Ny toe-javatra misy toe-javatra mampatahotra dia afaka mamela antsika hahatsapa ny fahorian-tsakafo sy ny fanoherana. Mety ho voan'ny aretina mitaiza kely isika, ka tsy mahatsapa hoe avy aiza izy io, na mety hianjadian'ny adin-tsaina miverimberina, na dia tsy mahatsapa aza fa mety ho simba na tsy hivoatra. Ireto manaraka ireto ny sasany amin'ireo loharanom-baovao mahazatra, miaraka amin'ny fampahalalana momba ny fomba fitantanana azy ireo.
1 - Fifandraisana misy poizina
Ny fahasamihafan'ny toe-javatra iainantsika amin'ny fifandraisana mifamaly dia tena manimba. Raha ny marina, ny fihenjanana amin'ny fifandraisana izay matetika miovaova eo amin'ny tsara sy ny ratsy (toy ny fifandraisana mety ho amin'ny "frenemy") dia mety hianjera kokoa noho ny adin-tsaina avy amin'ny fifandraisana iray izay manjavozavo hatrany sy mifanohitra. Ny fifandraisana ara-pihetseham-po vokatry ny fifandraisana dia mety miteraka fihenam-bidy, tebiteby, fahatezerana ary adin-tsaina maharitra, izay mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasambaranao sy ny fahasalamanao.
Raha toa ianao ka eo amin'ny fifandraisana poizina izay manindry anao, dia zava-dehibe ny miasa amin'ny fanatsarana ny fifandraisana na hanafoana azy amin'ny fiainanao. Ny teknikam-pifandraisana , toy ny fanamafisana sy fihainoana tsara , dia afaka manampy amin'ny famahana ny olana maro. Na izany aza, afaka miara-miasa amin'ny tenantsika ihany isika ary afaka manatsara fifandraisana afa-tsy amin'ilay teboka iray izay tsy maintsy hiara-hiasa amin'ilay olona. Ny famoronana fetra ara-pahasalamana dia mety hanamaivana ny adin-tsaina ho an'ny mpandray anjara. Tsarovy fa mety tsy mifanentana amin'ny lalao tsara ny fifandimbiasana sasany. Raha toa ianao ka tsy mifankahazo amin'ny hafa dia mety ho ny fomba tsara indrindra hifehezany ny fanamby - na amin'ny fametrahana marika mazava sy matanjaka, na amin'ny famoahana ny fifandraisana manontolo.
Amin'ny fampahafantarana ny fifandraisan'ny toaka sy ny fampandrosoana na ny fanesorana azy ireo, dia mety hampihena na hanafoana ny toe-javatra mety henjehinao kokoa ianao.
2 - Ny fikorontanana eo amin'ny tontolo iainanao
Maro amintsika no mety tsy mahatsapa izany avy hatrany, kanefa ny fihazonana tontolo manodidina dia mety handreraka be. Misy fomba maro isehoan'izany. Azonao atao, ohatra, ny mandany fotoana bebe kokoa hikaroka zavatra ao amin'ny faritra tsy voaaro anao, ka mandany ny fandaharam-potoananao. Mety hahatsapa ianao fa tsy afaka manasa olona na oviana na oviana, ny habaka, izay mety hahatsiaro ho kivy na ho kivy. Ny mipetraka anaty toerana mihetsi-po dia mety handratra ny tanjonao ara-tsaina rehefa misaina mihoatra ny ora ny zava-drehetra manodidina anao. Mety hahatsiaro ho tsy voajanahary sy tsy misy dikany ny androm-piainanao, ary ny fiheverana ny asa betsaka tokony hataonao mba handaminana ny tsy firaharahiana dia mety hahatsapa ny tsy fahampian'ny fahatsapana.
Manana faritra mampionona ny tsirairay ny tsirairay, saingy raha tsapanao fa ny toerana misy anao dia misy korontana mihoatra noho izay ahafahanao mitsangana, tokony hifanaraka amin'ny toe-javatra alohan'ny hamoahana ny adin-tsaina. Na maka folo minitra isa-maraina ianao haka ireo pilina manodidina anao, na hanao farafaharatsiny hamoaka sy hamerina indray, dia mety hahita ianao fa ny vokatra dia mendrika ny ezaka, satria hitanao ao anatin'ny tontolo milamina sy mangatsiaka kokoa ary nivoaka ny andro.
Amin'ny fifehezana ny fisavorovoroanao , ny fikarakaranao , ary ny famoronana toerana malalaka ho anao, dia afaka mamadika toe-javatra iainana mahasalama (na tontolo iainana miasa ianao) ho amin'ny toerana izay miasa ho anao.
