Ny mpifoka dia mety hahatsapa ny fitsaboana gripa rehefa mitsahatra tsy mifoka sigara
Ny gripa Quitter dia teny ampiasain'ny jiolahy ampiasaina mba hamaritana ny soritr'aretina momba ny gripa izay mety hiteraka herisetra indraindray. Fantatra koa amin'ny hoe ny gripan'ny mpifoka dia zava-dehibe ny manamarika fa tsy aretina mifindra izy io. Izany dia manondro ny fahatsapana ara-batana nitranga nandritra ny fanesorana ny nikôtinina sy ny zavatra simika tao amin'ny paraky izay mety hanimba aretina. Ny ankamaroan'ny mpifoka sigara izay efa niala sasatra dia mety mahafantatra tsara ny fihetsiky ny vatana amin'ny vatany noho ny fifohana sigara.
Ireo soritr'aretina fanesorana an'i Nicotine
Mety misy tranga misy ianao:
- Fitiavana mifoka sigara
- Mahasosotra, manaratsy
- mahita tory
- havizanana
- Tsy azo ihodivirana
- Headache
- A cough
- Marary tenda
- Famonoana , gazy, fanaintainan'ny vavony
- Ny vava maina
- Lozenany na ganagana
- Postnasal drip
- Fahamendrehana eo amin'ny tratra
Fialana ve ny gripa na ny nikotine?
Araka ny hitanao, ny ankamaroan'ny fahatsapana mety hahatsapa ireo mpifoka sigara vaovao dia mety ho soritr'aretina mangatsiaka na gripa koa, hany ka sarotra ny mahafantatra raha marary ianao na tsia. Izany hoe, ny tazo dia tsy famantarana famantarana ny fisintonana nikôtinina. Raha toa ianao ka mihazakazaka ny tazo amin'ny tsy fahampian-tsakafo any ambony, dia mety ho marary ianao. Antsoy ny dokotera raha mbola mitohy izany.
Mampiasa fanampiana ve ianao?
Raha izany, ny sasany amin'ireo soritraretina voalaza tetsy ambony dia mety hesorina na mihena. Ohatra, ny ankamaroan'ny fanampiana rehetra dia mampihena ny faharetan'ny nikôtinina amin'ny ankapobeny. Na dia mbola tsy ho tapaka aza ny fifohana sigara, ny fahatsapana ara-batana amin'ny fisintonana nicotine dia tsy ho mafy loatra satria mety amin'ny ankapobeny.
Raha miala amin'ny turkey mangatsiaka ianao , izany hoe, raha tsy misy fampiasana fanampiana hafa, azonao antenaina fa ny soritr'aretinao izay ho hitanao dia tena matanjaka mandritra ny andro vitsy voalohany raha toa ka esorina ny nikôtinina sisa tavela.
Oviana no nanomboka ny soritraretina?
Eritrereto hoe rahoviana ianao no tezitra. Raha mifanohitra amin'ny hoe rehefa miala amin'ny sigara ianao, dia mety hiverina amin'ny fisintonana nikôtinina.
Raha toa tsy mihatsara ny soritr'aretina iainanao ao anatin'ny andro vitsivitsy, na mieritreritra azy ireo ianao, miantsoa ny mpitsabo anao ary midira amin'ny fanaovana fitadiavana.
Ahoana no ahafahanao manamaivana ny fahatsapanao?
- Ny famakivanana dia iray amin'ireo fitaovana tsara indrindra eo am-pelantananao rehefa mihetsi-po amin'ny fialana sigara. Ny saina dia mora mijanona amin'ny làlana ratsy, izay mahatonga ny fikajiana ara-batana izay tsapanao fa ratsy kokoa. Mialà amin'ny toe-tsaina ratsy na faniriana te hifoka rehefa manova haingana ny asanao mandritra ny minitra vitsy. Mety ho tsotra toy ny manangona rano iray vera, na maka aingam-panahy lalina.
