Mampiasa ny menaka ilaina mba hampitony ny ahiahiny
Ny fitsaboana fanampiny sy ny fitsaboana hafa ( CAM ) dia teny iray ampiasaina hanoritsiana fomba amam-panao tsy misy herisetra sy vokatra azo ampiasaina ho an'ny fahasalamana sy fanasitranana. Ny sasany amin'ireo ohatra mahazatra amin'ny CAM dia ahitana ny fialambolena mivoatra , ny akupuncture , ny yoga , ary ny fanasitranana fitsaboana. Ny fampiasana ny CAM dia mbola mitombo hatrany amin'ny lazany ary ampiasaina ankehitriny hanampiana ny fitsaboana ny toe-javatra samihafa, anisan'izany ny aretin'ny tebiteby .
Aromatherapy dia karazana CAM hafa izay matetika ampiasaina mba hampihenana ny soritr'aretina sy ny fanahiana. Ny fampiasana miaraka amin'ny fitsaboana amin'ny fomba mahazatra, ny aromatherapy dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny soritr'aretinao . Ireto manaraka ireto dia manome tsipiriany mikasika ny aromatherapy noho ny fikorontanan'ny saina, anisan'izany ny famaritana ny fofona izay mety hanampy amin'ny soritr'aretin'ny tebiteby:
Inona no atao hoe aromatherapy?
Aromatherapy no fampiasana ianiana iankinany mba hanasitranana ny toe-batana sy ny fihetseham-po ary hampitombo ny fahasalaman'ny tena manokana. Ny menaka tena ilaina dia avy amin'ny zavamaniry samihafa, anisan'izany ny voninkazo, sampana, ravina, na voankazo. Misy karazana menaka tena ilaina, samy manana fofona manokana sy fanadiovana manokana. Azo atao koa ny mifangaro miaraka amin'ireto menaka ireto mba hanamboarana fofona vaovao sy soatoavina isan-karazany.
Ny aromatherapy dia ampiasaina mba hikarakarana fahasamihafana ara-batana sy ara-pahasalamana isan-karazany, toy ny fahaketrahana , olana eo amin'ny hoditra, ary reraka.
Mba hampiroborobo ny fahasalamana sy ny fanasitranana, dia azo atao amin'ny endrika maro samihafa ny fitsaboana aromatherapy. Ohatra, ny oto-maina dia azo ampiasaina amin'ny diffuser mba hananganana fofona manerana ny efitrano iray. Ireo olika ireo dia azo ampifandraisina amin'ny menaka fiantohana ho an'ny tra-boina ara-pahasalamana miala sasatra. Ny menaka tena ilaina dia azo ampiasaina amin'ny rano fandroana na amin'ny famoretana mba hampitony ny hoditra.
Izy ireo koa dia ampiasaina amin'ny vokatra isan-trano sy hatsaran-tarehy, anisan'izany ny fanasan-damba maro, labozia ary emboka manitra.
Fanafody ho an'ny fikorontanan'ny saina sy ny Agoraphobia
Misy marika iankinan'ny aina izay mety hanampy amin'ny fampihenana ny fahatsapana tahotra sy ny tebiteby, ny fihenanam-piainana, ary ny fanamafisana. Ity manaraka ity dia mamaritra fofona aromatherapy vitsivitsy izay nampiasaina mba hisorohana ny fialana sasatra sy hampihena ny fihetseham-po ratsy:
Lavandeva: Fantatra amin'ny vokatra mampitony azy, matetika ny menaka lavanila no ampiasaina mba hanampiana ny misakafo sy miala voly. Ny fofona lavenona dia heverina fa manampy amin'ny fitomboan'ny fihetseham-po ary mampihena ny fahatsapana ny hatsiaka. Io fofona io dia azo ampiasaina amin'ny fotoana rehetra mba hanamorana ny fiantraikany. Mety tsara ny fampiasana alohan'ny fandriana mba hampiroborobo torimaso tsara . Ny menaka lava koa dia hita fa manamaivana ny loha sy ny alikaola , izay mahazatra ny toe-javatra iainana ho an'ny olona manana aretina mitranga
Zava-bozaka: Io solika ilaina io dia heverina fa hampihena ny fahatsapana ny halatra, ny havizanana ary ny alahelo. Ny fofon'ny menaka zato dia heverina fa hanampy amin'ny fanamafisana ny fihetseham-pon'ny olona, hampitomboana ny fifantohana, hampihenana ny fisainana mahatahotra, ary hanamaivana ny adin-tsaina.
