Ny antony, ny soritraretina, ary ny fitsaboana amin'ny astrafa
Ny misterin'ny habakabaka dia manintona amin'ny Earthlings maro. Fa ho an'ny olona sasany dia mitodika amin'ny tahotra izany. Ny Astrophobie dia tahotra mafy sy tsy misy tahotra ny kintana sy ny habakabaka. Iray amin'ireo fobiasana voafaritra izay mifandray amin'ny zavatra iray na toe-javatra voafaritra.
Ho an'ny maro, ny astrophôbia dia mifandray amin'ny tahotra ny vahiny. Ny sarimihetsika toy ny "Alien" dia milalao ao anatin'ilay tahotra fa mety hisy ny fiainana manjavozavo eo amin'ny tany misy antsika.
Ny maro amin'ireo horonantsary ireo dia mahakasika ireo zava-mitranga amin'ny andron'ny arivotaona, ary ny fiainana araka ny fantatsika dia tandindonin'ny fanafihana avy any ivelany.
Fifandraisana amin'ny tahotra hafa
Ny astôbôbia koa dia mety hifandray amin'ny tahotry ny maizina, na irery, na tsy ho any an-trano. Ny sarimihetsika toy ny "Gravity" dia milaza ny fahabangana mangatsiaka amin'ny habakabaka ivelany. Ny astrofobia koa dia mety hiteraka tahotra amin'ny fipoahan'ny habaka, vokatry ny loza toy ny fipoahana ny Space Shuttles Challenger sy Columbia. Ny sarimihetsika "Apollo 13" dia niresaka ny loza tena izy izay mifandray amin'ny fandaharam-pianarana.
soritr'aretina
Raha manana astrophôbia ianao, dia tsy mahatsiaro tena ho diso hevitra momba ny habakabaka, kintana, na fiainam-pirenena. Manana tahotra mafy sy maharitra ianao ary misoroka ny fanahiana mifandray amin'izany dia ny fiantraikany eo amin'ny fiainanao. Izy io dia iray amin'ireo fobiasana manokana .
Ny soritr'aretin'ny astrophôbia dia mitovy amin'ny an'ny phobias hafa manokana, izay ahitana hoe:
- Fihetseham-po
- fanahiana
- tora-kovitra
- Feo mampihorohoro
- tahotra
- Raphy heartbeat
ohatra
Miankina amin'ny toetoetran'ny karazam-borona misy anao, mety ho hitanao fa tsy afaka mijery sarimihetsika momba ny vahiny ianao. Azonao atao ny mifantoka amin'ireo toerana tahaka an'i Roswell, New Mexico, na ny faritra 51 ao amin'ny Nevada Obsessions miaraka amin'ireo toerana ireo dia avy amin'ny teorinan'ny fikomiana momba ny tsy hita maso (UFO) sy ny filazana ny fananganana governemanta vahiny.
Azonao atao ny mitazona fisalasalana mahatsikaiky momba ireo teoria ireo, fa manahy mikasika ny mety ho dikan'izany raha toa ka marina izany.
Ny fampisehoana ny fahalianana amin'ny lohahevitra toy izany dia tsy midika hoe mijaly amin'ny astrophôbia ianao. Saingy rehefa mitodika aminà fanenjehana iray izay afaka manaporofo ny famerana ny aina, dia tokony hikatsaka fanampiana avy amin'ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina ianao.
fitsaboana
Ny astrofobia dia azo ampiharina toy ny karazam-borona rehetra. Ny fifantohana amin'ny fitsaboana dia hanampy anao hanaisotra ny zavatra inoanao momba ny habaka. Hampianarina hafatra mahasalama sy hiatrehana fahaiza-manao izay hanampy anao hisoroka ny fisalasalana. Ny fitsaboana amin'ny astrophobe dia ahitana:
- Ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena : Amin'ity fitsaboana ity, ny mpitsabo anao dia miara-miasa aminao mba hanova tsikelikely ny fomba fisainanao, manohitra ny lamin'ny saina izay mampifandray ny kintana na ny toerana misy loza.
- Fitsaboana ara-pitsaboana : Fandalinana amin'ny fomba nentim-paharazana amin'ny mpitsabo.
- Fitsaboana momba ny fitondran-tena : Manamafy ny fitondran-tena tsara sy manala ireo tsy tiana.
- Fanaovana fitsaboana : Mampihena tsikelikely ny fisorohana kintana sy habaka ary mihabetsaka.
- Fanaovana fitsaboana , anisan'izany ny fitsaboana
- Meditation : Azonao ampiasaina izany ho teknikan'ny fialam-boly.
- Fanafody entina miady saina : Mety hanampy amin'ny fampitambarana karazana fitsaboana hafa izy ireo.
> Source
> American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Disease Control (5th Ed) . Washington DC: mpanoratra; 2013.