Ahoana ny fomba fifehezan'ny vehivavy; Ny fomba ahafahan'ny vehivavy manamaivana ny alahelo
Toa mahazatra ny fahalalàna fa ny vehivavy dia mazoto kokoa sy be herim-po kokoa noho ny lehilahy, hany ka mihazakazaka andraikitra bebe kokoa ary mihazakazaka foana. Fa tena marina ve izany fahatsapana izany?
Nanapa-kevitra ny mpikaroka avy amin'ny sekoly fianarana fianakaviana ao amin'ny Oniversiten'i Arizona. Naka santionany tamin'ireo mpivady 166 izy ireo ary nisy mpandray anjara tsirairay nitazona diary isan'andro nandritra ny 42 andro, izay nandraketan'izy ireo an-tsoratra isan'andro.
Ny vokatra dia nanaporofo tokoa fa ny vehivavy dia nitatitra fa maro ireo "andro mahory" ary vitsy kokoa ny andro ratsy noho ny lehilahy.
Ny mahaliana, ny fahasamihafan'ny andro manelingelina dia noho ny vehivavy niaina tsotsotra kokoa amin'ny "episodissy" (mametraka ny valiny tsindrin-tsetroka), fa tsy mety hitohy any amin'ny fanjakana faran'izay mangatsiaka indray andro any amin'ny manaraka. Amin'ny teny hafa, ny vehivavy dia tsy mitazona ny adin-dry zareo bebe kokoa; Vao avy niaina tantara an-tsarimihetsika hafa izy ireo.
Izany dia mitondra olana lehibe momba ny vehivavy sy ny adin-tsaina, fa mila mahatsapa ny vehivavy ny vehivavy:
Mahatakatra ny fahasamihafan'ny lahy sy ny vavy eo amin'ny tsindry
Raha mahatsapa fifamaliana bebe kokoa noho ny lehilahy mpiara-belona aminao ianao, aza raisinao ho toy ny marika fa tsy mitazona adin-tsaina koa ianao; Mety ho noho ianao mahatsapa adin-tsaina kokoa. Mamelà ny tenanao ho eny an-damosina mba hikarakarana izay efa ataonao, ary mandroso amim-pahatokisana mba handroso roa.
Esory izay azonao
Toa manontany foana ny vehivavy (indrindra ny reny!) Ny olona mba hanampiana amin'ny tetik'asa vondrona toy ny fikarakarana antoko fetin'ny tsingerin-taona na ny fihazakazahan'ny PTA. Na dia maro amin'ireo asa atao aza no manatanteraka, dia afaka manampy trotraka ny adin-tsarobidy izy ireo amin'ny famenoana ny fandaharam-potoanao amin'ny fafana.
Na dia sarotra be aza ny tsy hilaza zavatra indraindray (indrindra raha toa ianao ka "mpitsabaka mahafinaritra"), dia zava-dehibe amin'ny fahasalamanao sy ny fahasambaranao ny mijanona ao an-tsaina fa ny hoe eny amin'ny fangatahana be loatra dia midika hoe tsy milaza ny zavatra ilainao : fotoana fotsiny, fialam-boly ary asa hafa mahasalama. Mba hisorohana ny adin-tsaina mitranga isan'andro, dia mila mampiasa ny saina ny vehivavy mba hametraka laharam-pahamehana ary hilaza hoe tsia .
Alaharo ny fomba fijerinao
Maro amin'ireo traikefa niainanao tamin'ny adin-tsaina dia azo fongana amin'ny fiovan'ny fomba fijerintsika zavatra. Mety ho tsara loatra izany mba ho marina, saingy tsy izany! Ny fanovàna ny fomba fiheveranao ny zava-mitranga mahazo aina (mijery azy ho toy ny "fanamby" fa tsy "fandrahonana", na "fahafahana" fa tsy "krizy", ohatra) dia mety hahatonga azy ireo hahatsapa ho tsy dia mampidi-doza loatra. Rehefa tsy mahatsapa toe-javatra toy ny loza mitatao ianao, ny valin-kafatrao amin'ny vatanao dia alefa haingana kokoa (na tsy tonga any amin'ny toerana voalohany), ary ianao dia afaka manalavitra kokoa ny fiantraikan'ny fihenjanana maharitra . (Jereo ity lahatsoratra ity momba ny fanavaozana kognitika bebe kokoa.)
Manàna fanampiana vetivety kely
Satria tsy afaka manafoana ny adin-tsaina rehetra eo amin'ny fiainana ianao (ary tsy te-hahalala raha azonao atao!), Ary satria mety tsy azo atao ny miala amin'ny fihetsiketsehana (na dia tsara aza ny fomba fijery tsara indrindra), dia ilaina ny manana fifadian-kanina tsindrona tosika mba hamerenana haingana ny valin-kafatrao ary hamela ny tenanao tsy hiditra amin'ny lozam-pifamoivoizana.
Mitazà fahazarana mahazatra
Azonao atao koa ny misakana ny tenanao tsy hiditra ao amin'ny fanjakana mahatsiravina (izay mbola manakorontana anao kokoa) amin'ny fihazonana ny asa fanavotana tsy tapaka sasany ao anatin'ny fandaharam-potoanao. Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ireo izay misaintsaina tsy tapaka dia tsy dia mavitrika loatra amin'ny fitaintainana izay mitranga eo amin'ny fiainany. Ny fanazaran-tena dia safidy manan-danja tokony hotadidina; Afaka mitazona anao ara-batana sy ara-pihetseham-po izy. Manana tombony maro ho an'ireo mpampiasa azy koa ny gazety . Ny fampidirana iray amin'ireto safidy ireto ho an'ny maraina na ny fomba fanaonao dia mety hitondra tena manokana.
Additional Resources
- Famerenana amin'ny famolavolana kognitika: fiovan'ny toetr'andro
- Fanampiana amin'ny alahelo ho an'ny olona ory
Sources:
Almeida DM, Kessler RC. Mitombo isan'andro ny fitaintainana sy ny fahasamihafan'ny lahy sy ny vavy. Journal of Psychology and Psychology . Septambra 1998.
MacLean CR, Walton KG, Wenneberg SR, Levitsky DK, Mandarino JP, Waziri R, Hillis SL, Schneider RH. Ny vokatry ny fandaharam-pitsikilovana transzendentale momba ny fomba fitsaboana: ny fiovan'ny hormone sy ny valin-kafatra aorian'ny 4 volana. Psychoneuroendocrinology. Mey, 1997.