3 - Ny fikorontanana eo amin'ny fomba fiainanao
Raha toa ny ankamaroan'ny olona ianao, ny sasany amin'ireo tsy fahombiazana eo amin'ny fiainanao dia mety ho endriky ny foto-drafitr'asa maro samihafa toy ny " fanerena ". Ireo no zavatra miteraka adin-tsaina madinidinika izay adinonao fotsiny, fa tsy mahatsapa ny fomba hanampiana ny adin-tsaina. Ny fandeferana iombonana dia andraikitra ankatoavintsika (satria mankahala ny tsy hilaza isika ), fahazarana tsy mahazatra napetrakay (satria tsy te hanao ny asa hialana isika), na ireo zavatra maro hafa izay mahatonga antsika hahatsiaro ho voatsikera na dia Tsy ilaina izany. Ny fananana aina feno faharetana dia mety hahatonga ny fahatsapana " ho fatin-tsabatra amin'ny tazo ." Na dia tsy voamarika avy hatrany aza ny fiakaran'ny toetran'ny iray amin'ireo toe-javatra ireo, dia mety hahatratra anao ny fananganana tsikelikely ireo fanenjehana kely ireo.
Mba hisorohana izany fananganana izany dia atombohy amin'ny famantarana ny fandeferanao , mba hahafahanao mametraka laharam-pahamehana amin'izay tokony hanafoanana voalohany, ary avy eo dia manapaka ny faharetana eo amin'ny fiainanao tsirairay. Mety ho toy ny asa be angamba izany, fa ny fandeferana bebe kokoa azonao, ny fanentanana sy ny hery bebe kokoa izay tsy maintsy hiasa amin'ny famafana ny sisa. Hisy fotoana bebe kokoa, hery bebe kokoa, ary toe-javatra miteraka henjana eo amin'ny fiainanao.
4 - Asan 'ny asan' ny asa ataonao
Ny Burnout dia manavaka ny fahatsapana reraka, ny tsy fahampian'ny motivation, ny pessimisma mihamitombo, ary ny famantarana hafa ratsy. Izany dia mety hitarika amin'ny fahabangan'ny hery fiarovan-tena, fihenan'ny vokatra ary ny ratsy kokoa. Ny fiasan'ny asa sy ny toe-piainana dia afaka manampy amin'ny famoahana, anisan'izany ny toe-javatra izay tsapanao fa tsy misy fanaraha-maso. Ny fanekena tsy ara-dalàna na fanonerana, ny fepetra tsy mazava, ny sazy avo lenta ho an'ny fahadisoana, ary ny fikajiana hafa mampiady saina koa dia mety hiteraka korontana. Ny fialana na fanonerana ireo antony ireo dia afaka mampivelatra ny fahasambaranao amin'ny ankapobeny.
Na dia tsy azonao atao aza ny mifehy ny zava-mitranga atrehanao eo amin'ny asa, dia afaka manao dingana maika ianao mba hanamaivanana ny adin-tsaina ary hahita fomba hahazoana izay tsy ampy aminao. Ohatra, afaka maka fotoana ianao hanavao ny antony manosika anao. Azonao atao ny manazatra ny fandresenao amin'ny mpiara-miasa, ary manasa azy ireo hanao toy izany, ho fomba iray ahafahanao manolotra ny fankatoavana tsy raisinao any amin'ny toeram-piasana. Zava-dehibe koa ny manakana ny fiainanao tsy hiasa araka ny tokony ho izy .
5 - Ny hevitry ny tena manokana
Mety hiharatsy ny toe-javatra, raha miady saina amin'ny toe-tsaina diso. Ny fiheveran-kevitra momba ny fiheverana dia mety hahatonga ny toe-javatra mahasalama mahatsapa ho manelingelina bebe kokoa , na mety hiteraka toe-javatra mampatahotra ny toe-javatra tsy manelingelina. Izany dia satria ny valin-kafatra azontsika dia mipoitra rehefa mahatsapa ny fandrahonana ateraky ny fahatsapana ara-batana na ara-pihetseham-po isika, na rehefa tsapantsika fa tsy manana ny loharanom-pitaovana ilaina isika hiatrehana toe-javatra iray tsara. Rehefa mijery ny toe-javatra iray mendrika kokoa isika (ohatra, ho toy ny "fanamby" fa tsy toy ny hoe "fandrahonana", na rehefa mampahatsiahy ny tenantsika sy ny loharanontsika isika, fa tsy manafintohina izay mety hitranga) mampatahotra na mampatahotra.
Misy fomba maro mahomby hiadiana amin'ny eritreritra mandresy lahatra. Manomboha fotsiny amin'ny fahatsapanao ireo fomba fijery ratsy sy eritreritry ny fisainana ireo, ka azonao atao ny mamerina azy ireo ary misafidy fomba fisainana hafa . Ny paikady iray hafa dia ny fampiasana fanaovan-gazety sy fanamafisana mba hahatonga azy ireo hanana fahazarana misimisy kokoa. Raha mahita ny tenanao voafandrika ao amin'ny fomba fijery ratsy sy ny tsimok'aretina ianao , ny fampivoarana fikarakarana fisaintsainana dia afaka manampy anao hihazona ny elanelana ara-tsaina sy ny saina tsara kokoa. Farany, ny teknikam-pamokarana fianarana dia afaka manampy anao hisoroka ny fomba fisainana manohina, hany ka afaka manatona ny toe-javatra avy amin'ny toerana voalanjalanja kokoa ianao.