Ary ahoana ny maha-iray azy ireo
Ny fahasambarana dia tanjona tranainy sy trotraka indraindray. Saika ny olon-drehetra dia maniry ho sambatra, izay tsara, satria tsara kokoa ny olona sambatra, noho ny antony na dia miharihary aza. Mazava ho azy fa mahatsiaro ho sambatra izy. Saingy, ny fijerena lalindalina kokoa ny olona falifaly dia mankafy ireo tombony izay tsy mahasambatra ny olona, ary, noho ny fikarohana avy amin'ny sehatry ny psychologie tsara , dia mahafantatra bebe kokoa momba ny sasany amin'ireo fahasamihafana an-tsoratra ireo isika.
Ny zavatra iray, dia mihamihena kokoa ny fahombiazany amin'ny fiainana. Mety hieritreritra ianao fa ny fahasambarana sy ny fahombiazana no mandeha an-tanana satria ny fahombiazana dia miteraka fahasambarana, fa tsy ny lalana hafa. Ireo mpikaroka Julia Boehm sy Sonja Lyubomirsky tao amin'ny University of California tao Riverside dia nieritreritra izany koa. Ny fahitana ireo olona sambatra ireo dia nirotsaka hahazo vola bebe kokoa, mampiseho fahombiazana ambony, ary manampy ny hafa matetika, dia nandramany ny fitsapa-kevitra fa ny fahasambarana dia miteraka fahombiazana, ary ny fahasambarana dia mifandray amin'ny (ary mialoha) ny vokatra mahomby maromaro, sy ny fahombiazana lehibe, ary ny fitondrantena izay mahomby amin'ny fahombiazana, toy ny fanampiana ny hafa. Ny fikarohana ataon'izy ireo dia nahatsikaritra fa ny fifandraisana dia mandeha amin'ny fomba roa: Ny fahombiazana dia mitondra fahasambarana, fa ny fahasambarana dia mitondra fahombiazana ihany koa.
Ny tombontsoa iray hafa koa dia ny fahasamihafana amin'ny olona no salama tsara . Ny fandinihana dia nahatsikaritra fa ny olona sambatra dia mahatsapa fihenan'ny cortisol ao amin'ny saliva, mampihena ny tsiran-drà, mampihena ny tahan'ny ambulatory amin'ny lehilahy, ary mampihena ny asan'ny neuroendocrine, ny areti-maso, ary ny fiasan'ny atidoha.
Izany rehetra izany dia mitarika fahasalamana bebe kokoa, izay zavatra tena mahafaly tokoa.
Inona no atao hoe firaisana?
Noho izany, inona no mahatonga ny olona sambatra, tsara, sambatra? Toa ireo olom-pifaliana ireo no manana zavatra vitsivitsy mahazatra. Olona tena sambatra no hita fa tena sosialy ary manana fifandraisana am-pitiavana sy ara-piaraha-monina amin'ny hafa noho ny olona tsy sambatra.
Ny fikarohana koa dia nahitan'ny olona sambatra ho mavitrika, hentitra, mamorona, sosialy, matoky, be fitiavana ary mamaly. Raha tokony hifanerasera mafy amin'ny toetra ivelany ivelany toy ny fiaraha-monina eo amin'ny sehatra sosialy, ny lahy sy ny vavy, ny fahasambarana dia mifandray kokoa amin'ny filôzôfika amin'ny fiainana, amin'ny fampiasana fihomehezana sy fihomehezana , afaka mifandray amin'ny hafa, manana fahaizana mamaha olana, mandray andraikitra fialam-boly, fialam-boly, fialam-boly, fialam-boly, fialam-boly.
Ny fikarohana ara-psikolojia tsara ihany koa dia manazava ny asa manokana izay afaka mitondra fahatsapana fahasambarana. Manao zavatra tsy tapaka izy ireo, afaka mitarika ny olona amin'ny "setrampana tsotsotra" ambany kokoa ireo fihetsiketsehana ireo mba hampitombo ny fiantraikany tsara eo amin'ny fiaraha-monina (fahatsapana tsara) sy ny fahasambarana amin'ny ankapobeny. Ireo asa ireo dia ahitana fahafinaretana, fahafinaretana, ary fitsinjovana.
Tsiambaratelo mba ho sambatra
Misy lalana maro mankany amin'ny fahasambarana. Ny sasany dia haingana ary mitondra fihetseham-po tsaratsara avy hatrany ary ny hafa dia mandany fotoana bebe kokoa ary mitondra fahatsapana maharitra sy miverimberina. Ireo loharanon-kevitra manaraka dia mitondra tetikady maromaro avy amin'ny sokajy roa, izay afaka manampy anao ho lasa iray amin'ireo olona sambatra eran-tany.
- Fahasambaram-pifaliana : Ireto misy paikady haingana izay afaka manampy anao hahatsapa fifaliana tampoka eo no ho eo.
- Fomba hahitana fahasambarana : Ireto misy paikady maharitra kokoa hahazoana fahasambarana eo amin'ny fiainanao.
- Ho sambatra ve ny fiainanao? Satria fotsiny hoe manao ny zava-drehetra ianao, tsy midika izany hoe mahafaly anao izany. Raiso ity fitsapana ity mba hahalalanao raha ny fomba fiainanao dia miasa amin'ny ezaka ataonao mba ho sambatra.
Sources:
Davidhizar R, Vance A. Ho an'ny fahasambarana. Ankehitriny na mpitsabo mpanampy androany . Jolay & Aogositra 1994.
Diener E, Seligman ME. Olona tena faly. Psychology . Janoary, 2002.
Lyubomirsky S, Mpanjaka L, Diener E. Ny tombontsoa azo avy amin'ny fahatsapana matetika: mitondra fahasambarana ve ny fahasambarana? Psychological Bulletin . Novambra, 2005.
Steptoe A, Wardle J. Positive ary fiasa sy biôlôjia amin'ny fiainana andavanandro. Neurobiology of Aging . Desambra, 2005.