Ny fitsaboana amin'ny aretin-tsaina dia iray amin'ireo safidy fitsaboana mahazatra indrindra ho an'ny olona miaina miaraka amin'ny aretina ara-tsaina. Maro ny korontana manakorontana no hanapa-kevitra ny handehandeha amin'ny fitsaboana mba hanampy amin'ny fikarakarana fihetseham-po sarotra, fananganana teknikam-pahaizana, ary fitantanana fitiliana.
Raha fantatrao fa ny fitsaboana dia ny safidy fitsaboana mety amin'ny zavatra ilainao, dia hiara-hiasa amin'ny mpitsabo anao ianao ary hanaraka ny drafitr'asa fitsaboana.
Ity drafitra ity dia hampiasaina ho sarintany na mpitari-dalana eo amin'ny lalana mankany amin'ny famerenana. Ity manaraka ity dia manome fampahalalana izay hanampy anao hahatakatra bebe kokoa momba ny drafitry ny fitsaboana aretina.
Fahatakarana ny drafitry ny fitsaboana Panic
Ny fanatrehana fitsaboana dia afaka manampy olona iray manana aretina mitranga rehefa miatrika soritr'aretina, mandresy fihetseham-po ratsy, ary mianatra fihetsika mahasalama. Mba hahatratrarana ireo karazana tanjona ara-pahasalamana ireo, ny mpitsabo sy ny mpanjifa dia hiara-miasa mba hiara-hiasa amin'ny planina fitsaboana. Ity drafitra ity dia ampiasaina handrafetana tanjona, dingana izay ho entina hanatrarana ireo tanjona sy fandrosoana. Na dia manomboka tsy ara-dalàna aza ny fanomanana ny fitsaboana, indraindray ny mpitsabo dia hampiasa rakitra iray izay mety hosoniavin'ny mpanjifany sy ny mpitsabo ary hitazona ao amin'ny antontan-taratasin'ny mpanjifa mba handinihana indray amin'ny daty manaraka.
Ny drafitrasa fitsaboana dia mety hiankina amin'ny karazana antontan-taratasy ampiasain'ny kliobana anananao.
Ohatra, ny mpitsabo sasany dia hanana antontan-taratasim-panatanterahana ara-dalàna ho an'ny mpanjifa mba handinihana sy hanasonia, raha ny hafa kosa afaka manoratra ny antontan-taratasy amin'ny fivoriana miaraka amin'ny mpanjifa. Na inona na inona fepetra na fepetra apetraky ny fitsaboana, dia ampiasaina ny fitanana ny drafitr'asa momba ny fitsaboana. Izany dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny mpitsabo sy ny tompon'andraikitra tompon'andraikitra ary amin'ny pejy iray ihany, mamaritra izay miasa, mitarika ny fitsaboana, ary manome antoka fa ny fitsaboana dia ny ankamaroan'ny fitsaboana .
Ity drafitra ity koa dia natolotra matetika ny mpamatsy fiantohana mpanjifa mba handikana ny fandrosoana sy ny tolotra omena.
Ny drafitry ny fitsaboana dia hanasongadina endrika maromaro amin'ny fizotran'ny fitsaboana: Famolavolana olana, tanjona sy tanjona, fitsabahana sy paikady, ary fotoana voafetra ho an'ny fanatanterahana ny tanjona momba ny fitsaboana.
Ny olana ankehitriny dia voalohany amin'ny planina fitsaboana ary ampiasaina hamaritana ny olana manokana ataon'ny mpanjifa izay tiany hiova. Ny olana tsirairay dia mifanaraka amin'ny tanjona voafaritra. Ny drafitra fitsaboana dia voafetra eo amin'ny 2 ka hatramin'ny 3 tanjona azo trandrahana sy azo tanterahina, izay samy manana tanjona maromaro miaraka aminy. Ny fitsabahana dia ny teknikan'ny mpampiasa amin'ny fitsaboana mba hanampiana ny mpanjifa hahatratra ny tanjony. Ny paikady dia mamaritra ny fomba hanatanterahan'ny mpandraharaha amin'ny sehatra fitsaboana ho an'ny tanjona maniry. Ny tanjon'ny tanjona tsirairay dia hanana fotoana izay mety hahazoana azy.
Ny mpitsabo dia hametraka io fotoana io mba hamerenana indray ny tanjona, izay matetika no miseho farafahakeliny indray mandeha isaky ny telo volana. Amin'izany fotoana izany, ny mpitsabo sy ny mpanjifa dia mamerina mijery ny tanjona tsirairay ary manapa-kevitra izay efa vita, izay mety mbola mila fotoana bebe kokoa hahatratrarana, ary raha misy tanjona fanampiny ilaina hampidirana ny planina fitsaboana.
