Etsy ankilany, Ny fitsangatsanganana tsiranoka roa miavaka isan'andro dia tsara lavitra noho ny fifohana sigara. Ny setro-tsigara dia ahitana vovon-tsolika mihoatra ny 7000; Ny 250 amin'izy ireo dia fantatra fa misy poizina, ary mihoatra ny 70 izay noheverina ho kansera.
Fantatsika ihany koa fa ny fifohana sigara dia tsy mampidi-doza, ary ho an'ny mpifoka sigara, fifandimbiasana roa izany satria miaina ao anatin'izany ny setroka sy ny sigara.
Manimba antsika ny aretim-po, ny COPD, ary ny homamiadana. Mitohy ny fikarohana - mbola tsy takatsika tanteraka ny loza rehetra atrehin'ny setroka sigara.
Mety hahasosotra ny fahasalamanao i Nicotine
Izany hoe, raha mbola ratsy kokoa noho ny nikôtinina ny setroka sigara dia tsy zava-mahadomelina tsy misy mampidi-doza ny nikotine . Mihamaro ny ahiahy amin'ny fampiasana kôkôfônina maharitra mandritra ny fotoana maharitra. Mikasika ny fiasan'ny vatantsika ihany koa ny nikotine - miteraka adin-tsaina amin'ny fo izany ary mampitombo ny tsindry.
Ny nikotine dia manimba ny fahabetsahan'ny atidoha izay mitondra mankany amin'ny fananganana takelaka, izay mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po sy ny famelezana. Ankoatra izany, nikitikitika ny tsindrona insuline ny nikotine mamorona fepetra hipopotipotika amin'ny mpifoka.
Nikotine Mety Manimba ny Fahasambaranao, Too
Na dia marina aza fa ny habetsahan'ny nikôtinina alahelonao amin'ny gum dia kely raha ampitahaina amin'ny fifohana sigara, aza hadino fa mihelina ny nikotine.
Na inona na inona firy na firy ny ampiasanao, dia mbola misoroka ny fiankinan-doha am-pahibemaso ianao.
Ny hafatra nalefanao ho anao dia ny tsy ahafahanao miaina tsy misy nikotine - fa tsy matanjaka ianao ka manome tanteraka ny nikôtinina.
Ny fialana aina dia ny fotoana
Ny fialana amin'ny fiankinan-doha dia midika fa ny fianarana ny fomba hiatrehana ny fiainana sy ny fahalavoana tsy misy dikany.
Raha toa ianao ka miankina amin'ny nikôtinina, na inona na inona endriny, dia miharatsy ny fihenan'ny sigara . Ankoatr'izay, toy ny zava-mahadomelina ihany koa, ny fandeferana amin'ny nikôtinina dia hitombo isaky ny vanim-potoana ary izany dia hahatonga anao hisintona.
Raha misy ny toe-javatra mety (na tsy diso), dia mety ho hitanao fa hitsambikina fohifohy ny fahazavana raha tsy mipetaka ny tsikorikana nikôtinina na tsy manao ny fanilikilihana amin'ny fakana an-keriny. Ny toe-javatra mampatahotra dia hitohy hanosika ny fangatahana nikotine mandrapahafantanao azy amin'ny rafitrao ary hianatra fomba vaovao hiatrehana izany.
Aza avela hanontany ny fampiasana ny kinkie fa ny fanesorana nicotine dia mandresy lahatra anao. Raha vitanao ny miala amin'ny sigara dia afaka manao dingana iray ianao ary hanafoana ny fiankinanao amin'ny nikôtinina ara-pahasalamana .
Mihisatra sy miala amin'ny Nicotine tanteraka
Miezaha hanana drafitra azo itokisana mba hisintonana anao amin'ny kôkà nikôtinina.
Raha mikarakara tsiranoka 2 na 3 isaky ny andro ianao dia manomboka amin'ny fanafoanana singa iray fotsiny. Raha misy fotoana voafaritra amin'ny andro izay ampiasanao ny tsina, ohatra ny zavatra voalohany amin'ny maraina, aorian'ny sakafo, sns dia misafidy ilay iray izay mora indrindra alefa. Manamboara sombin-tsigara tsy misy siramamy na oviana na oviana, ary manana drafitra ho an'ny asa mampikorontana raha ilaina izany.
Raha vantany vao mahazo aina miaraka amin'ilay fitondrana vaovao ianao dia avereno indray ny fizotran'ny tsokaina faharoa ary ny fahatelo mandra-pialanao tanteraka.
Tsy mampaninona ny fotoana (foto-kevitra) raisinao eo amin'ny elanelana tsirairay. Mandrosoa rehefa mahatsapa fifaliana ianao, ary tadidio foana ny tanjonao.
Tsy teraka tamin'ny nikôtinina izahay. Azonao atao ny miala ao ambadiky ny tsara ary manohy ny fiainanao, maimaimpoana maimaim-poana.
Aza matahotra ny hamela ny olona hahafantatra izay manjo anao
Mangataha fanohanana, ary ny enta-mavesatra azonao dia lasa mihamazava kokoa. Ho gaga ianao amin'ny maha-fahatakarana azy ireo.
Aza menatra. Tsy ianao no olona voalohany nanam-bintana tamin'io olana io - lavitra izany.
Mendrika anao ny aina izay tsy misy fiankinan-doha amin'ny nikôtinina. Minoa ao amin'ny tenanao ianao - matanjaka ianao mba hahatonga ny nikotinina hiala amin'ny vatanao sy ivelan'ny fiainanao.
Raha mety hampiasa tsy an-kiato ny NRT, tsy tokony hampiasa azy ireo ve aho?
Tsia, fa mitandrema amin'ny fanampiana azonao. Ny endriny rehetra amin'ny NRT afa-tsy ny paty nikôtinina dia mora ampiasaina satria maka im-betsaka isan'andro ianao. Ny patch no hany NRT izay ampiharina indray mandeha isa-maraina ary manolotra ny nikotine mandritra ny andro. Manoro hevitra azy aho amin'ny maha-olom-pireneko NRT ahy noho ity antony ity.
Ny NRT dia nanampy olona mpifoka an'arivony an'arivony tapakila tsy hifoka sigara. Tsarovy fa tsy natao hampiasana maharitra izy ireo. Araho tsara ny torolalan'ny mpanamboatra, ary esorino ny vokatrao NRT amin'ny safidyo amin'ny fotoana voatondro.