Ny fahatahorana ny fitsangatsanganana
Ny etiôpôbia, na ny tahotra ny mamo, dia mahazatra mahazatra. Mety hanomboka amin'ny vanim-potoana rehetra ny phobia na dia maro ny olon-dehibe aza nijaly noho ny fahatsiarovan'izy ireo. Ny ezetôbôbia koa dia mety mifandraika amin'ny tahotra hafa, toy ny tahotra ny sakafo , ary koa ny toe-javatra toy ny fihinana ny aretina sy ny fikorontanan'ny henjana.
antony
Matetika ny tahotra ny mamo, fa tsy voatery, vokatry ny zava-niainana tsy dia mahakivy loatra.
Na dia misy trangan'ny gripa ao amin'ny vavony aza, ny zava-mitranga amin'ny alikaola sy ny fanindron'ny sakafo dia mitranga amin'ny olona rehetra, mora ny mahatsapa ho irery. Ny mety hiteraka etiôpôbia dia mety ho avo kokoa raha mahatsiaro mamatra amin'ny vahoaka ianao na miaina alina lava tsy misy fery.
Ny manam-pahaizana sasany dia mino fa mety hampifanditra momba ny tsy fisian'ny fanaraha-maso ny emetophobie. Olona maro no miezaka mifehy ny tenany sy ny tontolo iainany amin'ny fomba rehetra azo atao, saingy sarotra ny tsy fisian'ny rano. Indraindray dia mitranga indraindray sy any amin'ny toerana izay mahamenatra na mahasosotra, izay mety hampahory mafy.
soritr'aretina
Mahaliana fa ny ankamaroan'ny olona amin'ny emetophobia dia mahalana, raha toa ka, dia mandoa. Ny sasany milaza fa tsy nipoaka hatramin'ny fahazazany izy ireo. Nefa manahy foana izy ireo fa mety hitranga izany.
Raha manana emetophobia ianao, dia angamba mety ho nanamboatra fitondran-tena sasany, na tsy nieritreritra mihitsy aza, tamin'ny ezaka natao mba hiarovanao ny tenanao.
Azonao atao ny mahazo aina kokoa amin'ny efitrano manokana ao an-tranonao na eny ivelany. Afaka matory miaraka amin'ny menaka manakaiky anao ianao raha marary amin'ny alina. Mety hahatsiaro ho voatery hianatra ny lalana mivantana indrindra any amin'ny trano fivoahana any amin'ny trano vaovao ianao. Mety hanahy be momba ny dia lavitra ianao. Maro ireo nijaly no mitatitra fa mahatsapa ho azo antoka kokoa izy ireo rehefa manao ny fiara fitaterana rehetra.
Ny sasany dia tsy sahy mitazona ny mpandeha satria mety hahita azy ireny avy amin'ny tsy fahampian-tsakafo.
Maro ny olona mihetsi-po sy matematika no mahatsapa matetika ny fihenan'ny alikaola sy ny aretin-koditra. Ireo dia soritr'aretina mahatsiravina ary mety mitarika ho amin'ny famerenana mamerina ny tenany. Matahotra ny hanina ianao ary ny tahotra dia miteraka fanaintainana sy fanaintainan'ny alahelo. Izany dia mahatonga anao ho toy ny boka, izay mahatonga anao hatahotra kokoa. Ny fikarohana dia manondro fa ity tsingerina ity dia mety ho vokatry ny fahatsapana mihatra amin'ny gastrointestinal ny soritr'aretina sy ny tsy fahampian'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny soritr'aretin'ny GI hafa.
fahasarotana
Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hampitombo ny tahotra na ny fisainana hafa. Ny cibophobia , na ny tahotra ny sakafo, dia mahazatra eo amin'ny maro miaraka amin'ny etemôtôbôbia. Mety hanahy ianao fa tsy voatsabo na voarindra tsara ny sakafo, ka mety hiteraka poizina ny sakafo. Azonao atao ny manomboka be loatra ny sakafo na misakafo raha tsy efa feno. Maro ny olona mieritreritra fa feno tanteraka ny fihinanan-kena sy ny fery. Amin'ny tranga faratampony, dia mety hampivelatra ny fironana amin'ny tsy fahazoana an-tendrony ny olona.
Ny maro amin'ireo mijaly amin'ny emetophobia dia mampitombo ny ahiahin'ny fiaraha-monina na ny agoraphobia , izay tahotra ny toerana na toe-javatra mety mahatonga anao hahatsiaro ho manahy, manosika na tsy mifehy.
Mety tsy te handany fotoana miaraka amin'ny olona ianao noho ny tahotra ny fandoavam-bolo eo anoloany. Azonao atao koa ny mampatahotra anao hoe hisy olona handevona eo anoloanao. Tsy mahagaga raha matahotra ny fahalotoan'ny hafa sy ny anao manokana.
fitsaboana
Ny eetophobia dia mety ho somary sarotra amin'ny fikarakarana sy ny fitsaboana satria maro ny olona miaina indray ny aretina hafa sy ny aretin'ny tebiteby. Noho izany, zava-dehibe ny miara-miasa amin'ny fitsaboana azo itokisana miaraka amin'ny traikefa isan-karazany.
Ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena (CBT) dia afaka manampy anao hiatrika ny tahotrao ary hanolo ny eritreritra ratsy momba ny biriky.
Ny fitsaboana Hypnosis sy ny fitsaboana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahatsapana sy ny soritr'aretina. Azo atao amin'ny tranga sasany ny fanafody .
Na dia hiasa be aza izany dia azo resena ny emetophobia. Tsy misy antony tokony hifehezan'ny fôbia mahery vaika ny fiainanao.
Sources:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostika sy statistika torolàlana amin'ny aretina ara-tsaina (laharana faha-4) . Washington, DC: mpanoratra.
Fikambanana Emetophobia Iraisam-pirenena. "Inona no atao hoe eetophôma?" 31 desambra 2008. http://www.emetophobia.org/emetophobia%20fear%20of%20vomiting.asp