Bergamot: Ny fofon'ny menaka bergamot dia afaka manampy ny mahatsapa ny hafanana sy ny hafanana. Io solika io dia mety hanampy koa amin'ny fiatrehana ny soritr'aretin'ny tontolon'ny saina, satria heverina fa manampy amin'ny fampihenana ny fisainana mahatsiravina, ny fahatsapana mampihetsi-po, ary ny fialamboly lalina.
Ylang-ylang: Io menaka mamy io dia avy amin'ny voninkazo tsara tarehy amin'ny hazo ylang-ylang. Mety hanamaivana ny fihenjanana sy ny alahelo ary ny fanahiana io fofona io. Heverina ihany koa ny hampiroborobo ny toe-tsaina sy ny toe-tsainy.
Fiahiana fiarovana sy fitandremana hafa
Noho ny fitomboany amin'ny laza, dia mora kokoa noho ny hatramin'izay ny menaka aromatherapy. Maro ireo fivarotana manokana, fivarotana sakafo ara-pahasalamana, ary fivarotam-pandehanana lehibe misy karazan-tsakafo maromaro. Na dia izany aza dia misy ny sasany mety olana misy ny fananana ianiana iankinany mora azo.
Voalohany, tsy ampy ny fikarohana sy porofo ara-tsiansa manaporofo ny fahombiazan'ny aromatherapy.
Ny fampiasana ny menaka aromatherapy amin'ny fikarakarana ny fahasalamana na ny fahasalamana ara-tsaina dia tsy nankatoavin'ny US Food and Drug Administration (FDA). Tsy ny FDA ihany no iankinan'ny aina, fa ny vokatra azo avy amin'ny mpivarotra ihany no mety hivarotra solika.
Faharoa, azo atao ny maneho fanoherana mivaingana amin'ny solika. Ireo dity matevina dia mety hiteraka aretina, fahakiviana, ary hafanam-po. Azo atao ihany koa ny manana fihetseham-po mahatsiravina, izay mety miteraka fahasahiranana amin'ny fisefoana sy ny fahasimbana eo amin'ny hoditra. Ny menaka tena ilaina dia tsy tokony hohanina, satria manana ny mety hisian'ny poizina.
Farany, na dia mora azo aza ny fikarakarana solika, dia tsy tokony ampiasaina izy ireo raha tsy misy ny tari-dàlana momba ny fitsaboana aromatherapista sy ny fanafody avy amin'ny dokotera. Rehefa mifanakalo hevitra momba ity safidy ity amin'ny dokotera ianao, dia azonao antoka fa fantany fa misy dokotera sy medikaly mahazatra anao. Ankoatra izany, dia mety tsy asiana fofona aromatherapy sasany amin'ireo olona manana fahasalamana na ireo bevohoka na mpanampy.
Tsy toy ny fitsaboana aromatherapy ny fitsaboana nentim- paharazana , toy ny fitsaboana sy ny fanafody , dia nokaravasina sy novinavina tsara ho an'ny fiarovana sy ny fahombiazany. Na izany aza, ny aromatherapy dia mety manampy fanampiny amin'ny drafitra fitsaboana bebe kokoa kokoa. Mety ho hitanao fa misy iankinan'ny ilàna anao ny fahatsapanao fiadanana sy fahatoniana bebe kokoa, manamaivana ny sasany amin'ny fisalasalanao sy ny soritr'aretinao.
Sources:
Horowitz, S. (2011). Aromatherapy: Fampiharana ankehitriny sy vao haingana. Fitsaboana hafa sy fitsaboana, 17 , 26-31.
Lee, YL. Wu, Y., Tsang, HWH, Leung, AY, & Cheung, WM (2011). Famerenana rafitra momba ny fiantraikan'ny aromatherapy amin'ny olona amin'ny soritr'aretina. Ny Journal of Complimentary and Alternative Medicine, 17 (2), 101-108.
National Cancer Institute ao amin'ny National Institute of Health. Aromatherapy sy solika. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq.
Foibe nasionaly momba ny fitsaboana sy fitsaboana hafa. Aromatherapy. https://nccih.nih.gov/health/aromatherapy.
Foibe nasionaly momba ny fitsaboana sy fitsaboana hafa. Lavender. https://nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm.
Perry, N., & Perry, E. (2006). Aromatherapy eo amin'ny fitantanana ny aretim-pitsaboana. CNS Drugs, 20 (4), 257-280.
Wilson, R. (2002). Aromatherapy: Omena tena ilaina ho an'ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy. New York: Penguin.