- Ny fanazaran-tena dia manosika ny fahatsapana ny fifohana sigara ary manatsara ny fahatsapanao amin'ny famoahana endorphins ao amin'ny atidohanao. Raha manao fanatanjahan-tena tsy tapaka ianao, dia ataovy foana izay zavatra tianao indrindra. Raha tsy ampiasaina hampihatra izany ianao, jereo ny dokotera, indrindra raha misy olana ara-pahasalamana mety hisy fiantraikany. Rehefa mandeha ny hazavana maitso dia manomboka mora. Ny mandeha tsotsotra tsotra izao dia ampy mba hanampiana amin'ny fanaintoana. Ho hitanao fa tianao ny fomba hahatsapanao azy.
- Mihinàna sakafo mahasalama. Ny solika izay omenao ny vatanao mandritra ny fisintonana nicotine dia hanampy anao hampihenana ny soritr'aretinao izay mety hahatonga anao hihatsara. Eritrereto ny fiasan'ny vatanao amin'ny sakafo amin'ny toe-javatra mahazatra. Ny fihinanana sakafo be dia be ary tsy dia betsaka loatra amin'ny sakafo mahasalama dia mety hitarika ho amin'ny fipoahan'ny siramamy sy ny lozam-pifamoivoizana, ka mahatonga anao hahatsiaro ho vaky na reraka rehefa mandalo amin'ny andronao. Ny fihinanana sakafo izay mitazona ny vatanao amin'ny fifandanjana dia hanome anao ny hery faran'izay tsara indrindra rehefa manala ny sigara ianao. Izany hoe, raha tsy mirotsaka an-tsehatra ianao dia mety hamporisika mafy ny fifohana sigara izany. Tsara ny mividy entana, ataovy fotsiny izay tsy handehananao. Andramo ny hametra ny sakafo tsy dia salama azonao amin'ny fampiasana ny fitsipika 80/20. Manatsara 80 isan-jaton'ny kaloria isan'andro ho an'ny zavatra tsara ary ny 20 isan-jato hafa dia azo ampiasaina amin'ny fitsaboana.
- Mialà sasatra. Ny vatanao dia miasa mafy mba hanaisotra ny toaka sy ny fiankinan-doha amin'ny nikotine . Omeo alalana ny handehananao hatory alohan'ny maraina ary maka aina kely rehefa mila izany ianao. Ny herinao dia hiverina amin'ny fotoana, tsy hanahy.
Mety hampitombo ny rongony sy ny pneumonie ny sigara
Raha toa ny soritraretinao noho ny fisintonana nikôtinina, dia tadidio fa ny fifohana sigara, ny pnemonia ary ny aretina hafa momba ny reny dia mampitombo be ny sigara. Aza hadino ny mahita ny dokotera raha manana tazo ianao. Fantaro fa mampihena ny loza mety hitranga ianao amin'ny fialana sigara.
Teny iray avy amin'ny
Ho an'ny ankamaroan'ny mpifoka sigara, ny fialana sigara dia hamoaka soritraretina iray na maromaro miala amin'ny nikôtinina sy ireo akora simika hafa efa nomaninao imbetsaka isan'andro isan'andro.
Mety mahatsapa ho manjavozavo izany, indrindra rehefa tafiditra ao an-tsaina ny saina ary miezaka mandresy lahatra anao fa mila mifoka sigara ianao . Fantaro fa ny fisintonana nikôtinina dia fepetra tsy maharitra . Ny fahasamihafana rehetra iainanao dia fanehoana fa ny vatanao dia manasitrana amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina. Andro vitsy no ho avy tsy ho ela.
> Loharano:
> Epstein MCAA, Reynaldo S, El-Amin AN. Mifoka saka amin'ny aretina sy ny fahafatesana ve ny gripa? Ny Journal of Diseases Infectiousness . 2010, 201 (5): 794-795. > doi >: 10.1086 / 650469.
> Nicotine sy Tobacco. MedlinePlus Medical Encyclopedia. National Institutes of Health. https://medlineplus.gov/ency/article/000953.htm.