Ny fanaraha-maso ny tanjona matetika dia manome antoka fa mbola manan-danja hatrany amin'ny filan'ny mpanjifa izy ireo ary afaka mitandrina amin'ny fitsaboana.
Ohatra ny drafitrasa fitsaboana aretin-tsaina
Nolazaina tamin'ny dokotera mpitsabo aretin-tsaina i Melissa noho ny fanahiana, ny adin-tsaina, ary ny soritr'aretina hafa. Ny dokotera dia nahita ny aretim-panahiny sy ny fanafody nomena azy mba hampihenana ny soritr'aretin'ny fanahiana sy ny fanafihana mahery vaika . Nitatitra i Melissa fa misy fiantraikany amin'ny asany manontolo sy ny fahatsapany ho mendri-kaja ny fanafihany. Manantena izy fa ny fitsaboana dia hanampy azy amin'ny fahatsapany fahalemem-panahy sy ny fifehezana ny soritr'aretiny.
Fanolorana: Ny fahasarotan'ny fikorontanana, ny tebiteby, ary ny fanafihana mahery vaika; Mahatsiaro tena ho tsy misy dikany.
Tanjona # 1: hampivelatra ny fomba hitantanana tebiteby sy fanafihana mahery vaika i Melissa mba tsy hahatonga ireo soritr'aretina ireo ho tsy mahomby intsony amin'ny fikarakarana azy, araka ny fanamarihana amin'ny fanaraha-maso ny tatitra ataony momba ny fanafihana mahery fihetsika sy ny tebiteby.
Tanjona # 1a: Hanaraka ny soritr'aretiny i Melissa amin'ny fampiasana tabataba sy tebiteby .
Ny tanjona # 1b: Hanohy hanaraka ny drafitry ny dokotera dokotera i Melissa, ka mitondra ny fanafody fanafihana fanenjehana araka ny baikon'ny dokotera.
Ny tanjona # 1c: Melissa dia hianatra hamantatra ny soritr'aretiny sy hamantatra ireo trigger amin'ny fanaraha-maso ny zava-niainany amin'ny fampiasana diary fanafihana mahatsiravina .
Tanjona # 1d: Hianatra tetik'ady miady i Melissa mba hampihenana ny fihetseham-po sy ny tebiteby.
Asa atao / Paikady:
- Fanaovana fitsaboana manokana mba hianatra momba ny soritr'aretina ara-batana sy ny tebiteby, ny teknikam-pihetseham-po, ary ny fahaiza-manaon'ny fialan-tsasatra, ao anatin'izany ny fampiasana lalina ny lalan- drà, ny fialam-boly miverimberina , ary ny fampisehoana .
- Ny andraikitry ny devoly eo anelanelan'ny fivoriana dia ny fampihetseham- panafana sy ny fanaraha-maso, ny fanahiana, ny fanafody ary ny soritr'aretina.
- Medication management.
Tanjona # 2: Hanatsara ny fiheverany ny tenany i Melissa, araka ny refesina amin'ny fahazoana mari-pahaizana ambony amin'ny fitaovam-pahaizana amin'ny tenan'ny tena.
Ny tanjona # 2a: Hianatra momba ny fahasalamana mihevi-tena ho salama i Melissa, anisan'izany ny antony mety mahatonga ny fahatsapany ho tsy misy dikany.
Ny tanjona # 2b: Melissa dia hianatra hamantatra sy hanolo ny eritreriny ratsy sy ny finoana mandresy lahatra izay mitondra amin'ny soritr'aretiny.
Ny tanjona # 2c: Hanorina eo amin'ny tambajotra sosialy i Melissa mba handresy ny fahatsapana fisorohana sy hanamafisana ny fahatsapany ho mendrika ny tenany.
Asa atao / Paikady:
- Ny fitsaboana manokana mba hahazoana fahatakarana tsara kokoa momba ny olana momba ny tena, mianatra momba ny fanitsakitsahana an-tsainy, lasa fantany amin'ny famerenam-pitenenana an-tsaina , ny fifanolanana eo amin'ny fiaraha-monina, ary ny fahazoana loharanom-panampiana ara-tsosialy fanampiny.
- Fomba fitsaboana vondrona amin'ny fananganana fahaizana ara-tsosialy sy fiantohana, hiasa amin'ny alalan'ny fahatsapana ho irery , ary hampiroborobo ny endriky ny tenany.
- Ny andraikitry ny devolisiona hanohy hanatsara ny fizakan-tena ivelan'ny fotoam-pitsaboana.
Estimated Framework Time: 3 months
Source:
Jongsma, AE, Peterson, LM, & Bruce, TJ (2006). The Complete Adult Psychotherapy Treatment Planner. Hoboken, NJ: Wiley.