Manohitra ny tahotra sy ny sakana amin'ny ahiahy
Ny fandresena ny fanilikilihana amin'ny fitsaboana amin'ny ankapobeny (GAD) dia iray amin'ireo sakana lehibe indrindra amin'ny olona mitady fanampiana. Izany no antsoina hoe "stigma ara-tsosialy" ara-pahasalamana. Raha ny marina, ny fanilikilihana ara-tsosialy dia ny fiheverana manimba izay azon'ny hafa atao amin'ny olona maneho ny tsy fahalavorariana na ny olana.
Inona no atao hoe aretina mampanahy?
Maro ireo olona manahy ny fotoana sasany, indrindra mandritra ny fotoan-tsarotra.
Na izany aza, rehefa sahiran-tsaina loatra ianao, be loatra ka mety manelingelina ny hetsika isan-andro, mety manana GAD ianao .
Ny olona sasany dia manatsara ny GAD amin'ny maha-zaza azy ary ny hafa kosa tsy mahita soritr'aretina raha tsy efa olon-dehibe. Na izany na tsy izany, ny fiainana miaraka amin'i GAD dia mety maharitra ela. Amin'ny toe-javatra maro dia mitranga izany miaraka amin'ny aretim-poana hafa. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, manatsara ny fanafody izy io na ny fitsaboana amin'ny resaka ( psychotherapy ). Ny fanovana ny fomba fiainany, ny fahaiza-manaony ny fahaiza-manao sy ny fampiasana teknika fialana dia afaka manampy ihany koa.
Ireo soritr'aretin'ny aretim-po
Ny famantarana ny GAD dia mety ahitana:
- Mitebiteby na mikorontan-tsaina amin'ny raharaha madinika na lehibe izay tsy mitovy amin'ny fiantraikan'ny hetsika
- Tsy azo atao ny manilika na mamela ny olana
- Tsy azo atao ny miala sasatra, tsy mitebiteby, ary mitebiteby
- Ny tsy fahasalamana mifantoka, na ny fahatsapana fa ny sainao "dia mijanona"
- Manahy momba ny fiahiahiana be loatra
- Fahoriana mikasika fanapahan-kevitra noho ny tahotra ny fanapahan-kevitra diso
- Mitondra ny safidy rehetra ao anaty toe-javatra iray manomboka amin'ny famaranana ratsy
- Ny tsy fahaizan'ny tsy fahazoana antoka na ny tsy fanalana tsiny
Ny famantarana sy ny soritr'aretina dia mety ahitana:
- havizanana
- mora tezitra
- Mitebiteby ny hozatry ny hozatra
- Mangovozo, mahatsapa fahatsapana
- Tena mora taitra
- Fahoriana mitory
- tsemboka
- Mipoitra, aretim-pivalanana na aretina entin'ny tsinay
- aretin'andoha
Fandrobana ny fanilikilihana noho ny fikorontanan-tsaina maneran-tany
Ny iray amin'ireo antony lehibe indrindra mahatonga ny fanilikilihana mahery vaika dia ny hoe amin'ny ambaratonga faran'izay lavitra, dia mety hitarika ny olona handà na hanilika ny hafa. Matetika ny olona manana GAD na olana ara-tsaina hafa no mieritreritra fa raha manambara ady amin'ny namana izy ireo na mitady fanampiana matihanina dia hijaly ireo olana ara-tsosialy na matihanina. Noho izany, ny loza mitatao amin'ny zava-misy any amin'ny tontolo sosialy dia mety ho lasa sakana goavana. Soa ihany, ny fanilikilihana ara-tsosialy dia matetika kokoa noho ny lalàna.
Koa satria "adala" na "adala" dia mitondra tsikombakomba manan-danja amin'ny kolontsaina amerikana (eritrereto ny habetsahan'izany izay ampiasaina amin'ny fanompana olona), mety hisy loza mety hitranga amin'ny olona iray ka mety hahatsikaritra tsy misy diso ny olona iray. Matetika ny olona iray dia manahy fa ny hafa dia hahita azy ireo ho adala, fa koa ny hoe ny famandrihana ho an'ny GAD dia midika fa izy ireo, izay tena diso.
Tena misy ny stigma ary azo antoka fa hisy fiantraikany amin'ny toe-javatra sasany. Na izany aza, noho ny ankamaroan'ny olona izay niara-niasa tamiko, ny fanilikilihana dia tsy misy fiantraikany mivantana aminy. Rehefa mamoaka ny zava-manahirana azy ireo izy ireo mba hanakanana namana na olona ao amin'ny fianakaviana, dia matetika izy ireo no mahatsapa fanatsarana ny fifandraisan'izy ireo, fa tsy ny fanilikilihana na ny fandavana izay atahorany.
Ankoatr'izay, ny ankabeazan'ny olona dia tsy nitombo ny olana ara-tsosialy na asa taorian'ny nanombohan'izy ireo ny tolona tamin'ny tebiteby.
Rehefa tonga saina ianao momba ny fanilikilihana sy ny olana mety hitranga amin'ny fanahiana sy ny fanahiana, dia afaka manao safidy mavitrika ianao hanao zavatra mba hanatsarana ny fiainanao. Indraindray ny fanaovana zavatra toy izany dia manimba ny vokany ratsy. Matetika anefa ny tombontsoa azo avy amin'ny fanatsarana dia mihevi-tena mafy noho ny fahasarotana izay manaiky fa mety manana GAD ianao.
> Source:
> Mayo Clinic. Fanapoizam-panafody ankapobeny.