Mitantana ny fanahianao amin'ny alàlan'ny fisorohana ny fampiasana fanafody mahazatra
Moa ve ny sakafo fihinanao mahatonga ny fanafihanao fanenenana ? Ny fikarohana dia naneho fa ny olona manana aretina mitranga dia mora kokoa amin'ny zavatra sasany noho ny olona tsy misy aretina. Rehefa mihinana ireo zavatra ireo ny olona manana olana ara-pahasalamana, dia mahatsapa fanahiana lehibe na fanafihana mahery vaika. Alao ny zava-misy momba ireo trangan-javatra fantatra sy mahiahina ho an'ny episodes toy izany.
Kafe amin'ny fanafody sy ny fanafihan'ny fanafihana
Maro ny olona mankafy kafe kafe maraina na misotro toaka antoandro. Ny kafeinina dia mahomby rehefa mila fanatsarana ianao satria izy no rafitra an- kibon-drenirano. Saingy raha manana fikorontanana mahatsiravina ianao, dia mety hampisy fiantraikany amin'ny soritr'aretinao io vokatra mahavariana io. Ny fanadihadiana dia naneho fa ny fitantanana kafeinina mitovy isam-bolana ho an'ireo olona manana aretina mitranga sy ireo izay tsy miteraka fisavorovoroana sy tebiteby tamin'ny taloha, nefa tsy nahitana soritra tao anatin'io farany io.
Ny kafe dia mety mitranga ao anaty vokatra, toy ny kafe, na mety ampidirin'ny mpanamboatra hanatsarana ny tsirony. Misy fanafody maimaim-poana sy prescription koa dia misy kafeinina hanatsarana ny vokany. Ny zavatra mahazatra izay misy kafeinina dia ahitana:
- Kafe
- Dite
- Sakafo mena na Sodasy
- Chocolate
- Misy fitsaboana mangatsiaka
- Mpanafaka ny sasany
Raha mandany kafeinina matetika ianao na be loatra, dia mety hiteraka soritr'aretina ny fijanonanao tampoka.
Ireo soritr'aretina ireo dia mety ho voan'ny aretim-po, ny fahasosorana, ny tebiteby, ary ny fikorontanana. Miresaha amin'ny dokotera raha miahiahy momba ireo fiantraikany ireo ianao .
toaka
Misotro toaka ny olona mba haka aina sy hampitony. Ny alikaola anefa dia miteraka fifindran'ny siramamy ary mampitombo ny asam-panafody ao anaty ra. Ireo roa ireo dia mety miteraka tebiteby, ahiahy, ary lozan'ny torimaso.
Raha toa ianao ka sarotra ny manaisotra ny alikaola amin'ny fiainanao dia miresaha amin'ny dokotera na mpanolotsainao.
Raha afaka misoroka mora foana ny alikaola amin'ny alàlan'ny fahazarana ianao, dia mety mitady fomba hafa hialana na hampitony. Ny fanazaran-tena, ny fanaraha-maso sy ny fisaintsainana dia fomba mahasalama mba hampihenana ny adin-tsaina. Ny fanoratana ao amin'ny diary, ny fitsaboana amin'ny talk-in, na ny fidirana amin'ny vondrona fanohanana dia mety hanampy anao koa.
Monosodium Glutamate (MSG)
Ny manam-pahaizana sasany dia mino fa ny monosodium glutamate (MSG) dia mety miteraka fanafihana mahery vaika amin'ny olona sasany. Ny MSG dia fanatsarana ny tsiron-kevitra izay ampidirina matetika amin'ny famatsiantsika sakafo. Aziatika maro, sakafom-bozaka, sakafom-boly, sakafo matsiro, ary ny hafa dia misy MSG.
Sûreté refined
Ny sira ambony avo amin'ny siramamy vita amin'ny ravina dia aseho amin'ny fahasamihafana eo amin'ny toe-tsaina sy ny fihenan'ny hery. Izany dia heverina fa noho ny fanafahana insuline mba hampihenana haingana ny glucose amin'ny siramamy rehefa be dia be ny siramamy. Izany dia mahatonga ny siramamy ho "lozabe" na hypoglycemia, izay toetry ny siramamy ambany. Ny fikarakarana siramamy avo dia mety miteraka asidra mamony koa ao amin'ny ra.
Amin'ny fihazonana sakafo ara-pahasalamana, mety ho afaka hitombo be, na hanafoana na hanafoana na hanafika mihitsy aza ny maro an'isa. Ankoatra izany, dia hahazo tombontsoa fanampiny ianao amin'ny fitomboan'ny herinao sy ny fahasalamanao bebe kokoa.