Ny fitsaboana ara-psikolojika dia matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana ny korontana . Ny sasany amin'ireo dinidinika mahazatra izay heverina ho mahasoa amin'ny fampihenana ny fanafihana mahery vaika sy ny soritr'aretin'ny agoraphobika dia ahitana:
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
Ny kognitive fitiliana fitsaboana (CBT) dia mifantoka amin'ny maha-zava-dehibe ny fomba fitondran-tena sy fisainana amin'ny fahatakarana sy fanaraha-maso ny tebiteby sy ny fanafihana mahery vaika.
Ny fifantohana amin'ny fitsaboana dia amin'ny tsy fahampian'ny, fitandremana, ary ny fihoaram-pefy sy ny fomba fisainana tsy eritreretina izay manampy amin'ny fitohizan'ny soritr'aretina. Ohatra, ny fitaintainana (eritreritra) momba ny zavatra mety hitranga na mety tsy hitranga raha misy fanafihana mahery vaika dia mety hitarika amin'ny fisorohana ny toe-javatra sasany (fitondran-tena).
Ny CBT dia nianatra siansa momba ny fitsaboana ny korontana. Ny fikarohana dia nanolo-kevitra fa ity fomba fitsaboana ity dia mahomby amin'ny fanamaivanana ny maro amin'ireo soritr'aretina sy ahiahy. Raha mampiasa teknolojia CBT ianao, dia manantena ny hiova amin'ny fomba fiasa sy ny fihetsika miseho ho an'ny vahaolana haingana amin'ny fitomboan'ny fahafaha-manaonao hifehy ny soritr'aretinao.
Famaritana ny atao hoe kognitive behavior
Donald Meichenbaum, Ph.D., dia manam-pahaizana momba ny toe-tsaina momba ny fitondran-tena. Namolavola ny fanovàn'ny fitondrantena (CBM) izy, izay mifantoka amin'ny famantarana ny fitenenan-tena tsy mendrika amin'ny fanovana mba hanovàna ny fitondran-tena tsy mendrika.
Ny hevitr'i Meichenbaum dia mampiseho ny fitondrantena amin'ny endriky ny fitenintsika manokana.
Ny fikorontanan'ny saina, ny agoraphôma na ny aretin'ny tebiteby hafa dia miteraka lohahevitra sy fitondran-tena sasany izay mety hisakanana ny fanarenana. Raha manova ny eritreritrao anefa ianao, dia mety hiova koa ny fihetsikao rehefa misy toe-javatra mampanahy.
Rational Emotive Behavior Therapy (REBT)
Ny fampihetseham-pihetseham-pihetseham-po mahatsikaiky (REBT) dia teknika fitondran-tena ampiasain'ny Albert Ellis, Ph.D. Ny REBT dia fantatra fa mahomby amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany. Ny teknikan'ny kognita sy ny fitondran-tena ampiasain'ny REBT dia nampiseho ny fahombiazany tamin'ny fihanaky ny korontana.
Nandinika ny raibenan'ny CBT i Ellis, ka nanamboatra ny fomba nentiny nampianatra ny marary mba hamantatra sy hanohitra ny "tsy finoana" na ny eritreritra ratsy izay ninoany fa niteraka olana ara-tsaina.
Fihetseham-pandrenesana momba ny psykodynamika (PFPP)
Ny fitsaboana ara-psikodinamika mifototra amin'ny saina dia endrika fitondran-tena noho ny fikorontanan-tsaina izay mifototra amin'ny foto-pisainana psychoanalytika. Amin'ny ankapobeny, ireo hevitra ireo dia mihevitra fa ny olona dia voafaritry ny traikefa niainan'ny olombelona ary ny antony tsy dia mitongilana sy ny fifandirana ara-psikolojika no fototry ny fitondran-tena ankehitriny. Ny saina tsy fantatra, na ny tsy fananana saina, dia toerana miafina ny fihetseham-po mampalahelo. Ny rafitra fiarovan-tena dia mihazona ireo fihetseham-po mahatsiravina ireo miafina, saingy raha manohina ny fihetseham-po ireo fihetseham-po mahatsiravina ireo, dia azo zakaina ihany koa izy ireo ary mety hajanona na hikorontana ny soritr'aretina manakorontana sy ny fihetsika mifanentana.
Group Therapy
Araka ny fikambanana American Psychiatric, ny tombontsoa azo avy amin'ny fitsaboana ataon'ny gropy dia mety:
- Manimba ny henatra sy ny fanilikilihana amin'ny alalan'ny fanomezana traikefa amin'ny hafa izay manana soritr'aretina sy fahasarotana toy izany;
- Manome fahafaha-manao ny famolavolana, ny fitaomam-panahy ary ny fanamafisana ataon'ny mpikambana hafa ao amin'ny vondrona; ary
- Manome tontolo iainana mahasalama mahasalama ho an'ny marary izay matahotra ny manana soritr'aretina amin'ny toe-javatra sosialy.
Mpivady sy fianakaviana fitsaboana
Ny soritr'aretin'ny fikorontanan'ny saina dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny fifandraisana eo amin'ny mpianakavy na ny hafa manan-danja. Ny fitsaboana amin'ny fianakaviana mba hikarakarana ny filana miankin-doha amin'ny fijaliana, ny olana amin'ny fanohanana, ny fifandraisana, ary ny fanabeazana dia mety hahasoa ny fitsaboana.
Tsy voatery hoe ny fitsaboana ataon'ny fianakaviana dia ho toy ny fitsaboana tokana ho an'ireo izay manana aretina mitranga.
Sources:
Corey, Gerald. (2012). Ny teoria sy ny fampiharana ny torohevitra sy ny fitsaboana aretin-tsaina, faha-9 ed., Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I, ary Sadock MD, Benjamin J. (2011). Kaplan sy Sadock's Synopsy of Psychiatry: Psychology / Clinical Psychiatry, 11th ed., Philadelphia: Wolters Kluwer.