Ny olona miaraka amin'ny BPD dia amin'ny risika ambony kokoa amin'ny famonoan-tena sy ny fahantrana
Ny drafitry ny fiarovana dia ampahany manan-danja amin'ny fitsaboana ny fikorontanan'ny toetr'andro (BPD). Ny olona miaraka amin'ny BPD dia anisan'ny mety indrindra amin'ny fiezahana mamono tena na mandray anjara amin'ny hetsika hafa mety hampidi-doza. Raha tsy misy drafitry ny fiarovana, dia mety hanimba ny tenanao na olon-kafa ianao. Ny drafitry ny fiarovana dia mety hampihena ny loza mety hitranga ka mahatonga anao ho mora kokoa ny handray fanapahan-kevitra amin'ny hafanana amin'ny fotoana izay hisy vokany lehibe.
Ity lahatsoratra ity dia mirakitra ny dingana amin'ny fanomanana drafitra fiarovana mazava sy tanteraka. Tsy zavatra azonao atao izany raha efa eo am-panaovana ny fahasalamana ara-tsaina ianao saingy tokony hatao alohan'ny fotoana mba hahafahanao miomana.
* Raha toa ianao na ny olon-tianao iray amin'izao fotoana izao dia mety hampidi-doza anao na ny olon-kafa amin'izao fotoana izao, miantsoa 911 na mankany amin'ny efitrano fitsangatsanganana avy hatrany.
Miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny drafitra fiarovana BPD
Raha manana BPD ianao ary handeha ho fitsaboana, dia miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny fampivoarana drafitra fiarovana na drafitra fitsaboana. Miankina amin'ny toe-javatra misy anao manokana izy io, ka mety hanolotra soso-kevitra manokana na hanilihana sehatra hafa izy mba hahafahanao mifanaraka aminao sy ny zavatra ilainao.
Raha tsy manana olona hiasa amin'ny sehatra fiarovana ianao, dia mahita fitsaboana . Raha toa ka mitazona anao amin'ity dingana manan-danja ity ny fanilikilihana ny fitsaboana iray, dia tadidio fa mety hahasoa ny mpitsabo rehetra indraindray ny olona rehetra.
Tahaka ny hitantsika dokotera (dokotera) matetika amin'ny fikarakarana ny fahasalamantsika ara-batana, ny fahitana ny mpitsabo iray dia mety ho fampiasam-bola tsara amin'ny fitazonana sy fampitomboana ny fahasalamanao ara-pihetseham-po.
Eritrereto ny fitondranao
Raha vao nampidirinao ny mpitsabo anao, azonao atao ny manampy azy hanombantombana ny loza mety hitranga mety aminao sy ny loza mety hitranga:
- Ny hevitry ny famonoan-tena, eny fa na dia tsy misy aza
- Miangavy ny hanisy ratsy anao
- Hevitra manimba ny hafa
- Olana amin'ny herisetra
Ireo no tanjon'ny drafitra fiarovana anao, noho izany dia zava-dehibe ny handinihanao tsara ny mety ho fitondran-tena mety homaninao hatao.
Ankoatra ny fanombanana ny loza mety hitranga, tokony hanombantombana ianao raha misy ny antony mety hampitombo ny fahafahanao hamono tena na hanimba ny hafa, toy ny fananana fitaovam-piadiana na fidirana medikaly mety hampidi-doza.
Arakaraky ny toe-javatra misy anao, ny mpitsabo anao dia mety hanampy anao hanamaivana ny mety hampidi-doza ny tenanao na ny hafa amin'ny fanomezana ny fitaovanao fitaovam-piadiana ho an'ny polisy na fametahana medikaly amin'ny vitsy an'isa.
Fantaro ireo trigger
Raha vantany vao misy lisitry ny fitondrantena na ny soritr'aretina izay mety hampidi-doza anao, dia fantaro ny fisehoan-javatra, toe-javatra, olona, eritreritra na fahatsapana izay mitarika ireo fitondrantena na soritr'aretina ireo ( BPD misongadina .)
