Ny fitsangatsanganananao dia mety ho mahafinaritra toy ny eritreritrao
Na dia efa niaina traikefa nampihetsi-po aza ny dia, nitombo ny fiarovana ny seranam-piaramanidina ary ny antony hafa dia nahatonga ny fitsangatsanganana bebe kokoa tamin'ny taona faramparany. Na mandeha mankany amin'ny orinasa, fialantsasatra, na hijery ireo olon-tianao ianao, dia misy dingana tsotra azonao atao mba hampihenana ny adin-tsainao amin'ny dianao manaraka. Ireo torohevitra manaraka ireo dia afaka manampy amin'ny fanaovana dia lavitra mora kokoa aminao.
Mianara manoloana
Mialà amin'ny fahatarana amin'ny fanamarinana ny tranok'ilay seranam-piaramanidina alohan'ny handaozanao ny trano, noho izany dia azonao atao ny misoroka ny fandaniana ora mipetraka ao amin'ny efitrano fiandrasana. Ireo habaka ao amin'ny seranam-piaramanidina dia mahasoa ihany koa, satria azony atao ny mampahalala anao momba ny fepetra fiarovana izay efa mialoha ny fotoana, mba hahafahanao manomana azy ireo. Miandry fiarakaretsaka na mitady trano fandraisam-bahiny rehefa tonga any amin'ny toerana misy anao ianao indraindray dia sahiran-tsaina, noho izany dia ataovy izay hamandrihana fa tsy maintsy atao alohan'ny fotoana (mety hanondro ireo fiara eo an-toerana na fiasan'ny taxi koa ny hotely eo an-toerana.)
Pack Smart
Azonao atao ny manavotra ny tenanao manokana amin'ny alàlan'ny famenoana amim-pahendrena ny dianao. Ataovy lisitra ireo zavatra rehetra mety ilainao entina miaraka aminao, ary asio izy ireo rehefa mameno azy ireo ianao mba hahazoana antoka fa tsy mamela ny zavatra ilainao ianao. Arosoy ny alina alohan'ny handehananao, na aloha kokoa, mba tsy hikorontana ny alahelonao ary hahafoy ny fahafahanao mitadidy sy manangona ireo zavatra mety hohadinoinao.
Tazomy ireo zavatra mety ilainao mandritra ny fotoana fohy rehefa mivezivezy ao anaty kitapo mitondra anao, fa atsaharo ny sisa amin'ny zavatra entinao any amin'ny entana an-tsokosoko mba hampihenana ny fahafahanao hitazona azy amin'ny toerana fiarovana.
Dress for Comfort
Raha ny mpandeha no nitaingina fiaramanidina tao anatin'ny andro vitsivitsy, dia fantatsika ankehitriny ny maha-zava-dehibe ny fiakanjoana hampionona rehefa mandeha.
Azonao antoka fa mitondra kiraro mahazatra ianao (noho ny hivezivezena eny amin'ny seranam-piaramanidina ary mandeha eny sy amin'ny fiaranao, izay mety mila mijanona lavitra lavitra). Azonao atao ihany koa ny mitafy akanjo izay ahafahanao miondrika ary tsy mieritreritra ny hitafy ny andro. Mitondrà sarety raha mandehandeha any amin'ny toerana izay misy toetr'andro mangatsiaka; Hafana ianao eo amin'ny fiaramanidina, nefa mangatsiaka rehefa tonga ianao.
Karakarao ny vatanao
Alao ny vitaminanao , alao ny kalita mangina ny alina alohan'ny fitsangatsanganana, ary manàna fanafody an-tery amin'ny tanana mba hampihena ny fahafahanao mahazo marary amin'ny alahelon'ny dia sy ny mikraoba ao amin'ny rivotra miverimberina ao anaty fiaramanidina. (Tsy misy afaka manasitrana anao mihoatra noho ny fahitanao ny dianao efa nomanina tsara, raha misy trangam-piaramanidina na ratsy kokoa.)
Mahaiza aloha
Ny famelana ny tenanao fotoana ampy alohan'ny handosiranao dia mety hampihena ny fahasamihafana amin'ny fitadiavana ny fiara, ny fanaraha-maso ny kitapo, ny fampivoarana ny filaminana, ary ny endrika hafa amin'ny dia izay mampatahotra mafy kokoa rehefa mandeha ianao. Raha vao mifoha ianao, dia afaka mamaky boky, mihaino mozika, na mandeha mitsidika ny seranam-piaramanidina ary maka fanazaran-tena alohan'ny handehananao. Raha toa ianao ka mijanona eo amin'ny dingan'ny fidirana ao amin'ny fiaramanidina, farafaharatsiny dia tsy voatery handany angovo manahy momba ny tsy fahombiazan'ny sidina ianao.
Miezaha hohanina tsara
Ny fikarakarana sakafo mahasalama alohan'ny hahatongavanao any amin'ny seranam-piaramanidina dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina amin'ny fomba maro: Tsy hividy sakafo seranam-piaramanidina lafo ianao, tsy voatery hiantehitra amin'ny sakafo an-jatony (indraindray mampiavaka ny vidin'ny sakafo sy ny tsirony) dia tsy mila manahy be loatra momba ny haavon'ny siramamy azonao rehefa mivezivezy (izay mety hisy fiantraikany amin'ny fihetseham-ponao).
Manàna fanafody vetivety kely vetivety
Raha toa ianao ka mahakivy, mampihetsi- po , ny fialambolena marefo , ary ny hafainganam-pihetseham-po hafa dia afaka manampy anao hahatsapa ho tony haingana kokoa.
Manàna toe-tsaina tsara
Aza mieritreritra an'izany ho toy ny adin-tsindrona henjana, eritrereto izany ho toy ny zava-tsarotra na farafaharatsiny, fanamby iray.
Miaraka amin'ny fihetsika tsara (sy ny fiomanana hafa), ny fitsangatsanganana dia mety tsy dia mampatahotra loatra.
Additional Tips
- Asio lasitra metaly (toy ny fanalahidy) ao anaty kitapo entana fa tsy ny paosinao, noho izany dia tsy voatery hamoy ny paosinao ianao rehefa mandalo amin'ny mpitsikilo metatra fiaramanidina.
- Mialatsiny amin'ny andro; Volana maromaro dia tsy dia mijanona ela loatra.
- Mitondrà fanelingelenana, toy ny boky vaovao iray mahaliana, toy izany ny faharetana sy ny sidina lavitr'ezaka dia ny fahafahana hiala sasatra.