Tombontsoa azonao ny traikefa aorian'ny fialany
Ny fiatoana amin'ny fifohana sigara dia asa sarotra ho an'ny ankamaroan'ny mpifoka vaovao, ka mahasoa ny mahafantatra fa tsy ho ela dia hanomboka hanomboka ny vokatry ny asanao.
Andeha hojerentsika izay azonao antenaina mandritra ny sivy volana amin'ny fampitsaharana ny fifohana sigara.
Fanatsarana ara-batana
Manomboka amin'ny iray volana aorian'ny nandaozanao ny fifohana sigara ary mbola mitohy mandritra ny volana maromaro, dia mety hahita fiovana lehibe eo amin'ny fahasalamanao respiratory ianao.
Hahita ny sasany amin'ireto manaraka ireto ianao:
- kohaka kely
- fohy fohy
- Resaka fohy kokoa noho ny fanaintainan'ny sinagôga sy ny fifindrana
Raha vantany vao mijanona ny setro-tsigara amin'ny setroka sigara, dia manomboka maniry indray ny cilia ao amin'ny havokavoka. Indraindray dia miteraka vinaingitra vaovao vao miseho, satria ny asan'ny cilia dia ny manosika zavatra izay miaina ao ambadiky ny havokavoka. I Cilia dia "mijanona" rehefa voafatotra amin'ny tar, saingy manomboka miasa indray izy aorian'ny fampitsaharana ny fifohana sigara, manampy amin'ny fanesorana ny taratra sigara sy ny toaka avy amin'ny setroka sigara izay ao amin'ny havokavoka.
Toy izany koa fa mihatsara ny fofona rehefa miala sigara. Ny fofona fofona dia mariky ny COPD, aretim-pampandrosoana mivoatra izay mahatonga azy ho sarotra ny miaina. Ny aretina mitoka azy no voalohany, ary ny fifohana sigara no fomba tsara indrindra hanakanana ny fahasimbana hafa.
Ny toaka ao anaty setro-tsigara dia manorisory ny sinus ihany koa ary mety miteraka fifindrana ary manenika ny fofon-tsakafantsika.
Matetika ireo mpifoka sigara no mahatsikaritra izany fanatsarana izany amin'ny taona voalohany nanaovana ny fifohana sigara.
Zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny fanasitranana amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina dia dingana iray , ary raha toa ka misy ny fanatsarana hafa dia hitranga haingana, ny hafa dia ho avy tsikelikely.
Azonao atao, ohatra, ny mahita fa misy kohaka efa nampiasainao nandritra ny taona maro, na kely monja amin'ny fialana sasatra, nefa tsy mihatsara ny fofonao.
Amin'izay fotoana izay, volana aorian'ny fisokafana, tsapanao tampoka fa afaka manofa fofona malefaka izay nandao anao nandritra ny fotoana ela. Tsy fahita firy izany, koa aza mamoy fo raha toa ka misy ny tombontsoa sasany tsy miseho amin'ny fotoana andrasanao.
Fandrosoana ara-tsaina
Ny fahatsapanao ny fanomezandàlana dia hanomboka hitombo rehefa mandeha ny volana ary mbola tsy mifoka sigara ianao. Ny fialana sigara dia mpifoka sigara, ary afaka manana fiovana tsara eo amin'ny lafiny hafa amin'ny fiainanao koa.
Mijanona ny fianarana. Na dia manomboka mipongatra aza ny tombontsoa miavaka mandritra io fotoana io, dia mbola vaovao sy marefo ny fiainana tsy misy aina . Miaro sy mikolokolo ny fandaharam-pialanao amin'ny alàlan'ny fanabeazana momba ny zavatra andrasana rehefa mahazo fitsaboana nicotine ianao.
Ho an'ny asa rehetra dia ilaina mba hanazavana ireo fikambanana maro napetrakay teo anelanelan'ny fifohana sigara sy ny fiainantsika andavanandro, dia tsy maintsy. Ny fandefasana ireo fifandraisana ireo sy ny fanoloana azy ireo amin'ny valiny tsara dia ampahany amin'ny dingan'ny famerenana amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina.
Ny fijanonan'ny fifohana sigara dia mitaky fotoana, koa mialà sasatra ary avelao ny andro tsy misy fialan-tsasatra. Tsy ho ela dia ho hitanao ny fanatsarana voatanisa etsy ambony. Ireo tombontsoa dia mitohy mandritra ny herintaona hifarana ny fifohana sigara .
Sources:
Foibe Fanaraha-maso sy Aretina. Tatitra ny mpandinika ny taona 2004: Poster: Ao anatin'ny 20 minitra ny fialantsiny Reviewed July 15, 2015.
National Institutes of Health. Ny foiben'ny firenena, ny lung and blood. Inona no atao hoe COPD? . Updated 31 July 2013.