Manaova fihetsika hanatsara ny fifandraisana am-bava
Ny fifandraisana tsara sy ny fifandraisana amin'ny hafa dia tena manan-danja eo amin'ny fiainantsika. Ho an'ny olona manana ADHD anefa, dia misy olana maro mifandray amin'ny fifandraisana mahafa-po. Ny tsy fahombiazan'ny fahamatorana amin'ny fisakaizana, ny fifandraisana sy ny fifandraisana am-pirahalahiana dia mety handoa sazy, ka mahatonga ny olona hisintaka sy hisoroka ny tenany. Ny faritra iray izay tena sarotra indrindra dia manjaka amin'ny valim-panentanana.
Raha toa ianao ka milaza ny zavatra tsy eritreretinao, dia mety hiteny zavatra mampalahelo ianao. Alao sary an-tsaina hoe ahoana no hahatsapan'ny olona iray hafa, raha toa ianao ka mibaribary fa ny patsan'ny namanao na ny pataloha dia manatsara azy, ohatra. Na dia mety ho marin-toetra aza ianao, ny zavatra lazainao dia hahatonga ny olon-kafa ho tezitra sy tezitra. Raha miresaka be loatra ianao ary miresaka momba ny fifanakalozan-kevitra, dia ela loatra ianao vao tonga any amin'ny hevitrao, na manapaka sy manapaka ny hafa, dia mety hahita haingana ny olona misoroka ny fifandraisana aminao. Ny fahatongavana bebe kokoa ny fahatsapana sy ny zavatra ilain'ny hafa dia afaka manohy fomba lava amin'ny fanatsarana ny fifandraisanao ara-tsosialy.
Hihatsara ny fifanoherana
- Ampidiro ny fanampian'ny namana iray na / na ny namanao hanondro ny fotoana ilazanao zavatra nefa tsy misaina. Ny olona sasany dia mahatsapa izany aorian'ny zava-misy, saingy raha afaka manomboka mahatsapa kokoa ny fahatsapana ny fahatsapana azy ireo ianao, dia mora kokoa ny manao fiovana.
- Mahatsiaro mora foana ny fanakianana ny olona , indrindra raha efa nahazo fanehoan-kevitra ratsy ianao matetika. Miresaha amin'ny namanao mikasika ny fomba azony omena anao fanamarihana izay tsy hahatsapa ho manakiana. Fantaro fa io dia faritra iray tianao hanatsarana ny, hany ka ilaina ny feedback. Anontanio ny namanao / mpiara-miasa aminao mba hahafantarana tsara fa rehefa mifandray amin'ny fomba tsara ianao.
- Ajanony ary eritrereto, manaova fofona lalina ary manangona ny eritreritrao mba hahafantaranao izay zavatra holazainao alohan'ny hiteny. Eritrereto ny fomba hahalalan'ny hafa ny teninao. Mieritrereta amim-pahatsorana momba ny fanoritsoritana ny teninao amin'ny fomba izay hanampy sy hampahafantatra.
- Miresaha momba ny paikady miaraka amin'ny namanao. Toro-hevitra tsotra iray izay mety hanampy anao ny mitazona taratasy kely miaraka aminao mba hanamboarana ireo zavatra tianao holazaina. Raha miteny ny olona iray hafa ary manomboka mahatsapa ny fanorisorenana hanelingelina ianao, fa tsy hanaparitaka ny zavatra eritreretinao, dia soraty kosa ny eritreritra. Ampahafantaro ny namanao fa hampiasa an'io paikady io ianao, ka tsy mahatsiaro ho toy ny hoe tsy miraharaha azy ianao rehefa manoratra. Ataovy haingana ny eritreritrao mba hahafahanao mamerina indray ny fifantohanao sy ny fifandraisanao amin'ny olona miteny.
- Tsara ny mamela ny hafa hahafantatra fa afaka ny ho teny kely ianao indraindray ary mety hanana olana amin'ny fametrahana ny resaka ataonao. Angataho izy ireo hanampy anao amin'ny alalan'ny fanomezana anao famantarana na fanelingelenana am-panajana sy hamerenana anao hanandrana hiverina amin'ny tanjona tianao hatao.
- Ny fahafantarana ireo sioka sosialy dia mety ho sarotra ho an'ny olona manana ADHD. Aleo fantatry ny namanao / namanao fa olana ho anao izany, ary mangataha ny fanampiany amin'ny fandikana ny teny. Miasa amim-pahatsorana amin'ny fanandramana kokoa ny feo, ny endriny, ary ny tenan'ny vatana. Ny tsirairay amin'izy ireo dia hanome anao fanazavana mikasika ny fomba fahatsapan'ny olona iray hafa rehefa miteny izy.
- Na dia zava-dehibe aza ny manatona ny fifandraisana amin'ny fiarahana amin'ny fo misokatra, dia tadidio fa tsy manokatra ny tenanao haingana loatra. Aza manambara ny tantaram-piainanao manontolo amin'ny daty voalohany, ohatra. Ampiasao ny namana azo itokisana ho toy ny tabilao manairana mba hahalalanao tsara kokoa ny sasany amin'ireo "fitsipika" amin'ny fampiarahana. Na dia te-hianatra bebe kokoa momba an'ity mpiara-baovao ity aza ianao ary hizara izany mba hahalalany bebe kokoa momba anao, dia tsy te hifindra haingana ianao mba hahatsapan'ny olona azy.
Mety hanampy ny mijery zavatra ao anatin'ny fifandraisana raha toa ka manandrana mihaino ianao. Tena ilaina izany indrindra eo amin'ny dingam-pifanarahana eo amin'ny fifandraisana, saingy mbola manan-talenta amin'ny fahaiza-mifandray rehetra izy.
Anontanio ny namanao, avelao izy hizara, ary henoy tsara izay lazainy. Izany dia ahafahan'ny olona mahalala fa liana sy mikarakara azy ireo ianao.
Vakio bebe kokoa momba ny fifandraisana sy ny olon-dehibe ADD / ADHD
Mianara toro-hevitra fanampiny momba ny fanatsarana ny fifandraisana raha toa ka sahirana ianao:
Torohevitra ho an'ny fanaraha-maso tsara kokoa
Fanampiny fanampiny:
Friendships and ADD
ADD sy Dating: Finding the Right Partner
Miezaha mieritreritra tsara
Torohevitra ho an'ny torimaso tsara
ADD ary Fikarakarana tena
> Loharano:
Michael T. Bell. Ianao, ny fifandraisanao ary ny ADD. New Harbinger Publications. 2002.
Michael T. Bell. Miaraka amin'ny fiantraikan'ny AD / HD amin'ny fanambadiana . Magazine Attention. Aprily 2003.
Nancy A. Ratey. The Mind Disorganized. St. Martin's Press. New York. 2008.