny zavatra andrasana amin'ny andro sy ny herinandro ho avy .