Ohatra, maro ny olona manana BPD no mandao ny fahatsapana, izay mahatonga ny traikefa amin'ny tena fandeferana marina na tsia. Ho an'ireo olona mijaly amin'ity soritr'aretina ity dia mety hiteraka fisainana mamono tena na hevitra manimba ny hafa ny fialana an-janany. Eritrereto ny fisehoan-javatra na ny eritreritra mandrisika ny firotsahana an-tsehatra amin'ny fitondran-tena mampidi-doza ho anao sy mamorona lisitr'ireo trigger.
Jereo ireo hevitra ireo momba ny fomba hamantarana ny fomba hamantarana ny fanasitranana ara-pahasalamanao amin'ny BPD
Manaova drafitra fiarovana amin'ny fanondranana loharano
Ankehitriny, fantaro ny fomba ahafahanao mamaly ny fanafihanao amin'ny fomba izay hitazonana anao ho voaro. Ireo dia hiatrehana ireo loharano izay hampiasainao alohan'ny soritr'aretinao dia lasa manjary mafy tokoa fa manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina ianao. Ireto misy paikady sasany hiatrehana ireo solosaina BPD izay nanampy ny hafa.
Manaova lisitr'ireo fahaiza-manao mahomby ho an'ny BPD izay fantatrao sy miasa ho anao, sy loharano fanohanana ara-tsosialy ary olona na toerana izay afaka manampy anao raha ilaina izany.
Ireto avy izy ireo:
- Fomba handinihana teknika toy ny fisaintsainana fahatsiarovan-tena
- Ny laharam-pahamehan'ny mpitsabo anao
- Lisitry ny toeram-pitsaboana ara-pahasalamana ara-pahasalamana sy efitrano fitsaboana
- Ny laharana nasionaly momba ny famonoan-tena (1-800-273-8255)
Soraty ny drafitra fiarovana anao
Fotoana izao hanangonana izany rehetra izany. Manana lisitr'ireo fitondran-tena mampidi-doza ianao, ireo mpamaham-bolongana, ireo fomba ahafahanao miatrika alohan'ny hitrangan'ny soritr'aretina loatra sy ny fomba havalinao amin'ny trangam-pahaverezana. Apetraho ireo rehetra ireo mba hanome anao ny dingana arahina amin'ny dingana.
Ho an'ny fitondran-tena mety, dia soraty ireo trigger noho ny fihetsika, ny valin-teny mitombina azonao atao raha toa ka trigger ianao ary inona no hataonao raha toa ka tsy miasa ny valinteny enti-miady ary manomboka mahatsapa toe-javatra mitranga ianao. Tohizo izany mandrapahatonga anao hanana drafitra fiarovana amin'ny fitondran-tena mety fantatrao.
Manaova fanoloran-tena momba ny fiarovana
Ny dingana farany dia ny manao fanoloran-tena amin'ny drafitra fiarovana anao. Midika izany fa ny tenanao dia hanaraka an'io drafitra io rehefa ilaina ny fiatrehanao ary avy eo miangona mafy amin'ny olon-kafa izay hanaraka ity drafitra ity. Ity koa dia antsoina hoe "fifanarahana ho an'ny fiarovana." Raha ny marina, indraindray ny mpitsabo anao dia manantitrantitra ny fanambarana milaza fa hanaraka ny drafitra ianao.
Sources:
Borschmann, R., Henderson, C., Hogg, J., Philips, R., ary P. Moran. Adihevitra momba ny krizy ho an'ny olona manana olana ara-barotra amin'ny sisin-tany. Cochrane Database fanaraha-maso Systematic . 2012. 6: CD009353.
Klott J, Jongsma AEJ. Ny famonoan-tena sy ny fisorohana ny loza ara-pahasalamana , sy Wiley, 2004.